多吃温阳的食物，如葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。还要注意增甘少酸。春天肝功能旺盛。如果多吃酸味食物，肝气会更旺盛，会导致脾胃消化吸收功能下降，影响健康。
因此，我们应该少吃酸性食物，以防止肝气过盛。春天，我们应该吃甜食来增强脾胃之气。例如，枣可以滋养血液，增强脾胃。山药还具有健脾益气、养肺养阴、补肾固精的功效。
养肝因人而异
一般来说，养肝护肝也要从行为上调理:春季郊游，多与自然接触；调整情绪，多与家人朋友沟通；保证充足的睡眠等。这样可以有效化解不良情绪，舒肝理气。
人们常说"火大伤肝"、"怒伤肝"、"肝火太旺"，其实说不良情绪会破坏五脏之气平衡协调的关系，从而影响健康。
中医养生讲的是春天重生，夏天重生，秋天重生，冬天重生。"生、长、收、藏"它全年都在谈论不同的气体。春季健康，是春季依靠冬季肾精华生长的肝气体，也被称为头发气体。如果有肝气体不足的临床症状，在相应的症状治疗中，记住必须补充肾阳，滋养肾阴，调整五脏功能是春季健康的基本规律。
枸杞补肾养肝食疗方
1.滋补肝肾方
2.养肝明目方
养肝中医食疗四种方法
以脏补脏，鸡为先。
二、以味补肝，首选食醋。
醋酸进入肝脏，具有平肝化瘀、解毒、抑菌的作用。肝阳过高的老年高血压患者每天可以吃40毫升醋，加热水稀释饮用：也可以用醋浸泡鸡蛋或醋浸泡大豆、鸡蛋或大豆，效果很好。由于气闷和肝痛，可使用醋40毫升，柴胡粉10克，可迅速缓解疼痛。
补肝血，吃鸭血。
鸭血性平，营养丰富，肝主藏血，血补血是中医常用的治疗方法。取鸭血100克，鲫鱼100克，白米100克，可养肝血，辅助贫血，也是肝癌患者的保肝美食之一。
四、舒肝养血，菠菜是好蔬菜。
结论：中医食疗养生养肝养肝养肾，还有效哦。补肝血，吃鸭血。山药作为配料，具有健脾益气、养肺养阴的功效。
菠菜是春季的应时蔬菜，具有滋阴养燥、舒肝养血的作用，常有助于治疗肝气不适并发胃病。