幼儿园夏季一周食谱大全(幼儿园食谱营养搭配)健康生活

中餐:肉末烧豆腐,炒青菜,番茄蛋汤,白米

午餐:糕点,牛奶

晚餐:炖牛肉、炒黄瓜、海带骨汤、金银米饭

星期二

早餐:鸡蛋、豆芽炒面、牛奶

中餐:冬瓜排骨、茄子、青菜汤、绿豆米饭

下午:卤豆腐干,银耳汤

晚餐:蒸肉、炒青菜、紫菜虾汤、米饭

星期三早餐:鲜肉小包,八宝粥,水果中餐:香菌炒鸡丝,炒西葫芦,紫菜汤,白米午餐:小面包,豆浆晚餐:鱼香肉丝、炒葫芦、嫩豆腐、金银米饭星期四早餐:葱油花卷、豆浆、卤牛肉中餐:什锦鱼丸、炒青菜、番茄蛋汤、白米

午餐:水果,绿豆汤

晚餐:鲜肉饺子、土鸡青菜汤

星期五

早餐:蛋糕、牛奶、卤豆干

午餐:汽水肉、炒青菜、炒土豆、金银米饭

下午:蒸红枣,银耳汤

晚餐:炒饭,三鲜汤

幼儿园食谱营养搭配如下:

【周一午餐】:小鸡炖蘑菇+胡萝卜西兰花+葡萄干米饭+冬瓜鸡蛋汤。

小鸡炖蘑菇在热天吃起来比较油腻,所以幼儿园很细心的搭配了一份西兰花用来解腻,而且准备的汤也是有清热解暑功效的冬瓜汤,再配上有葡萄干的米饭,那是相当符合孩子的胃口,是一顿营养很均衡的午餐。

【周二午餐】:西红柿蔬菜烩肉丸+千页豆腐+千层饼+地瓜粥。

周二午餐的主食是我们这大人小孩都爱吃的千层饼,这种千层饼虽然好吃但是有些硬,所以很细心的给孩子准备的是带汤的烩肉丸,这样可以泡着吃,再加上软软的千页豆腐很符合小孩子的牙齿咀嚼能力,再配甜甜的地瓜粥,是一顿相当棒的午餐。

【周三午餐】:玉米山药炖排骨+炝炒绿豆芽+米饭+香菇豆腐汤。

有小孩子的都知道孩子是很爱啃排骨的,而且多吃排骨对小孩身体也是非常好的,能补充钙质,而且为了使排骨吃起来不腻,特意用玉米和山药搭配一起煮,又配了个下饭的素炒绿豆芽,使小孩子午餐吃起来又香又下饭而且还不腻,饭后喝完豆腐汤一顿午餐美滋滋!

【周四午餐】:素炒山药+卤鸡腿+黑米馒头+虾皮黄瓜丝汤。

周四的午餐是最惹小朋友喜欢的,因为有小孩子爱吃的大鸡腿还有山药,可以说是又好吃又有营养,而且黑米馒头是甜味的,孩子最爱吃了,再加上特别补钙的虾皮汤,又是一顿好吃营养的午餐。

【周五午餐】:菜饼+素炒小人参+芹菜牛肉渣+蔬菜疙瘩汤。

周五的午餐可以说是这周最有营养的一餐了,首先牛肉有着强壮身体功效,特别适合正在长身体的小朋友吃,其次小人参就是胡萝卜,胡萝卜富含维生素和胡萝卜素,这些都对身体特别的好,再配上山东人爱吃的菜饼和疙瘩汤,真是非常好的一顿午餐,大家平时也可以这样搭配给孩子吃。

五彩绣球、荷兰三丝、海鲜羹。

主要食材:

五彩绣球——瘦猪肉、胡萝卜、黑木耳、草鸡蛋。

荷兰三丝——荷兰豆、胡萝卜和厚百叶三丝。

海鲜羹——海参、虾仁、鸡蛋。

周二:花儿朵朵、七彩童年、翡翠白玉汤。

花儿朵朵——牛肉、黑木耳、芹菜、胡萝卜、饺子皮、黄瓜。

七彩童年——粟米、青豆、胡萝卜、鸡胸肉、洋葱、大米。

翡翠白玉汤——青菜、白菜、豆腐。

鱼泥小兔——自制青鱼糜、胡萝卜、鹌鹑蛋、小番茄翠绿莴笋——莴笋、西兰花西兰花奶油。

THE END
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