冬季食谱推荐:八道下饭菜助你暖胃健身虾仁排骨肉丝香菜青瓜花生米十大硬菜

食材:猪骨400克、板栗100克、马蹄8个、胡萝卜1根、玉米1根、海底椰20克g、陈皮1块

做法:

1、把猪骨放到冷水里,开火加热。等水煮开了,把上面的浮沫撇掉,然后把猪骨捞出来用冷水冲干净。这样猪骨就焯好水了,放一边备用。

2、玉米切成几段,胡萝卜削皮也切成块。马蹄削皮洗干净,对半切开。板栗如果是生的,也稍微切一下,这样更容易煲熟。海底椰用清水稍微冲一下。陈皮刮掉里面的白囊,这样煲出来的汤就不会苦了。

3、找个大点的汤锅,把所有食材都放进去。然后加入足够的清水,水要没过食材。先开大火把水煮开,然后转小火慢慢煲。大概1个小时左右,这样食材的味道就能充分煲出来了。

4、等汤煲得差不多了,尝尝味道,加点盐调味,调好味后再煲几分钟让盐和其他食材的味道融合一下就可以关火出锅啦!

香辣肉丝

准备食材:瘦肉、香菜、蒜末、干辣椒。

做法步骤:

先把瘦肉洗得干干净净,然后剁成条,接着放点料酒、淀粉、生抽、老抽和花生油,搅和得像打麻将一样均匀,再静置十分钟让它“休息休息”。

先把香菜、蒜蓉和干辣椒切得细细的,然后把锅预热,油热了就把腌成好肉丝扔进去翻炒,等肉丝变了颜色后,再盛出来备用。

再把锅热起来,加点油,等油冒烟了就把蒜末和干辣椒扔进去炒香,然后把肉丝和香菜一块儿放里头猛火翻腾。

再倒点蚝油、白糖和盐,搅和搅和,让味道进来,接着翻炒匀了就能出锅大快朵颐啦!

红烧鲈鱼

食材:鲈鱼1条(约500g);生姜3片;大葱2根;大蒜3瓣;生抽2大勺;老抽1大勺;料酒2大勺;白糖1大勺;盐适量;水适量;食用油适量;辣椒(可选)适量;胡椒粉少许

步骤:

1.准备鱼:鲈鱼去鳞、去内脏,清洗干净,特别注意鱼腹内的黑膜和鱼鳃要彻底清除。用厨房纸巾吸干水分,鱼身两面轻轻划几刀(可以帮助入味),撒上一点盐和胡椒粉腌制5-10分钟。

2.准备配料:姜切成薄片,葱切段,大蒜切末,辣椒如果喜欢微辣可以切段备用。

3.热锅凉油:锅中加入适量食用油,开中火加热。油热后,先放入姜片、蒜末和葱段,炒香。然后放入辣椒段(如果使用)一起炒香,增添香气。

4.煎鱼:将腌制好的鲈鱼放入锅中,小心煎制。先煎一面,约2-3分钟,等鱼身两边变得微黄色时,翻面继续煎,至两面微焦,表皮金黄酥脆。注意火候,避免过度煎焦。

ty.yixiurepair.com

www.cfbotian.com

wap.bjeverbetter.com

tc.gybaoli.com

nc.jynddz.com

www.maixiariben.com

m.kblsjc.com

ty.jsyuanshunjs.com

m.szlcwzhs.com

m.wuhanlangyi.com

ty.cctvhysj.com

m.shizaigo.com

tc.lzlyqc.com

nc.yunnanjinling.com

m.jsyuanshunjs.com

wap.weigufoam.com

hq.sunupart.com

m.haoyongtui.com

ty.cqruika.com

nc.lzlyqc.com

5.调味:将煎好的鲈鱼移到锅的一边,锅中剩余的油和香料加入白糖,用小火加热,待糖融化并变成红色糖浆时,加入料酒去腥,迅速搅拌均匀。

6.炖煮:加入生抽、老抽,调至中小火,加入足够的水,刚好能没过鱼身。煮沸后,转小火,慢慢炖煮10-15分钟,期间可以用勺子将汤汁不断地淋在鱼身上,帮助入味。

7.收汁:待汤汁稍微减少,且鱼已经入味时,可以大火收汁。用勺子将锅中的汤汁均匀地浇在鱼身上,直到汤汁浓稠,鱼色红亮即可。最后调整盐分,搅拌均匀。

8.装盘:将红烧好的鲈鱼轻轻盛出,倒入浓缩的汤汁,撒上葱花、香菜或者其他喜欢的配料装饰,即可上桌。

腐竹皮香菇炒肉

准备食材:瘦肉、香菇、腐竹、蒜末、葱段。

1、瘦肉清洗干净切薄片,然后加入料酒、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制二十分钟备用。

2、腐竹皮提前泡软,然后把香菇清洗干净切小块,接着热锅烧油,油热以后,放入腌制好的瘦肉煸炒,煸炒至变色后,盛出备用。

3、另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入香菇炒软,然后加入腐竹和瘦肉一起翻炒均匀。

4、再往里加入适量的食盐和蚝油调味提鲜,接着淋入清水一起焖煮三分钟,然后放入一把葱段大火翻炒收汁,即可出锅开吃。

木耳虾仁

食材:

