秋季儿童长高食谱大全比补钙还管用的食谱小窍门

进入秋季，是孩子长高的最佳季节，所以很多家长都会选择给孩子使用各种方法增长身高。相信每个家长都非常重视孩子的身高，个子高的男孩子将来长大后更加帅气给人更多的安全感，个子高的女孩子则会显得亭亭玉立，身高会给一个人的整体形象带来很大的影响。有些父母认为孩子的身高是遗传的，所以不重视后天的培养，其实这种想法是非常错误的，孩子的身高主要是受遗传和后天的锻炼所影响，很多孩子经过锻炼和正确的饮食身高会有很大的变化。那么，在秋季孩子有哪些食谱对孩子的身高有益呢？

秋季儿童长高食谱大全

1.海带牛肉汤

食材：海带、牛肉、料酒、香葱、枸杞、胡椒粉、麻油

做法：提前一晚将海带泡发，然后将海带和牛肉一同洗净切块备用；锅中烧热水水开后将牛肉焯水捞出，将牛肉和海带一同放入高压锅中，加入适量的清水和料酒慢慢煲制牛肉松软；汤煲好后放入适量的食盐、胡椒粉和麻油即可起锅，按照个人的喜好可以撒上适量的香葱末和枸杞，香味十足。

2.酱香黄豆

食材：黄豆、白糖、花椒、香菜、干辣椒

做法：提前一晚将黄豆泡发，锅中烧热油放几颗干辣椒和花椒炒香加入黄豆；黄豆炒香后放适量的生抽和老抽，然后加适量的清水小火慢煮；起锅前加入适量的香菜段和食盐调味即可。

3.荷香西米排骨

食材：猪排骨、西米、荷叶、花生酱

做法：将排骨洗净焯水捞出，然后用生抽、食盐、胡椒粉、料酒、味精腌制几分钟；将腌制好的排骨均匀的裹上一层西米后放入荷叶中，最后将荷叶放在蒸格上隔水蒸半个小时即可。

4.黄骨鱼豆腐汤

食材：黄骨鱼、豆腐、老姜、香菜

做法：将黄骨鱼洗净除去内脏，豆腐切成小块，老姜切片、香菜切沫；然后将鱼和姜片一同放入锅中加入适量的清水进行小火熬制；汤煮成白色时加入豆腐块小火慢煮，豆腐煮好后即可放入适量的食盐调味起锅，装入碗中后均匀的撒上香菜沫。

5.山药炒木耳

食材：山药、木耳、蒜片、红椒、香葱

做法：将山药洗净去皮木耳泡发，红椒切块，然后将山药焯水捞出；锅中烧热油放入香葱和蒜片炒香，再放入木耳、山药和切块的红椒一同翻炒，起锅前加入适量的食盐即可。