三天见效暴瘦腿的方法有以下几种:1、洗完澡拍大腿内侧，每次洗完澡之后，适当的拍打大腿内侧，有助于充分锻炼腿部肌肉，达到辅助减肥瘦腿的效果。2、刮痧20分钟，要想3天快速瘦腿，也可以进行腿部刮痧，因为刮痧能够促进腿部血液循环，加快腿部新陈代谢，长期坚持进行也能辅助瘦腿，打造美丽人生。3、墙上倒立双腿，每晚睡觉前，躺在床上把腿贴着墙倒立30分钟，长期坚持进行也能快速燃烧腿部脂肪，达到减肥瘦腿的效果。但要注意，做完倒立运动后，还要注意适当拉伸腿部，以便更好的辅助瘦腿，塑造完美身材。4、休息时做抬高双腿运动，在休息的时候，可以做抬高双腿运动，因为此项运动有助于腿部血液回流，使腿部肌肉疏松，反复进行也能辅助瘦腿，恢复健康美丽生活。5、空中脚踏车，每天坚持做空中脚踏车运动，也能辅助瘦腿，塑造完美身材。但要注意，初次进行空中脚踏车运动，可能会出现腿酸的症状，只要此症状发生就要注意适当捶打，缓解不适，恢复健康。
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