虾仁:适量(建议用新鲜虾仁,口感更好)、木耳:适量(提前泡发)、荷兰豆:适量、蒜末:适量、葱白:适量、食用油:适量、盐:适量、生抽:适量、水淀粉:少许(淀粉加水调匀)

烹饪步骤:

1、锅中加水烧开,加入少许食用油,放入荷兰豆和木耳焯水,烫至八分熟捞出。(焯水可以保持蔬菜的翠绿和脆嫩)

2、锅中倒入适量食用油,油热后放入蒜末和葱白爆香。倒入虾仁翻炒,炒至变色。(虾仁变色即可,避免炒过久变老)

3、加入焯过水的荷兰豆和木耳,翻炒均匀。加入适量盐和生抽调味,翻炒均匀。(根据个人口味调整用量)淋入少许水淀粉,大火收汁。

青瓜丝炒肉碎

准备食材:青瓜、瘦肉、蒜末、姜丝。

把瘦肉剁成小块,接着倒点料酒、淀粉、生抽和花生油,搅和搅和,让它们好好亲密一下,腌上十分钟留着用。

先把青瓜用盐搓得干干净净,再切成丝;然后热锅加油,油冒烟了就把肉屑扔进去翻炒。

把肉煸到碎了颜色变了,就把姜蒜扔进去炒出香味,随后把青瓜丝也一块儿扔进去翻腾一下。

接着撒点儿盐和鸡精,翻一翻让它们都入味,搞定后就可以盛出来开吃了!

莲藕排骨汤

准备食材:排骨,莲藕,姜片,葱结。

1、排骨剁成小块,清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入姜片和葱结去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来,清洗干净浮沫备用。

2、莲藕削掉外皮,清洗干净切成小块,和排骨一起放入汤锅中,倒入适量的清水,盖上盖子炖煮一个半小时。

3、莲藕排骨汤炖煮好了之后,加入适量的食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。

宫保鸡丁

食材准备:鸡胸肉、黄瓜、胡萝卜、花生米、干辣椒、花椒、葱姜蒜、豆瓣酱、盐、糖、醋、生抽、料酒、淀粉

1.鸡胸肉洗净切丁,加入盐、料酒、淀粉抓匀腌制15分钟。

2.黄瓜、胡萝卜切丁,葱姜蒜切末,干辣椒切段。

3.调宫保汁:碗中加入2勺糖、2勺醋、1勺生抽、1勺淀粉、少许盐和适量清水搅拌均匀。

4.锅中放油,放入花生米炸至酥脆捞出。

5.锅中留底油,放入鸡丁滑炒至变色盛出。

6.锅中再放少许油,放入葱姜蒜、干辣椒、花椒炒香,加入豆瓣酱炒出红油。

7.放入胡萝卜丁、黄瓜丁翻炒均匀,倒入鸡丁和花生米,倒入宫保汁,大火翻炒收汁即可。

这八道下饭菜,每一道都充满了冬日的温暖和美味,赶紧动手做起来,让这个寒冬不再寒冷!

