你最喜欢吃的一道家常小炒菜是什么家常菜谱

[舔屏][舔屏][舔屏]午饭吃什么好?肯定是吃自己做的便当最好啦~我每天下班之后,在家会做一荤一素一汤,分量会足一些,剩下来的就做成便当当做上班的午饭。不浪费,而且吃的好也省钱。

我一直都知道自己为什么瘦不下去了!!因为这就是我这个美食博主的午饭便当,你吃了吗?[笑而不语][笑而不语]

我的回答完毕,希望能够帮助你

健康的午餐应以五谷为主,配合大量蔬菜、瓜类及水果,适量肉类、蛋类及鱼类食物,并减少油、盐及糖分。营养午餐还得讲究123的比例,即食物分量的分配:六分之一是肉或鱼或蛋类,六分之二是蔬菜,六为之三是饭或面或粉(即三者比例是1:2:3)午餐中的三低一高也是需要特别注意的,即低油、低盐、低糖及高纤维。

主食应在150200克左右,可在米饭,面制品如馒头、面条、大饼、玉米面发糕等中间任意选择。副食在240360克左右,以满足人体对无机盐和维生素的需要。如肉、蛋、奶、禽类、豆制品类、海产品、蔬菜类等,一般宜选择50100克的肉禽蛋类,50克豆制品,再配上200250克蔬菜,也就是要吃些耐饥饿又能产生高热量的炒菜,使体内血糖继续维持在局水平,从而保证下午的工作和学习。

午餐菜品有很多种呀,我比较喜欢炒两个菜,再拌个凉菜。比如做个香菇烧土豆,洋葱青椒炒肉片,再拌个金针菇黄瓜丝,都很好吃下饭,而且做起来省时省力,一点都不难,很简单易学,大家动手制作一两次就可以熟练掌握

【香菇烧土豆】

葱切葱花,大蒜切末,香菇放入水中泡发,泡发好后冲洗干净,对半切开。胡萝卜削皮切小块,土豆削皮切块备用

锅中倒油,将油烧热后放入葱姜炝锅煸炒出香味,炒出香味后放入香菇和胡萝卜块,大火翻炒片刻,倒入清水,放入几颗冰糖,放入土豆块和八角,倒入酱油、老抽,大火烧开后转中火炖煮一会,将食材煮熟后,放入食盐和十三香以及味精调味,开大火收汁,汤汁快要收干后撒上一些熟白芝麻,翻炒均匀后关火盛出摆盘即可

【洋葱青椒炒肉】

青椒切片,洋葱切片,猪肉切片,葱切葱花备用

起锅烧油,将油烧热后放入葱花炝锅炒出香味,放入猪肉,大火煸炒两下,倒入米醋、料酒、酱油,将肉片炒至断生后,放入洋葱和青椒,放入食盐和花椒粉,大火将食材炒熟,最后撒上一些味精调味,翻炒均匀后关火出锅即可

【凉拌金针菇黄瓜丝】

黄瓜切丝,青椒切丝,大蒜切末,金针菇切掉老根清洗干净备用

锅中倒水,将水烧开后放入金针菇,将金针菇煮熟后盛入凉水中,将其浸凉后,将金针菇撕成丝,沥干水分放入盆中,放入黄瓜丝、青椒丝、蒜末、食盐、白砂糖,倒入米醋、酱油、香油、蚝油,搅拌均匀后盛入盘中即可

好吃又简单的凉拌金针菇黄瓜丝就做好了,大家可以尝试制作一下

新的一天很高兴为大家解答问题,下面让我们一起走进这个问题,让我们一起探讨一下。

关于中午吃什么好这个问题,我来说说我的看法。其实中午吃什么都可以,只要能吃饱就行。而且每个地方的饮食习惯也不一样,所以只要能吃饱,就行了。下面我说说我的建议。

中午的话可以多吃蛋白质和胆硷含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物。因为这类食物能使头脑保持敏锐,对理解和记忆功能有重要作用。总之一句话,中午要吃饱,但是不能爆吃爆饮。。

最后我在这里祝愿大家:生活愉快,生活幸福,身体健康,万事如意,一切平平安安。

午餐对于人的一日三餐来说,也是极为重要的一餐,我们在午餐中要吃好,而且还要尽量多的摄入各种营养物质,对于那些上班族来说,每天脑力体力消耗大,那么我们在午餐的时候吃什么好呢?午餐如何吃能吃好?午餐吃什么对身体好?

