孕妇食谱孕妇食谱家常菜大全及做法禁忌

孕妇食谱大全及做法有哪些呢？孕妇需要分阶段营养调理，分早期孕妇食谱、4个月孕妇食谱、五个月孕妇食谱以此类推，那么常见的孕妇食谱家常菜有哪些呢？例如鸭块白菜、番茄烧豆腐、虾皮烧冬瓜等，还有很多的孕妇汤饮，对孕妇都非常好，现在也有专门的孕妇食谱表，为孕妇计划出合理的饮食，接下来我们就一起看看有哪些孕妇食谱吧。

孕妇食谱

适宜食物

1、主食及豆类的选择

大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类。

2、肉、蛋、奶类的选择

鲫鱼、猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。

3、大雉鸡蛋

大雉鸡蛋对提高孕产妇和婴儿抵抗，免疫能力及胎儿智力有很大帮助。英国卡德诺医学研究机构曾对100名孕妇做过调查，怀孕期间食用大雉鸡蛋孕妇感冒等常见病患病几率减少55%左右，其所产婴儿脑部磁共振影像检查后发现比普通婴儿脑容积平均大8.3%左右，且抵抗免疫力强于普通婴儿。

4、水果的选择

苹果、草莓、橘子等，还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类，新鲜生栗子对腰酸背痛有明显的作用。

5、蔬菜的选择

笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。

健康提示

孕期吃禽肉过多新生儿对多种抗生素耐药。有新闻报道广州一名新生儿不仅身体素质很差，且对7种抗生素均有耐药性。据了解，该孕妇在孕期摄入肉蛋禽类很多，专家推测，孕妇吃的动物产品中普遍残留的抗生素、激素等，是新生儿有耐药菌产生的重要原因之一。

在怀孕的时候，孕妇吃的食物要特别注意，比如怀孕的时候，需...02-2117:13

孕妇是一类特殊的人群，孕妇的饮食要特别的注意，有很多食物...12-3017:30

孕妇的生活中有很多需要注意的地方，尤其是在饮食方面。孕妇...02-2313:13

怀孕是一个漫长的过程，刚开始的几个月，许多怀孕的女性朋友...07-0618:46

孕妇的饮食一直是家中的重点，那么什么是孕妇饮食究竟在怀...10-2816:50

怀孕初期，随着体内激素的变化，不少孕妈妈出现孕吐的现象，长期...04-2012:07

怀胎十月真的是太不容易了，看着像气球鼓起来的肚子，真是又累又...04-0817:03

孕妇吃的好，对胎宝宝的身体健康才好。胎宝宝的营养需求都来自与...02-2214:35

春天到了，各种新鲜的水果蔬菜都陆续上市了，当季的水果蔬菜有利...02-1911:11

眼看就要过年了，各家都备满了好酒好菜，然而孕妇是家里的重点保...02-0512:49

怀孕期间，孕妇的口味也变得挑剔了，孕妇的营养相对于普通人要多...01-0814:10

怀孕期间，孕妇的各项身体机构都发生了变化，尤其在饮食上，孕妇...01-0513:26

准妈妈在孕期饮食的好坏都会对自身健康和胎儿发育有很大影响的，...12-3114:14

孕妈妈是全家人最关系的存在，呵护准妈妈，静心等待新生命的到来...11-0116:43

孕妇食谱煲汤？每个孕妇每天都要补充相应的营养元素来提供给肚子...10-3013:30

孕妇在怀孕期间一定要注意自己的饮食习惯和营养，因为这个适合你...10-1511:45

怀孕是女人一生中最幸福的事之一，为了健康的宝宝当然要重视饮食...09-1618:20

对于女人来说，人生有很多的重要时刻，做妈妈就是其中一件让人很...08-2911:28

现代人都非常重视孩子的健康，很多的人都想要生出一个健康的宝宝...08-2016:01