中医里有阳气一说，身心是不是健康与身体阳气是不是充足有一定的关系。当身体阳气“枯竭”时，身体就会出现阴盛阳衰的情况，若是长期不进行调理，那么必定会对自己的身心健康造成伤害。因此，在平常的日常生活中要时刻注意自己身体的阳气是不是充足，若阳气“枯竭”，就需要立即补充，尤其是男性，对男性而言，阳气不足便会丧失男性风采。
阳气不足的人，这3种食物要多吃，提升阳气，有利于身心健康。
1.苋菜
苋菜性温，多吃有提高阳气的作用。人若是长期处在阳气不足的情况下，会引起肾亏，而苋菜有补阳的作用，不但能提升身体需要的阳气，另外也有维护肾脏功能的作用。但是，苋菜的味儿比较与众不同，因此很多人并不是很能接受，但是若是男性的身体阳气不足，可以多吃。
2.纳雄艼
根据年纪而论，别熬夜，养成生活良好习惯。四十岁之后吃补肾气的药物调理一下，
最佳就是踮起脚尖提肛收腹呼吸到腰。提肛脏腹鼓荡，提肛眼睛呼吸，提肛顶心旋转。背腰部拍打。
多加强锻炼，健康合理的生活习惯，人的身体可以通过食物获得一些动能。日常生活的一些食物也有提高阳气的作用，例如羊肉，羊肉是滋补养生类的食物，普遍的做法是烧、煮。羊肉营养丰富，但是很多人不知道吃羊肉有提高阳气的作用。因此，若是身体阳气长期不足的话，可以在平常生活中适度的吃些羊肉。
以上就是我列举了三种可以提升阳气的食物，大家在平时生活中一定要注意爱惜自己的身体，保持充足的阳气！
人因根而生，因根衰而亡。固元之本，肾。诸病之因皆由肾虚而成。后天人养肾，备后生之福。
养肾之法，华夏传统之法，多胜不胜数，奇法万变，宗旨离不开中医辨证。因人而异施治。年龄段是养肾兼施治的主层，青壮年，大多禁卻百日是自然养肾之捷径。
大自然送与人类生存，以万物当食，施治百症。养肾，当以中草药，动物，药石为主，以中药之性分类。从古至今，所采用之法，离不开明阳五行之变。
自然界中野生动物，草药补肾，养肾快而有益，多多多多多。采用多年生本之物最佳。鹿茸，野生鱼吓，多年伺养动物，肉苁蓉，杜仲，骨碎补，洋葱等许多。主点，用药食养肾，不固则损更重。万万不可大意。失之叠生另疟。
说肾虚不是病，或许广大男性同胞都会感到惊奇，甚至会觉得我哗众取宠。
让我们先来看看传统医学对肾的功能的论述，再看看什么是证型，大家就会明白了！
传统医学认为肾藏精，主生殖，为先天之本，主骨且生髓充脑，在体为骨，开窍于耳，其华在发。肾又主水，并有纳气功能。
一般来说，肾藏元阴元阳，为人体生长发育之根，脏腑机能活动之本，一有耗伤，则诸脏皆病，故肾多虚证。
肾的病变主要反映在生长发育，生殖机能，水液代谢的等方面。
常见的有肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾不纳气等类型。
肾阳虚者可见腰膝酸冷，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，精神萎靡，面色晃白或黧黑，舌淡胖苔白，脉沉弱。
补肾阳虚药物多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸等，中成药的代表是右归丸。
肾阴虚者见腰膝酸软，眩晕耳鸣，失眠多梦，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少津，脉细数。
补肾阴虚的药物多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等，中成药的代表是六味地黄丸。
肾气不固者另见便频数而清，或尿后余沥不尽，或遗尿失禁，或白带清稀等症状。
肾不纳气者可另见呼多吸少，气不得续，动则喘息益甚，自汗神疲等症状。
肾气虚代表方为济生肾气丸。
男人通常年纪越大越怀念少年时代。
人在少年时，血气方刚，精力旺盛，耳聪目明，好像有使不完的力气，没事就去跑跑步，打打球。
可是随着年龄增长，一切都反过来了。精神萎靡、脱发、眼睛无神，头晕腰痛，没事只想葛优瘫。
为什么会这样？其实背后起决定作用的，是肾精。
肾为先天之本，少年时期，肾气充足，自然生龙活虎，眼亮发乌。
慢慢过渡到中年后，身体机能下降，肾精开始不足，一系列问题随之而来。常见表现有：
精力差，常常打呵欠，疲惫困乏；腰膝酸软，头晕，有时伴有耳鸣；夜尿多，小便清长；脱发，头发早白。