1、午餐如何吃

1、摄取优质蛋白质

2、加入粗粮

午餐可食用的粗粮:全麦面包、燕麦片和糙米饭。

3、多吃蔬果

蔬果中含有人体必需的多种维生素和微量元素以及大量的纤维素,是午餐全面营养必不可少的部分。

常见的蔬果种类非常多,午餐吃点炒青菜,饭后吃个苹果或是橙子都是不错的选择。

4、保持良好心情

用从容、享受的心情对待午餐,吃饭的时候尽可能慢一点,不要吃得太匆忙,以免对肠胃造成负担。

2、午餐食物

1、西兰花

西兰花富含抗氧化物质维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

2、洋葱

洋葱可清血,有助于降低胆固醇。经常食用对高血压,高血脂和心脑血管病人都有保健作用。洋葱提取物还具有杀菌作用,可提高胃肠道张力、增加消化道分泌作用。

3、鱼肉

鱼肉可提供大量优质蛋白质,且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

4、圆白菜

圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。多吃圆白菜,可增进食欲,促进消化预防便秘。圆白菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。

5、豆腐

6、新鲜果蔬

新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

大家好,我是美食奥义!要谈到最喜欢的家常小炒菜,毫无疑问,那当然是川菜中最为经典的蒜苗回锅肉了!

回锅肉中肥瘦兼有,由于搭配的佐料不同,口味大相径庭,有鲜辣的生姜辣椒回锅肉、莲白回锅肉、尖椒回锅肉、土豆片回锅肉,等下,擦下口水先……最为经典的还是蒜苗回锅肉!蒜苗回锅肉中的蒜苗与猪五花肉这一黄金搭档,无异于豆浆和油条这对好伙伴。实在是解馋的必备菜肴。

蒜苗回锅肉

准备食材:

新鲜猪五花肉,葱,花椒,老姜,蒜,生抽,豆豉,郫县豆瓣,盐,鸡精,配菜:蒜苗、青椒、红椒。

食材处理:

1.将五花肉冷水下锅,加葱段,煮至八成熟,以筷子可以穿入为准,捞出晾凉,切薄片待用

2.老姜、蒜切片,蒜苗切斜刀段,青椒、红椒切块待用

做法:

1.炒锅放油,油热后关小火,放花椒,老姜片炒香

2.加郫县豆瓣酱,生抽,豆豉炒香

3.放入五花肉片,大火炒至肥肉部分变小起卷,每一片五花肉都沾满酱汁为止

4.下蒜片,红椒、青椒片

5.放入蒜苗,炒至断生捞出装盘

一道家常小炒蒜苗回锅肉就完成了。一片肥瘦相宜的肉片入口,肉香四溢,吃完后,嘴周围带一层薄薄的油,十分有满足感!

回锅肉四川话也叫熬锅肉,特别是将炒好的回锅肉放置下顿回锅,入味十足,别有一番风味。

我最喜欢吃的一道家常小炒菜是台湾的客家小炒,只要在台湾吃客家菜必点它,吃多了自己也会做,材料:五花肉、芹菜根、香菇、鱿鱼、少量虾仁、红萝卜切丝等,先把五花肉切成薄片干炒至黄色,再放鱿鱼香菇爆炒,然后放虾仁翻炒二分钟,最后再放芹菜根与红萝卜丝炒二三分钟,加入盐巴,少许酱油,即可完成,又香又美味,真的很好吃。

最喜欢,也是最大众的……土豆丝!酸辣的或者醋溜的都可以!这道菜应该是家常菜或者小饭店里出境最多的一道菜了,为什么?首先便宜,其次出锅快,再者不管是吃米饭或者馒头,饼都可以搭配!街边讹石头饼里卷的土豆丝,老北京的京冠春饭店里春饼里卷的土豆丝,可以说土豆丝真是上的厅堂,下的厨房

大家好:我是小宋我来自河南,河南是中原地区的中心,自古以来都以面试为主。记得小时候妈妈在家都是变着花样做饭,为了让我喜欢吃饭。随着改革开放以来人民的生活水平越来越好农民种地得到了国家的大力支持,国家大力地给土地补贴,农民收入水平提高啦,生活饮食越来越好,这其中我最喜欢妈妈做的尖椒肉丝。下面我就介绍一下做法:

