邓颖副主任医师重庆市急救医疗中心整形外科三甲
我们最想的就是既能有好身材又不要痛苦的节食减肥。那么为大家推荐吃出来的减肥办法，你一定不能错过。在家就可以做到的减肥美味，它可以给你不知道的瘦身食谱。
常见家常菜也是减肥的好办法
西红柿拌面
西红柿拌面是家常菜最普遍的，可是科学饮食减肥方法就是减肥也需要摄取适量的主食，我们的多种维生素的西红柿，就可以满足身体需求。
做法：开水煮熟面条，捞起加少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱，酱可以是买的成品，也可以自己制作。
红豆沙
红豆沙是低热量甜点，她不仅清甜美味，还可以瘦身，吃多少都ok.
做法：红豆泡软后，然后加水煮到到红豆完全熟烂，出锅后加上桂花、蜂蜜拌匀既可以啦。
凉拌鸡肉丝
凉拌鸡肉丝虽然是肉类，但是它的脂肪少，瘦肉补充身体所需营养。
做法：瘦鸡肉切丝后用开水烫熟，捞起过凉水冲，然后加入豆芽、青红椒香油、醋、少许盐拌匀调味既可以啦。
你学会了这些家常菜的科学饮食减肥方法吗，在自己的日常的生活中合理的减肥你既可以瘦下来又可以一饱口福了。
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