月经不规律是女性常见的妇科疾病。作息不正常、过度减肥等不良生活习惯会导致内分泌环境的改变，容易影响正常月经周期。此外，一些妇科疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜息肉等都是导致月经不规律的原因。
2、过度减肥。无节制地减肥或进食过少，身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪，不仅影响体内的雌激素的正常合成，严重者还会导致营养不良、贫血。
3、情绪因素。如果长期处于抑郁、焦虑或巨大的精神压力之中，下丘脑功能会受损，卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵，生理周期变得紊乱。
4、人流手术。多次人流手术会使子宫内膜变薄，子宫损伤难以修复，月经不调、闭经、不孕症等疾病相继出现。
5、子宫肌瘤。月经不调是子宫肌瘤的主要症状，通常表现为月经量多、经期延长等。症状的严重性取决于子宫肌瘤的病变程度。
6、甲状腺问题。如果甲状腺功能亢进或低下，也会影响卵巢功能，使月经变得不规律。
7、节育环影响。节育环属于体外异物，会刺激女性子宫内膜，影响内分泌系统，所以上节育环后常常出现月经不规律。
经期吃4食谱
当归粥
材料：当归、米、水(一碗米大约放10g当归即可)
做法：
1.先将米清洗一下，放置电锅中蒸熟。
2.将当归切碎放到已注水的锅中小火慢炖。
3.当归要煮多久呢你只要将一、二的步骤一起进行，等饭蒸好了，当归也差不多可以了。
4.接下来，将煮好的乾饭放入已滚的当归汤中，再慢慢煮个半小时就完成罗!
GoodFor：
生理期的时候有些女性会出现手脚冰冷、脸色苍白的症状，可以喝一点当归粥，暖暖小肚肚、补补血。将米先煮成乾饭，据说可以预防直接用米煮成的粥所导致的胃酸过多问题。
红豆汤
材料：红豆、红糖、水
1.如果你有空，可以先将红豆做一挑选把小石子挑出来。
2.最好在出门上班前先将红豆浸泡在水中(水放多一点没关系)。
3.回家后再将红豆捞起清洗一遍，放到电锅中，再注入水之后即可。水一定要盖过红豆，但是如果你较喜欢喝红豆汤汁，也可以多加一点，无伤大雅。另外，如果没有电锅，也可以放入锅中以瓦斯炖煮，只是要稍微注意火侯，不要让汤满出来。
4.等到红豆煮好了，再加入红糖或冰糖调味，至于多少就依自己口味酌量加减罗!
5.在吃之前也可加点煮好的小汤圆或是芋圆类的也是很好吃的喔!
多吃红豆可以让气色变好，据说也有补血的功效，甜汤也可以帮助舒缓症状。
月经期间吃什么最好
酒酿蛋
材料：酒酿、鸡蛋、水
2.等到水开了，打个蛋花就好啦!或者你也可以将鸡蛋整颗加入，不要搅拌，别有一番风味!
经后调理汤
材料：黄耆8钱、党参8钱、当归8钱、姜片50克、羊肉块250克、水
将材料放入电锅或砂锅中，水要盖过材料，并且用食指伸下去，水大约到指节左右(3公分)，先用大火煮开后，再用小火炖煮一个小时。
如果你的经期较容易延迟、量太少或是经痛，可以在月经期结束后每天喝一次，连续喝五天，可以舒缓症状。
一般来讲，大多数的女性在经期都会通过食谱补血的方法来补充身体所流失的血液，而如何才能选对选准补血食谱，则是需要女性朋友去认真斟酌且思考的事情，因此，接下来本文就将适合女性经期补血的六大食谱介绍给大家。
生理期菜谱大全：菠萝咕噜日本豆腐
材料
日本豆腐2条，菠萝200克，小番茄5个，小青椒1个，番茄酱，盐，糖，生粉适量
做法
1.菠萝削皮，切成小块;小番茄清洗干净对半切开;小青椒清洗干净、去籽、切块
2.日本豆腐从中间切开成两段，从封口处挤出，切成大小相当的块
3.这时，先去烧热油锅，边热油边在碟子里倒入稍多一点的生粉(我用的是玉米淀粉)，放入日本豆腐
4.晃动碟子，让每块日本豆腐都均匀地粘满生粉
5.在油锅里插进筷子，周围起大泡的时候就可以放进粘了生粉的日本豆腐，保持中火炸
6.用筷子碰上去感觉到日本豆腐已经硬身，表皮酥脆即可捞起，沥干油;想更酥脆的话，可以待冷却后再用大火复炸一次
7.锅中倒入番茄酱，加入一点点盐，糖，如果番茄酱太稠，可以加一点点水，小火煮开，倒入菠萝、小番茄、青椒，翻炒均匀
8.酱汁浓稠后关火，稍晾凉一下倒入日本豆腐，轻轻翻拌均匀，让每块日本豆腐都粘上酱汁即可
生理期菜谱大全：家常菜大餐榄菜肉末
四季豆，肉末，葱蒜末，糖，生抽，盐，辣椒酱少许
1.将四季豆切成小丁，放入油锅中煸炒至软;
2.将葱蒜末放入锅中爆香，放入肉末，翻炒至断生;
3.加入炒好的四季豆，翻炒均匀，加入糖，生抽，盐，调入少许的辣椒酱(这个辣椒酱是我自己做的);
4.翻炒均匀即可出锅。
生理期菜谱大全：南方家常菜青椒猪耳
卤猪耳，青椒，蒜末，酱油
1.买来的猪耳已经切好了(切得真厚，下次切成这样我不要)，但还是要清洗一下。
2.锅烧热，放油，把蒜末炒香，再下青椒，稍炒一下;
3.猪耳是熟的，所以最后放，跟青椒炒匀，加酱油、盐和一点水，防止粘锅，水炒干的时候就可以出锅了。
小诀窍
猪耳朵含有大量的胶原蛋白，用油炒的时候会爆，就容易烫伤，加点水就不会了。
生理期菜谱大全：咖喱烧豆腐特别简单的家常菜
嫩豆腐2块，香菇几朵，红椒末少许，香葱1根，姜蒜各少许，咖喱(微辣)1块