男人补气血十大食物贫血

核心提示：补气血的男性可以适量食用黑芝麻、龙眼、阿胶、红枣、猪肝等食物，但食物并不能替代药物治疗。1．黑芝麻中医认为，肾藏精，精生血。而黑芝麻入肝、肾、大肠经，具有补肝肾、益精血的作用，因此适当进食对补气血有一

补气血的男性可以适量食用黑芝麻、龙眼、阿胶、红枣、猪肝等食物，但食物并不能替代药物治疗。

1.黑芝麻

中医认为，肾藏精，精生血。而黑芝麻入肝、肾、大肠经，具有补肝肾、益精血的作用，因此适当进食对补气血有一定的好处。此外，现代研究发现，黑芝麻含铁量高，能促进红细胞再生，改善贫血症状。

2.龙眼

龙眼中含有丰富的葡萄糖、蔗糖等营养物质，能够补充身体所需的能量，从而达到补气养血的目的。除此之外，龙眼还富含维生素C，可以增强机体免疫力，提高抗病能力。

3.阿胶

阿胶性平味甘，归肺、肝、肾经，有滋阴润燥、补血止血的功效，对于气血两虚引起的头晕目眩、心悸失眠等症状有一定的缓解作用。阿胶中还含有多种氨基酸以及钙、铁等微量元素，可作为食疗用于治疗贫血、缺铁性贫血等疾病。

4.红枣

红枣味甘性温，入脾、胃二经，具有健脾益气、养血安神的功效，常用于辅助治疗脾胃虚弱、倦怠乏力、便溏腹泻、妇人脏躁等病症。此外，红枣还可以调节内分泌失调，改善睡眠质量，使人精力充沛。

5.猪肝

猪肝为猪的肝脏，其中含有丰富的蛋白质、卵磷脂及多种矿物质元素，适量食用有助于补充人体所需营养成分，进而起到一定的补气血效果。但需注意的是，不宜过量食用，以免引起消化不良的症状发生。

上述提及的食物均属于日常生活中较为常见的食材，若需要通过饮食来调理身体，建议咨询医生后进行选择。同时，患者平时还要保持良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累，以免影响身体健康。