2、枸杞子只有在坚持食用的情况下才有药物价值哦，偶尔吃一两次是没有效果的枸杞消水肿减肥食谱早餐薏米粥1碗小黄瓜1份枸杞30克泡水喝中餐黄花菜1盘米饭12碗晚餐蔬菜汤1份米饭1小碗枸杞30克泡水喝枸杞；第一天早餐鸡蛋三明治烤面包，草莓果酱，煎蛋上午加餐酸奶午餐减肥鸡肉沙拉生菜，鸡肉，胡萝卜和番茄下午加餐一碗鲜榨果汁晚餐牛肉汉堡配香蕉奶昔甜点一块黑巧克力第二天早餐全麦面包配上少量；晚餐一份水煮肉片，绿色蔬菜星期日早餐一份水果沙拉，一杯红枣茶午餐一份烤鸭，蔬菜沙拉晚餐一份瘦肉汤，一份西红柿鸡蛋面以上食谱选材及搭配合理，营养丰富，低热量，但有利于减肥如果你搭配合理的运动；一周减肥食谱周一早餐咖啡苹果午餐米饭一小碗，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤晚餐煮虾数只，烧豆腐凉拌生洋葱芹菜周二早餐麦片粥一小碗面包一片葡萄午餐鲫鱼萝卜豆腐汤，煮。
3、1星期一2星期二3星期三4星期四5星期五6星期六7星期日1星期一早餐酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片午餐芹菜二米粥材料芹菜100克大米100克小米100克做法1将芹菜洗净，切成小段；减脂餐食谱一周1一周减肥营养餐食谱如何安排？1第一天早餐低脂鲜奶小型苹果全麦起司三明治中餐胚芽米饭香菇豆腐菠菜牛肉香菜萝卜汤晚餐番茄通心面白菜瘦身汤2第二天早餐核果燕麦粥；一周减肥营养餐食谱如何安排？1第一天早餐低脂鲜奶小型苹果全麦起司三明治中餐胚芽米饭香菇豆腐菠菜牛肉香菜萝卜汤晚餐番茄通心面白菜瘦身汤2第二天早餐核果燕麦粥优格水果沙拉中餐素。
4、餐点酸奶一杯，香蕉半根晚餐蒸红薯一根，西红柿紫菜蛋花汤一碗，芝麻酱拌油麦菜一份周二减肥餐单早餐牛奶一杯，蒸红薯一根，苹果一个，杏仁几颗餐点葡萄一些午餐米饭一碗，蒜蓉西兰花一些，凉拌鸡丝；1周一的食谱早餐可以喝一杯新鲜的牛奶，吃一块全麦的起司三明治和一个苹果午餐要吃得好点，来一份牛肉炒菠菜一份萝卜香菜汤以及胚芽米饭晚餐的话不要吃太多，一份西红柿鸡蛋面和一份白菜减肥汤就可以了2；晚餐牛奶一杯，蔬菜沙拉一份减肥减脂餐食谱3说到瘦身减脂餐食谱有哪些这个问题，其实每个人的饮食习惯都不一样，因此每个人制作出来的减脂餐自然是不一样的但是一般来说，正确的减脂餐比例应该是25%的主食25%的肉类50%果蔬，简。