家常下饭菜大全,够吃一周!营养美味的一周菜谱,动手吧

原料:四季豆1小把、胡萝卜小半根、盐、香醋、白糖、生抽酱油、香油、熟白芝麻;

做法:四季豆去掉豆筋后斜切成细丝,放在开水锅里煮3分钟左右,

煮熟后的豆角丝捞出过凉水,沥去多余的水分后放在一个大碗里,

胡萝卜丝也在开水锅里焯一下捞出过凉,和豆角丝放在一起,加上食盐、香醋、白糖、

生抽酱油、香油调拌均匀,装入盘中,最后撒上熟白芝麻装饰一下即可。

黄瓜肉片煲做法

用料:黄瓜1根、红尖椒适量(不吃辣不放,喜欢吃稍微多放)、红灯笼椒1个、土豆1个、里脊肉250克、葱姜适量、

腌肉料:生抽1大匙、生粉1大匙、胡椒粉1小撮、

调味料:生抽1大匙、糖1小匙、鸡精少许(可不用)、料酒或黄酒1大匙、盐适量、水600毫升;

做法:

1.准备食材配菜:里脊肉洗净切薄片,黄瓜洗净切薄片,土豆去皮切薄片,红椒洗净去蒂切片,腌肉料和调味料准备好。葱姜洗净。

2.腌肉料倒入里脊肉片中抓匀,静置腌渍15分钟入个味。

3.锅里倒入稍微多的油烧至七成热,倒入肉片滑炒至变色。盛出备用。

4.锅中留底油,爆香葱姜红椒,再倒入土豆片快速翻炒几下,转移至砂锅,倒入调味料和水,大火煮开,转小火炖10到15分钟左右。倒入肉片和黄瓜,大火煮开即可。

红烧口蘑做法

用料:蘑菇500克、蚝油一勺、红烧汁一勺、糖一小勺、胡椒粉少许、香葱少许

1.口蘑洗净,切片,放入沸水中焯一下捞出沥干水分备用

2.锅内放入少许橄榄油烧热,加入口蘑片翻炒片刻,然后加蚝油炒匀

3.加适量的水、红烧汁、糖和胡椒粉,大火烧开

肉丁荷塘小炒做法

【主料】:瘦肉150克、干木耳20克、莲藕一段

【配料】:红黄柿子椒各一块

【调料】:油适量、盐适量、生姜一块、小葱从头适量、大蒜两瓣、淀粉适量、黑胡椒粉少许、生抽少许、白醋少许、香油适量

制作步骤:

1、干木耳提前用凉水泡发好,同时准备好其他材料。

2、木耳清洗干净撕成小块。。

3、莲藕切成小丁,然后用清水再洗洗,洗后用清水泡着备用。

4、锅里加入适量水烧开,加入适量盐和少许白醋,下入木耳和莲藕丁焯水一下。

5、瘦肉切成小丁,加入少许黑胡椒粉、适量淀粉和生抽抓匀,然后再加入一点点芝麻香油抓顺滑。

6、红黄椒分别切成丁,小葱葱头成段,生姜、大蒜切成片。

7、焯水的木耳和莲藕丁过凉一下,这样炒出来比较脆,然后沥干水分。

8、锅里油温约六成热时下入肉丁翻炒至熟,然后出锅待用。

9、再加入适量油烧到七成热左右爆香葱姜蒜。

10、加入木耳、红黄柿子椒丁,快速翻炒。

11、加入炒好的肉丁,再调入适量盐,加入少许白醋和生抽,白醋和生抽倒到锅铲上,沿着锅边转圈撒上去,这样瞬间高温的味道激发出来更鲜。

12、加入一点点水淀粉,勾芡出锅。

鸡蛋煎豆腐做法

用料:鸡蛋1个、豆腐1盒、葱花1根、橄榄油、盐适量;

1.豆腐、鸡蛋、小葱;

2.豆腐切成长方形的片儿,鸡蛋打散加一点点盐,小葱切成葱花;

3.将豆腐片放入蛋液里稍微腌制使其入味;

4.平底锅烧热,少油,将裹满蛋液的豆腐一片一片放进锅里,中小火;

5.煎至两面金黄,撒上一点葱花即可,盛盘;

小贴士:1、买专门用来煎的老豆腐。2、可以按自己口味放黑胡椒碎或者蒜末等别的调味。

芹菜虾仁做法

用料:芹菜300克、虾仁、盐、淀粉、胡椒、蛋清

做法

1.处理好的虾仁,加半个蛋清,一点生粉,胡椒粉,一点点盐,葱花。

THE END
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