高蛋白、低脂肪：鱼、鸡蛋、奶制品、瘦肉等是我的餐桌常客。
丰富的维生素与矿物质：西兰花、胡萝卜、菠菜等蔬菜水果轮番上阵。
清淡易消化：避免油炸、辛辣、过硬食物，选择蒸、炖、煮等烹饪方式。
小食多餐：每天分5-6餐进食，减轻胃肠负担。
充足的水分：每天至少2000ml的水或其他无糖饮品。
二、我的30天放疗食谱实操
Day1-5：身体还在适应阶段，食欲可能会有些不振。
早餐：燕麦粥+鸡蛋+几片水果
午餐：清蒸鱼片+西兰花炒胡萝卜+米饭
晚餐：鸡肉蔬菜汤+馒头
Day6-10：开始尝试加入一些滋补食材。
早餐：红枣核桃米糊+几片全麦吐司
午餐：太子参无花果炖瘦肉+糙米饭
晚餐：甲鱼粥+清淡的蔬菜沙拉
Day11-15：为了缓解放疗可能带来的口干，尝试一些滋润的食谱。
早餐：杏仁奶+蜂蜜全麦面包
午餐：雪耳炖木瓜+荞麦面
晚餐：燕窝雪耳蜜+蒸南瓜
Day16-20：增加一些有助于提升免疫力的食材。
早餐：海参小米粥+几片猕猴桃
午餐：芦笋炒虾仁+紫米饭
晚餐：蘑菇鸡丝汤+红薯
Day21-25：食欲逐渐恢复，可以尝试更多种类的食物了。
早餐：自制豆浆+鸡蛋煎饼
午餐：葫芦瓜炖豆腐+五谷杂粮饭
晚餐：鲜虾蔬菜炒饭+一碗鸡汤
Day26-30：最后几天，以温和滋补为主，为放疗画上圆满的句号。
早餐：桂圆红枣粥+几片苹果
午餐：清蒸鲈鱼+藜麦饭
晚餐：莲藕排骨汤+花卷
三、实操小贴士
1、食材新鲜为王：尽量选择新鲜、当季的食材，避免加工食品。
2、烹饪方式要温和：蒸、炖、煮等烹饪方式能更好地保留食物的营养。
3、调味要清淡：少盐、少油、少糖，以食物的原味为主。
4、注意食物搭配：每餐都尽量包含主食、蛋白质、蔬菜和水果。
5、保持好心情：美食不仅能滋养身体，更能滋养心灵。在放疗期间，保持乐观的心态至关重要。
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