孕妇粥类家常食谱做法大全孕妇喝粥食谱大全

孕妇在孕期不喜欢过于油腻的食物，喝粥易消化，那么孕妇喝粥都可以搭配哪些食材？孕妇粥类家常食谱做法大全都有什么？孕妇喝粥要注意什么？

一、香菇玉米粥

孕妇喝香菇玉米粥能降低胆固醇

材料：大米、玉米粒、胡萝卜、香菇、火腿。

做法：

1、大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜、香菇、火腿切成小粒。

2、将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒，然后开始煮。

3、开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌。

4、感觉快熬好的时候(大概20分钟)，放入火腿丁，最后用盐调味即可。

二、红枣补血养颜粥

材料：红枣、红豆、黑米、花生、大米。

1、将红豆、黑米、大米和花生用清水浸泡40分钟洗净，红枣洗净待用。

2、将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可(约2个半小时)。

3、粥熬好后，调入冰糖食用。

三、山药安神粥

孕妇喝山药安神粥能改善睡眠

材料：山药、莲子、红枣、枸杞、黑糯米、白糯米、桂圆肉、米酒、冰糖适量。

1、莲子洗净泡软，红枣洗净泡软去核，黑糯米、白糯米洗净浸泡3-4小时备用。

2、山药洗净削皮切小块备用。

3、将水注入锅中煮开，放入所有材料(米酒、冰糖除外)，用大火煮10分钟后改小火熬煮2小时。

4、加入冰糖、米酒，煮至冰糖溶化即可熄火食用。

四、皮蛋瘦肉粥

材料：白粥、皮蛋、肉末、菜叶、小葱、姜、芝麻油、盐。

1、皮蛋去壳切成碎丁，菜叶洗净切碎，小葱切碎、肉末用少许盐和姜片腌制片刻。

2、将白粥倒入锅中用大火煮滚，加入肉末和皮蛋碎，用勺子轻轻搅拌均匀，熬煮5分钟。

3、最后加入菜叶煮熟，加入盐和芝麻油搅匀，撒上葱花提味即可。

孕妇喝燕窝粥能促进胎儿大脑发育

材料：燕窝、南瓜、小米、冰糖、枸杞、贝贝瓜。

1、南瓜提前切丁，和预先浸泡1小时的小米一起，加入冰糖蒸30分钟，捣碎成泥备用。

2、切出瓜盖，去籽雕花，盖上瓜盖一起放入蒸锅蒸30分钟。

3、取出贝贝瓜，将小米南瓜泥倒入贝贝瓜盅内。

孕妇喝粥不宜三餐都喝粥、不宜喝过烫的粥。

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