1.食材:猪里脊250克、蒜,尖椒4、5个、葱适量、生抽适量、淀粉适量、料酒适量、盐

2.把猪里脊切丝,尖椒切丝,大蒜切碎,葱,姜切丝

3,热锅加油放入大蒜碎,葱姜丝爆香,

4,加入肉丝炒制变色调味,撒入适量的老抽酱油,放入尖椒丝炒制断生勾芡装盘即可

我喜欢吃川味回锅肉还有川味农家小炒肉。川味回锅肉是在上海时一个合租房友向我推荐的,于是尝试去吃,结果就上瘾了,一个月不吃,心里发痒痒。川味农家小炒肉是在北京宏图电脑城下面一家快餐店偶然吃了一会,她家厨艺了得,吃起来也挺实惠,口味自然别具一格了。后来每次往中关村跑,都在她家吃川味农家小炒肉了,我发觉自己都深度沉迷这小炒肉了,老板口音应该是无为人,饭店口碑真的不错了。

THE END
1.12道营养又下饭的家常菜,每天都不重样,简单易做降营养还好吃洋葱天冷要多吃洋葱,教你一个神仙吃法,出锅营养又解馋,比吃肉还香 阿三食记 2024-11-30 22:41:25 5 跟贴 5 四川传统酸菜鱼做法,肉鲜嫩滑酸辣开胃,和现在吃到的不一样 最美的家常菜 2024-11-28 10:36:00 15 跟贴 15 最便宜的青菜,却能让牛肉吃起来更香,下饭确实霸道 厨子说菜 2024-11-27 17:13:https://www.163.com/dy/article/JIBJOD2E0553TKGX.html
2.80个家常小炒家常小炒菜谱大全又快又简单的小炒菜炒土豆丝是最常见的家常小炒之一,又好做又下饭,土豆为主要原料,把土豆切成细丝,如果嫌切丝麻烦,用厨房切丝神器刮出来就好了,配以其他青椒、洋葱等配菜,加入精盐、葱花炒匀即可,咸的,酸的,辣的都很好吃,可以根据自己的口味调整,火候的控制也不严格,是道又快又简单的小炒菜。详细 青椒肉丝 80个家常小炒之一的青https://www.maigoo.com/citiao/list_59545.html
3.80个家常小炒菜菜谱(让你的家常菜变得更加丰富多彩)家常小炒菜是中国家庭餐桌上的一道必备菜品,它不仅美味可口,而且简单易做,是忙碌工作的都市人的首选。家常小炒菜的制作方法多种多样,可以根据自己的口味和喜好来选择食材和调料。下面将介绍一些常见的肉类、鸡肉、鱼虾、蔬菜和米面小炒菜的制作方法和技巧。 https://www.dongrv.com/a/240347/
4.特色四川菜谱四川80个家常小炒菜美食号特色四川菜谱 四川80个家常小炒菜 四川是著名的旅游城市,也是著名的“美食之都”。经典川菜鲜醇,麻辣鲜香,一菜独大,风味十足。川菜也叫“人民菜”。接下来,李姣将和大家分享:四川最著名的八大经典名菜,麻辣鲜香,色香味俱全,家宴丰盛。 辣子鸡 辣子鸡来自重庆民间做法,将鸡肉剁成小块,腌制,油炸,用花椒和胡椒翻https://www.ajzhdj.com/msbk/?p=358498
5.秋季小炒菜谱大全!(秋季家常小炒)!生活知识家常小炒菜谱1000大全 50种最常吃的家常菜菜名? 酸辣土豆丝 西红柿炒蛋 辣椒炒肉 麻辣豆腐家庭小炒500款。 香干肉丝100例经典炒菜菜单。 红烧鲫鱼一星期不重复的菜谱。 干煸四季豆 韭菜炒蛋 拍黄瓜 10,、千张豆腐招待客人的30常菜。 1豆米萝卜干80个家常小炒。 http://xg.yglsr.com/post/28186.html
6.家常小炒菜谱大全!营养又降,再也不怕没菜吃了!家常小炒菜谱大全!营养又健康,再也不怕没菜吃了! 莴笋炒瘦肉 材料: 莴笋100克、猪瘦肉100克,大木耳一大朵、胡萝卜1根,大葱1根,大蒜4瓣、青红椒各2个。红油、老抽、生抽、醋、白糖、盐、味精、花椒粉、姜粉、干淀粉、植物油各适量。 做法: 1、猪瘦肉切细丝,加少许生抽、盐腌制10分钟。https://static.nfapp.southcn.com/content/201706/15/c485497.html
7.家庭小炒500款不辣的家常小炒鸡窍门|家常小炒的窍门 2019-02-25 800个家庭小炒菜谱 营养丰富还美味的家常菜来四道,简单做_家庭小炒500款 800个家庭小炒菜谱精编版 800个家庭小炒菜谱_图文 800个小炒菜谱(家常菜),令你炒菜不再烦恼 800个家庭小炒菜谱-每天不重样 800个家庭小炒菜谱-80个家常小炒菜菜谱 https://m.gywlwh.com/k/jiatingxiaochao500kuanbulade/
