老人和小孩,冬天可以常吃八道蒸菜,补充营养暖身子,安稳过冬排骨香菇瘦肉口蘑鸡肉腐竹葱花虫草花十大硬菜

入冬后,天气是一天比一天冷,现在是农历十月底,气温已经降到十几度了,早上和晚上会非常冷,需要盖棉被保暖了,不然半夜会被冷醒。最近医院看诊的老人和小孩多了起来,都是因为天气变冷受寒引起的各种身体问题,比如感冒发烧、喉咙肿痛、咳嗽、关节疼痛等,家里有人不舒服,全家人都跟着受累,特别是老人和小孩,本身体质就比较差,换季的时候就容易生病,影响孩子成长和老人的健康。家里有老人和小孩的,建议冬天多吃一些暖身又健康的食物,比如这八道营养的蒸菜,补充营养的同时可以暖身子,增强身体抵抗力,轻松应对换季的天气变化,手脚温暖不怕冷,安稳过冬。下面,让我们一起来学习一下这八道蒸菜的做法步骤吧,学会了就给家人吃,色香味俱全。

一、香菇蒸鸡翅

准备食材:鸡中翅,鲜香菇,葱段,葱花,姜丝。

做法步骤:

1、鸡中翅清洗干净,对半剁成两块,放入姜丝、葱段、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、鲜香菇清洗干净切成薄片,铺在蒸碗底部,再铺上腌制好的鸡中翅,冷水上锅蒸四十分钟。

3、香菇鸡翅蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

二、莲藕胡萝卜蒸肉丸

准备食材:莲藕,胡萝卜,猪肉,姜片,葱花。

1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末。莲藕和胡萝卜削掉外皮,清洗干净切碎。

2、将肉末、莲藕碎、胡萝卜丁都放入碗中,加入食盐、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀即可。

3、蒸盘放入姜片、酱油和温水,搅拌均匀,把肉末团成肉丸子,放进来摆放整齐,冷水上锅蒸二十五分钟。

4、肉丸蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

三、山药蒸排骨

准备食材:排骨,山药,姜末,蒜末,葱丝。

1、排骨剁成小块,放入面粉和清水抓一抓,再冲洗掉血水,沥干水分,再用厨房纸吸干多余的水分。

2、排骨加入姜末、蒜末、酱油、食盐、蚝油、胡椒粉、淀粉,抓拌均匀腌制二十五分钟。

3、山药削掉外皮,清洗干净切成小块,铺在蒸盘底部,再铺上腌制好的排骨,水开上锅蒸四十分钟。

4、山药排骨蒸熟后,打开锅盖取出来,撒上葱丝点缀,即可端上桌开吃。

四、香菇口蘑蒸肉片

准备食材:鲜香菇,口蘑,瘦肉,葱花。

1、瘦肉清洗干净切成薄片,放入酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、香菇和口蘑放入水中,加入食盐和淀粉浸泡片刻,再清洗干净切成薄片。

3、把口蘑和香菇放入蒸盘底部,再铺上腌制好的瘦肉,冷水上锅蒸十五分钟左右。

4、香菇口蘑蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

五、腐竹蒸排骨

准备食材:排骨,腐竹,姜片,葱段,葱花。

1、排骨剁成小块,清洗干净血水沥干水分,再用厨房纸吸干多余的水分,放入姜片、葱段、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、腐竹提前浸泡,泡软后沥干水分,再切成小段,铺在蒸盘底部,再铺上腌制好的排骨,冷水上锅蒸四十分钟。wwl.humaizhibo.comwwg.yanyaozhibo.comm.haibozhibo.netwww.fengwozhibo.netwwh.doumaizhibo.comwwh.aiyezhibo.netwwh.yezhanzhibo.comwwh.sizuzhibo.comwwl.yehaizhibo.comwwf.taosezhibo.netwwk.xiangmizhibo.netwwh.yirenxiazai.netm.xiupaizhibo.netwwh.quyezhibo.netwwj.chunquzhibo.com

3、腐竹排骨蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

六、虫草花红枣蒸鸡肉

准备食材:鸡肉,虫草花,红枣,枸杞子,姜片。

1、鸡肉清洗干净剁成小块,虫草花清洗干净沥干水分,红枣清洗干净去核备用。

2、将鸡肉、虫草花、红枣、姜片、枸杞子放入蒸盘中,放入酱油、蚝油、料酒、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

3、虫草花鸡肉腌制好了之后,冷水上锅蒸十五分钟左右。

4、蒸熟后取出来,撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

七、豆豉蒸瘦肉

准备食材:瘦肉,豆豉,蒜末,姜末。

1、酱汁:碗中放入豆豉、蒜末、姜末,浇上热油激发出香味,再放入生抽、蚝油、白糖,搅拌均匀即可。

2、瘦肉清洗干净切成薄片,放入刚刚调好的酱汁抓拌均匀,然后放入淀粉抓拌均匀腌制半个小时。

3、豆豉瘦肉腌制好了之后,冷水上锅蒸半个小时左右。蒸熟后取出来,即可端上桌开吃。

八、芋头蒸肉片

准备食材:瘦肉,芋头,姜末,蒜末,葱花。

1、瘦肉清洗干净切成薄片,放入葱姜蒜末、酱油、食盐、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、芋头削掉外皮,清洗干净切成薄片,铺在蒸盘底部,再铺上腌制好的瘦肉,冷水上锅蒸二十分钟。

3、芋头瘦肉蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

THE END
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