THE END
1.拔牙过后吃什么食物好拔牙过后吃什么食物好的快文章拔牙是一种常见的口腔手术,术后需要特别注意饮食。本文将从多个方面详细阐述拔牙过后吃什么食物好、拔牙过后吃什么食物好的快。软食是拔牙术后好的选择,如粥、面条等;饮食应当避免刺激性食物,如辣椒、酒精等;富含维生素和蛋白质的食物有助于伤口愈合;还有,冷饮和热饮都应当避免;保持口腔清洁和适当补充水分也是重要https://www.zp04.com/xm/17618.html
2.拔智慧牙吃什么,拔智慧牙吃什么快速恢复又有补血的2,拔掉智齿后能吃什么东西啊还有能抽烟吗 喝粥啊! 虽然抽烟不会有什么影响,不过有害健康,最好别抽。 3,拔智齿牙后吃什么好 1.忌辛辣,别喝酒 2.饮食温度 不能冷也不能太热 温度稍凉的可以建议是拔牙这两天只是喝粥就可以,要注意有没有发炎 感染 只要不肿 就可以 http://www.dayayi.com/yachi/yczs/159039.html
3.拔完牙后该吃什么养生频道拔完牙后,饮食的选择对于伤口的愈合和恢复至关重要。以下是一些建议的食物类型及其原因: 1. 软食:如稀饭、面条等,这些食物易于咀嚼和消化,不会对拔牙后的伤口造成刺激或压力。 2. 高蛋白食物:如鸡蛋、牛奶等,蛋白质有助于伤口的修复和身体的恢复。 https://yangsheng.120ask.com/article/309380.html
4.拔牙后能吃什么口腔科拔牙拔牙后能吃什么?这是很多人关心的问题。拔牙后,口腔会有一个愈合的过程,而饮食选择会直接影响到这个过程的顺利与否。我们都知道,拔牙后伤口需要时间愈合,如果不注意饮食,很可能会影响愈合,甚至引发感染。所以,拔牙后吃什么,确实需要我们用心选择。 拔牙后的头几天,建议以液体和半流质食物为主。这不仅是因为这些https://m.fh21.com.cn/jibing/view/7683456.html
5.拔牙后半流食食谱大全有哪些有问必答拔牙后半流食食谱大全有哪些 我不小心把牙撞了,去医院拔了牙,但是一般的食物吃不了,流食有哪些呢? 温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考 尹新芹 主任医师 五官科 极速问诊 三级甲等 山东省立医院 问题分析:第一道菜:凉牛奶、冰淇淋、果汁。第二道菜:蛋羹、软馒头、米粥、煮烂的面条、蔬菜泥或汤等。第三道https://3g.club.xywy.com/wenda/195924014.htm
6.拔牙后流食食谱有哪些口腔科一般情况下来讲,拔牙之后可以适当使用一些流食,比如像小米粥稀饭以及像冬瓜汤排骨汤等,建议还是应该遵从https://www.bohe.cn/iask/view/jwtfv71ggktj8y7.html
7.拔牙后一周食谱拔牙是每一个人都是有可能会产生的,关键是由于蛀牙或是牙龈破裂等状况造成的,需要大伙儿在拔完牙留意自身饮食搭配以牙洞的解决。拔完牙一周要以流质食物主导,第一天要留意饮食清淡,也要留意餐后要常常漱口清洁,防止吃吃凉性辛辣食物的食材。针对拔完牙的一周食谱分配,大伙儿能够参照下面详细介绍的作法。 https://c.pstatp.com/scene/medical/medical_article/cndzys_zt_article_107685
8.拔牙后半流食食谱有哪些39问医生拔牙后最常见的并发症是出血和感染存在疼痛症状属于正常现象,拔牙后两小时不可以进食,24小时不可以刷牙https://wapask.39.net/question/65225586.html
9.拔牙多久可以喝凉水拔牙后食谱图片大全拔牙后食谱图片大全 拔牙是一项普遍的口腔手术,它确实给我们的生活带来了很大的方便,但是它也使我们需要采取一些措施来缓解疼痛和加快恢复。在拔牙后的头几天,需要遵循特定的饮食规律,以减轻疼痛和加速愈合。这些饮食规律可以用食谱图片来说明。 首先,拔牙手术后的头几天,建议采取软食或半流食。这些食物不会损害伤口或https://www.pink-baby.net/gonglue/32074.html
10.步骤图拔牙后食谱的做法拔牙后食谱的做法步骤菜谱拔牙后食谱的小贴士 小贴士在前面写啦,但还是再重复一遍。 1、提醒大家拔牙前一定要吃饱吃饱,不然拔了牙就只能吃流食了。 2、拔完牙两天之内都可以冰敷,止血镇痛。之后就可以改为热敷啦。 3、拔完牙的前两天只能吃温的和凉的东西,不能吃太热的,不然会影响伤口愈合。 4、拔完牙的24小时内不能漱口或刷牙,口https://hanwuji.xiachufang.com/recipe/104247564/
11.拔牙后一周食谱拔牙后一周食谱要以清淡为主,同时也可以吃维生素多的食物和高胶原蛋白的食物。拔牙主要是针对牙齿破损比较厉害,或者出现蛀牙严重,都要经过拔牙后来改善,拔牙后牙齿可能会出现出血,要通过医用药棉止血后才可以改善,同时在饮食方面要以清淡为主,如果牙齿肿胀难以进食,要以流食或半流食的方法来改善。饮食期间不能吃辛辣刺https://www.med-credit.org.cn/mobile/qwwd/0a69f145d66df47c31de80d375bc93f9.html
12.拔牙后软烂菜谱大全权威文章拔牙后软烂菜谱大全 不可以培养好的生活方式也是非常容易就出現问题,因此 大伙儿也是要留意许多问题,尤其是在挑选拔牙的情况下也是要当心。由于牙会联接神经我们大伙儿要当心的解决,掌握好这种也是要分配好饮食搭配,那麼,拔牙以后的最好是食谱是什么呢?下边我们解释吧。https://www.cndzys.com/renqun/teshu/2100637.html
13.超全拔智齿后食谱,别再光喝粥啦智齿拔除后,你是否以为只剩下喝粥的命运?那你可就大错特错了!拔牙期间也能享受的美味! ~ 【清凉甜品】拔牙后2-4小时 ?怎样才能让心情得到即时解救?冰淇淋、酸奶冰、果味冰棒这些都是绝妙的选择! ~ 【流食美味】1-2天 ?牛奶、蒸蛋、豆浆、软面条、小馄饨流食也能很https://m.dianping.com/ugcdetail/228708010?sceneType=0&bizType=29&msource=baiduappugc