8.懒人家庭小炒500款方法菜谱懒人家庭小炒500款菜谱名字家庭小炒500款原本是一本讲述500款家庭小菜的食谱,里面所介绍提及的所有材料均属易得之物,做法简单易行,聚餐网现在做最简单易上手的家常500道美食菜谱的制作方法分享给大家,每道菜谱都包含了制作过程图,满足众生的口腹之需。http://www.jucanw.com/zt/27144.html
9.(80个家常小炒)家常小炒菜谱集锦又快又简单的小炒菜核心提示:(80个家常小炒)家常小炒菜谱集锦,又快又简单的小炒菜?80个家常小炒名单如下:炒土豆丝、西红柿炒鸡蛋、麻婆豆腐、清炒虾仁、青椒肉丝、醋熘白菜、手撕包菜、洋葱炒鸡蛋、葱爆肉、炒时蔬。 (80个家常小炒)家常小炒菜谱集锦,又快又简单的小炒菜?80个家常小炒名单如下:炒土豆丝、西红柿炒鸡蛋、麻婆豆腐、http://www.zhuoyunkang.com/news/show-63498.html
10.800个小炒菜谱(家常菜),令你炒菜不再烦恼Word模板下载本模板为800个小炒菜谱(家常菜),令你炒菜不再烦恼,格式为word,其他风格,可用于校园教育演讲展示,文字图片可以直接替换,使用简单方便。https://www.tukuppt.com/muban/lyokzokx.html
11.家常小炒菜谱1000大全家常菜谱家常小炒菜谱1000大全 莴笋炒瘦肉 材料: 莴笋100克、猪瘦肉100克,大木耳一大朵、胡萝卜1根,大葱1根,大蒜4瓣、青红椒各2个。红油、老抽、生抽、醋、白糖、盐、味精、花椒粉、姜粉、干淀粉、植物油各适量。 做法: 1、猪瘦肉切细丝,加少许生抽、盐腌制10分钟。 https://www.0759wy.com/index.php?m=content&c=index&a=show&catid=53&id=629
12.小炒菜夏日最爱夏日里下厨, 简单轻松搞几个小炒是最适宜不过了。 6月26日上午,由本报专刊组织举办“跟大厨学做健康菜”美食公益活动,金鼎美食培训学校教师姜建峰现场烹制小炒菜,有素菜、禽肉、海鲜、河鲜,多样的搭配,吸引了不少市民前来学厨艺。 家常小菜 演绎新味道 http://www.wzha.net/home/info?code=53779
13.46款家常小炒菜谱大全美味到够你吃一整年啦食材:白菜500g、青红椒2个、花椒适量、陈醋2勺、生抽1勺、糖1小勺、水淀粉1勺、葱适量八角、适量姜、适量蒜适量。 做法: 1)白菜帮切丝,青红椒切丝,葱姜蒜切好备用 2)热锅入油,花椒八角爆香 3)放入辣椒,葱姜蒜爆香 4)放入白菜帮,翻炒至半熟。依次放入盐,陈醋,生抽,糖调味 https://m.online.sh.cn/edu/content/2019-08/07/content_9358650_8.htm
14.简单家常小炒菜谱(180道)简单家常小炒菜谱(180道) 海天神龙 2019-12-21 腊肠丁炒四季豆 辣炒腊肠豆干鸡丁 木耳芹菜炒虾仁的做法 清炒莴笋的做法 泰式海鲜炒方便面的做法 培根炒荷兰豆 辣白菜&辣白菜炒饭 香芹炒木耳的做法 银耳炒肉丝 洋葱炒鸡蛋 月子食谱(炒菜类)—.. 浏览:10332 分享:1023 炒疙瘩(二合面) 浏览:9863 分享:554 http://www.360doc.com/content/19/1221/09/4503649_881134597.shtml
15.简单家常小炒菜谱(180道)私房小炒圆白菜 浏览:9650 分享:341 白菜炒木耳 浏览:12746 分享:3437 南京联创食惟天有机食.. 浏览:9733 分享:424 豌豆小炒——带有春天.. 浏览:10011 分享:702 酱瓜炒肉丁 浏览:9421 分享:112 芹菜炒熏干的做法 浏览:10554 分享:1245 丝瓜炒鸡蛋 https://www.360doc.cn/article/353660_695787719.html