第第页女生什么粥补血补气：补气血的粥十五天见效1、黑米
黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素c、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。
2、红枣
红枣富含维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为，红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。
3、桂圆
桂圆含有维生素a、b，葡萄糖和蔗糖等，具丰富的铁质。桂圆汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。
补气血的粥十五天见效
1、红枣枸杞粥：红枣5枚，粳米100克，枸杞20克，加清水适量煮粥，早晚食用。补肝肾，健脾胃，消除疲劳，提神明目。
2、桂圆莲子粥：干桂圆、莲子各10克，糯米50克，加清水适量煮粥，加红糖15克食用。益气补血，安神健脾，养心补肾。适于体弱多病，产后或老年体衰，失眠，素食劳倦，老年体弱等症
3、大枣枸杞粥：大枣5枚，枸杞子30克，加清水适量煮粥食用。补肾健脾，生血止血，美容肌肤。对皮肤干燥、面色无华、头发早白等有很好的食疗作用。
4、红枣花生粥：红枣5枚、花生米100克、红糖10克。将红枣、花生米同煮成粥；待粥煮至浓稠时，放入红糖调味食用。补脾健胃，止血，美容肌肤。
5、山药红枣粥：山药100克，莲子30克，红枣10枚，糯米100克共煮粥食用。益气健脾，养血补血，美容肌肤。适用于脾虚便溏，食欲不振，疲乏无力，面色苍白，面色萎黄，肤用者。山药能滋肾益精养肺，补脾健胃，益气养血，强心安神，凡脾肾亏虚，食少体倦，泄泻；肺虚咳喘，慢性肾炎，糖尿病，神经衰弱，慢性支气管炎，肺结核，尿频，遗精，妇女白带，频数，妇女带下等症患者均可食用。
女性补血补气粥的做法
1、将红枣洗净后去核，放入锅中加清水适量煎煮，去渣取汁；再将粳米和红枣汁加入上述原料煎煮至稠时即可服用。
2、将鲜菠菜洗净后，用素油煸炒，加入调料后食用。
3、将猪肝洗净后切成薄片，放入碗中加入食盐、味精、香油等调料蒸熟食用。
4、将猪肝洗净，切片，放入盘中；
5、将枸杞子洗净，放入蒸锅中蒸熟；
6、将鸡蛋打入碗中；
7、将蒸好鸡蛋的枸杞子，放入锅中加少量水煮沸，打入鸡蛋；
8、将鸡蛋、枸杞子一起加入锅中，加适量的盐，用中火煮10分钟即可。
女人泡这些喝补气血
气血对于女人而言非非常重要，它的功能是调节人体各器官的，女性的月经、怀孕、生产、哺乳等生理活动都离不开气血。
气血不足时，女性体内的血液都不能充分濡养，从而导致、贫血、气虚、营养不良、头晕、疲劳等。所以说气血虚的女性可以通过适当的食补来调理。
一、黑糯米补血粥：黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）。
二、当归红枣排骨：排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
五、桂圆红枣汤：将桂圆去壳后跟红枣、冰糖一起放进水中一起煮，等红枣煮到软烂时就可以出锅了。这道补血食谱非常适合女性朋友食用，尤其是对气血不足、贫血、失眠多梦的女性朋友非常适合。