健康成长推荐五款儿童营养食谱#张淋琳健康频道[超话]#
想要儿童健康成才，选择营养美食食谱很重要的！那么儿童营养美食食谱有哪些？儿童的营养美食都怎么做？下面一起了解、学习下吧！
营养就是应该从美食当中获取的，对于儿童而言，想要健康的成才，选择健康营养的美食食谱很重要，那么有哪些儿童营养美食食谱是一定要知道的呢？推荐五款食谱，家长们赶紧收藏起来吧！
儿童营养食谱
1、茄汁虾仁
所需食材：虾仁300g、番茄酱30g、油适量、盐适量、香葱2g、姜1g、料酒3g、白糖2g。
制作步骤：
（1）把虾仁洗净，煮锅加水烧开加盐加虾仁。
（2）加料酒，大火烧开捞起沥干水分装盘。
（3）把大蒜切末，姜切末，香葱洗净切末。
（4）热锅凉油，加姜葱末、大蒜末，小火炒出香味。
（5）加番茄酱翻炒，加水、盐、白糖、醋，用勺子把番茄酱搅散开。
（6）大火煮开，加水淀粉煮开，把番茄汁均匀的浇在虾仁上，撒上香葱末即可。
2、芹菜炒猪肝
所需食材：芹菜500g、猪肝300g、红椒15g、油、盐、葱姜适量、料酒20ml、糖3g、酱油20ml、胡椒粉2g、鸡精、香油、淀粉适量。
（1）芹菜洗净切段，红椒切丝，猪肝切片。
（2）把猪肝加入糖，胡椒粉，料酒，淀粉，酱油抓拌均匀，芹菜用淡盐水焯烫过凉。
（3）炒锅倒入橄榄油，爆香葱姜，倒入猪肝。
（4）炒至猪肝变色坚挺乘出备用。
（5）再稍倒一点油倒入芹菜翻炒，加入糖和盐，加入酱油。
（6）翻炒后加入红椒丝，再倒入炒过的猪肝，翻炒均匀淋入香油。
（7）加少许鸡精翻炒均匀关火。
3、紫菜蛋花汤
所需食材：紫菜10g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、肉末30g、姜片2片。
（1）姜片拍碎加入肉末中，再加入少许糖、盐、油腌制肉末。
（2）鸡蛋打散成鸡蛋液、泡发好紫菜。
（3）锅里下少许油煸炒肉末至变色，加入适量的水煮开。
（4）水开后下紫菜，下适量的盐。
（5）最后加入蛋液，边倒边搅拌均匀，搅拌均匀即可关火。
4、水果奶酪土豆泥
所需食材：大土豆1个、火龙果1/2个、奶酪1片、猕猴桃1个、苹果1/2个、蜂蜜适量。
（1）火龙果、猕猴桃去皮切丁，苹果去皮，去核切丁、奶酪切丁。
（2）土豆去皮，切片，放入蒸锅中，蒸熟。
（3）放凉后，放入保鲜袋中，压成泥。
（4）放入大碗中，调入蜂蜜拌匀，再放入苹果丁、奶酪丁、猕猴桃丁、火龙果丁搅拌均匀即可。
5、菠菜煎饼
所需食材：菠菜100g、面粉300g、鸡蛋1个、油适量、盐适量。
（1）菠菜去掉根部洗净，放在开水里加盐烫烫，捞起过凉。
（2）切段，放在料理机里加少许的水，榨汁。
（3）鸡蛋打散，加面粉，放入菠菜汁、盐、水一起拌均匀。
（4）加花生油拌均匀成厚面糊。
（5）平底锅加少许的花生油，用勺子舀上面糊，轻轻的晃动平底锅，让面糊转圆。
（6）用小火慢慢的煎，左右晃动平底锅，翻面继续煎熟即可。#健康养生##健康一春##健康大挑战##儿童营养#