星巴克月饼的热量是416大卡(1740千焦)，在同类食物中单位热量较高。
每100克五仁月饼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的18%。月饼的热量是比较高的，以常见的蛋黄月饼为例，100克蛋黄月饼的热量是399大卡，而通常一个中等大小的蛋黄月饼大约也是100克，所以热量也是399大卡。除了蛋黄月饼之外，如豆沙月饼、五仁月饼等它们的热量也都和蛋黄月饼差不多。由此可以看出月饼属于热量较高的食物，如果过量食用则可能会增加长胖风险，所以无论是减肥期间还是平时，都应适量食用为宜。
百分之九十九的胖子都是吃出来的
地球人都知道，要减肥，管住嘴、迈开腿
所以怎么吃尤为重要那么，这份很详细的食物热量参考表请收好
希望能让你们的减肥之路尽可能轻松点！
吃的好，练的勤，
和美好身体相遇，
绝对是值得期待的目标！
加油宝！
星巴克牛肉卷热量大约是448大卡
每100克肥牛含有的热量大约为218大卡。
所以220g肥牛卷的热量在448大卡左右。
肥牛的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、维生素和钙、铁、磷等微量元素，但脂肪比例较高，一般的少食用量不会造成脂肪囤积，但热量较高在减肥期间还是少吃为好。
永和大王豆浆的热量并不高，100克永和大王豆浆的热量为16大卡，而一杯永和大王豆浆大约有250克，热量只有40大卡。但是一般日常生活中喝的豆浆都是添加了糖的，因此热量也就有所提高。100克永和大王豆浆的热量是33大卡，而一杯甜豆浆也大概是250克，热量是83大卡。
1.主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。
2.肉类、豆腐、鸡蛋：37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。125克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80大卡。值得注意的是，1个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1个煎荷包蛋的热量却是120大卡。
3.蔬菜类：600克的任何蔬菜都等于80大卡。
4.海鲜类：100克左右就是80大卡的热量。
5.水果类：300克西瓜、2个桔子均为80大卡热量。
现在居然还有人看不懂实物热量表，，你说你减肥能不难吗？现在教你们完全学会看配料表，首先营养成分表怎么看？以下面这个作为参考，
星巴克拿铁咖啡(大杯)的热量(以100克可食部分计)是41大卡(171千焦),因为主要原料以椰奶代替了动物奶、并用水果果汁调味和着色
简单的说，就像个人家的水表电表一样，一户一表，按表收费，户用热量表是按家庭使用的热量进行收费（单位焦耳），即热量表上显示的读数乘以一个单位热价加上基本热费，就可算出用户该交多少热费。
碳水化合物产生热量=4大卡/克
蛋白质产生热量=4大卡/克
脂肪产生热量=9大卡/克
其中
碳水化合物的热量主要含于米面、包点、蔬果中
蛋白质的热量主要源于肉类、乳制品和蛋
脂肪的热量主要含于油、奶油中
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一般来说
成人每天至少需要1500大卡的能量
来维持基础代谢
正常人一天摄取的总热量应为2000大卡
成年男性、有运动的人可适当增加
知道了热量和卡路里间的一二三
我们来谈一个很严峻的问题
很多时候
我们都会高估运动带来的热量消耗
而低估食物尤其是零食产生的热量
打个比方
你出去跑40分钟5公里累成狗
消耗热量只有300多
吃一个冰淇淋，或一包薯片，或一块蛋糕
热量就又回来了
你是欲哭无泪呢还是欲哭无泪？
或者
你再出去跑40分钟？
最后
题主是要各种食物的热量表，在下面，各位猛烈点赞收藏咯
日常运动一小时消耗热量表
以及
几张常见食品热量表
题主想要的应该是这个吧？
五谷类
蔬菜类
水果类
肉类
蛋类
水产类
奶类
饮料类
菌藻菇类
油脂类
最后多嘴提一句，楼上有知友提到的薄荷，也可以查得到哦，直接打开网址，输入你想查询的运动或者食物热量就可以啦
大家自己去玩玩吧，食物热量查询，食物卡路里大全-薄荷网
食物热量换算公式：1卡＝1卡路里＝4.186焦耳。
卡路里缩写为Cal简称为卡，大卡，就是千卡，这是热量计算最常用的单位，千焦是国际标准的能量单位。国家法规规定，食物营养标签上的能量单位必须用千焦，因为千焦的能量值更加精确。食品包装上的营养成分表会告诉这样食品中所有包含的东西，包括碳水、蛋白质以及其他大量营养素。
平时比较注重体重的人，在饮食的时候就可以多注意食物的卡路里