秋季养生：9款汤煲汤食谱，暖心呵护身体

这款汤以当归为主要药材，搭配鲜嫩的羊肉，滋补养颜。当归能够调和气血，合羊肉一同炖煮，味道鲜美，具有暖身活血、调经益气的功效。

红枣和山药都是秋季进补的常用食材，搭配排骨一同炖煮，可以滋阴益气、润肺养胃。这款汤口感滑嫩，适合秋季气候干燥的时候食用。

将鲜甜的枸杞和鲜嫩的猪心一同炖煮，这款汤具有养心安神、滋润肺气的功效。特别适合需要调养心脏功能的人群食用。

银耳具有滋阴润肺、养颜美肤的功效，而莲子则有清心安神的作用。两者搭配炖煮，清甜爽口，是秋日养生的好选择。

这款汤利水消肿、排毒养颜，适合需要清热去湿、润肤养发的人群。黑豆和薏米激发出的营养，加上排骨的鲜美，味道独特，营养丰富。

枸杞和菊花清热解毒、明目润肺，搭配瘦肉一同炖煮，清淡可口。这款汤清香可口，适合秋日调养肺脏、明目益智。

红枣和花生搭配猪蹄，炖煮出的汤色泽鲜艳、味道浓郁。这款汤有益气养血、强筋健骨的功效，适合缺铁贫血、贫骨折脆人群食用。

香菇、玉竹和鸡肉搭配，口感鲜美，养生效果极佳。香菇具有抗癌、降血脂的功效，玉竹有益气养阴。这款汤适合秋季气候多变时食用。

花生搭配鸡肉和山药，三者相辅相成，味道浓郁。这款汤有益气补肾、增强免疫力的功效，适合体弱多病、抵抗力低下者食用。

以上这九款汤煲汤食谱，不仅适合秋季养生，也是一种暖心呵护身体的方式。选择适合自己体质的食谱，享受美味的同时，也能提升身体的免疫力，远离秋冬季常见的各类疾病。