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2022.01.03
补肾活血食疗方
灵芝补肾益气滋阴；石斛补肾强阴；山楂消食健胃，行气散瘀，化浊降脂；黑木耳滋补润燥、养血活血。此食疗方一周食用三次为宜。
最后，需要注意的是，并不是所有人都适合节食。比如处在生长发育阶段的儿童、青少年等，孕妇、备孕的人群，处在服药阶段的人群则需要参考医生的建议。
吃吃喝喝又能长寿的十大秘诀现代人追求的目标无非就是健康长寿，尤其是很多老年人，想尽办法去养生和保健，期待能够增加寿命。现在也有很多长寿的人，那么，他们长寿的秘诀有哪些呢？今天我们就来介绍一下长寿的秘诀，希望对于大家平时的饮食习惯和生活习惯有一定的指导作用。
4、花生，含有大量的不饱和脂肪酸以及膳食纤维，适量吃一些对滋养肠胃有一定作用，可养胃醒脾、滑肠润燥，花生外面的红皮儿要带着一起吃！
做法：煎浓汁两次混合,分两次饭后服用,10天一疗程,一般病人一个疗程见效。
为什么这么叫啊？因为他虽然年纪不小，但是热衷于开荒。他常常一个人，背着铁锄头，在山头上一干就是大半天，也不喊累。
要知道，在当时的农村，快60的人，能这么干的可不多。
更让人不可思议的是，黄铁锄58岁那年，竟然老来得子。
于是，在当地，就有人偷着问他，你是不是吃啥好药了？
每当此时，黄铁锄都笑而不答。顶多就是谦虚地说：我能有啥好药吃？都是老农民。
这个事儿，我也听说了，但没怎么放在心上。直到有一回，我到他们那里做便民服务时，这才和黄铁锄聊上几句。
原来，在当时，黄铁锄觉得自己的听力有些不好了。虽然不严重，赶不上从前。他就来问我：“文老师，你看我这办法，能不能对耳朵不好有效果”？
我问：啥办法啊？
他说，他这个办法已经用了好多年了。就是：
准备一个核桃仁，还有一把韭菜。核桃仁先用香油炸黄，然后加入洗净的、切成段的韭菜，在一起翻炒。最后加点食盐，吃饭的时候放嘴里点，当小菜了。
他告诉我，这个是他“催阳”的方。所谓催阳，可能是老百姓自己的叫法。“补阳”这么专业的术语他们不会，所以叫“催阳”。
我一听，笑着问：你这么大年纪，身体还这么硬朗，是不是总吃这个吃的？
他听完就笑了：“我哪知道啊，这就是我家里爷爷那辈儿常吃的玩意儿，我就学会了，现在也吃。他们那时候告诉我，说这玩意儿能催腰一下的阳气。我寻思，我耳朵不好了，用这个是不是也行啊”？
原来，这个配伍记载于《方脉正宗》。方脉正宗的原话是：
“韭菜白八两，胡桃肉二两。同脂麻油炒熟，日服之，服一月。治阳虚肾冷，阳道不振，或腰膝冷疼，遗精梦泄”。
对肾阳虚兼有血瘀，可用改良后的真武汤来调理，主要有白术、炮附子、茯苓、生姜、芍药等，能温经散寒、益气健脾、活血化瘀。不过具体用法，还需要医师指导。
牛肉补肾作用很强；小茴香既是调料品，又是药品，能温胃散寒；肉桂有温散寒邪、引火归元、纳气平喘的作用，最后加入黄酒，温经散寒的作用更强。今日小结肾阳亏虚不仅会让全身阳气匮乏，还容易导致血瘀，累积脾胃和肺。想要温补肾阳，可以选择黑豆、山药、牛肉等补气温肾的食材。饭后犯困或许是脾虚，多吃五种食物来调理
山药山药为补气药，原名为薯蓣，补而不滞，不热不燥，能补脾气而益胃阴，为培补脾胃性质平和的药物。山药性平不燥，作用和缓，不论脾阳虚或胃阴虚，皆可使用。临床上常用于脾胃泄泻，食欲不振，体弱倦怠等症，常与党参、白术、白扁豆等补脾胃之品搭配应用。
韭菜
胡萝卜
鱼肉
猪肝
大家需要注意这些食疗方法，有效的补充营养，避免造成气体虚弱，平时大家需要注意合理的综合精心调养，多吃一些新鲜的水果蔬菜，而且要注意综合保健，这样对调节气血才有好处，我们需要注意合理的进行调理，而且要注意自己的身体变化，有效的调节身体。