高三学生营养汤高三食谱推荐

鸡汤营养足，味道鲜美还好消化，喝一碗能量满满，孩子能精神一整天。在煲鸡汤时可以加入几颗香菇，这样鸡肉的油脂被香菇吸收后，汤喝起来不油腻，营养健康孩子喜欢喝。

高三学生可以适当喝核桃红枣汤、莲子猪心汤，以及海鲜汤等，补脑又提神。高三学生由于学习压力比较大，可能引发神经衰弱的问题，要注意补充营养，以免影响学习效率，但是食物作用有限，若高三学生出现明显的机体不适，应前往医院进行治疗，而非食用食物改善。

1、核桃红枣汤：对于高三的学生，平时可以适当摄入核桃红枣汤，核桃中富含不饱和脂肪酸，这种物质是大脑和神经的重要营养物质，若机体缺乏，可能导致记忆力下降，因此适当服用核桃红枣汤可起到一定的提神补脑的作用；

2、莲子猪心汤：猪心中富含磷，而神经刺激传递的重要物质就是磷，因此，适当服用莲子猪心汤对脑神经传递可能有一定好处，可达到一定的提神补脑的作用；

3、海鲜汤：食用海鲜炖汤可以补充充足的蛋白质，以及矿物质，对于高三的学生而言，可以及时补充能量，为大脑提供充足能量，达到一定的补脑提神的效果。