通过冬季高尔夫感受运动本身的乐趣，同时维持状态、提高水平。美国新泽西州高尔夫协会（NewJerseyStateGolfAssociation）近日发布公告称，在天气允许的情况下，该州多个球场将在冬天继续开放，同时，新泽西州的室内高尔夫俱乐部如ChathamIndoorGolfClub、Topgolf等也从1月开始对外开放，协会非常鼓励高尔夫球手在冬天也积极参与高尔夫运动。
高尔夫新闻网站GOLF.com编辑ZephyrMelton表示，对一些人来说，冬天可能意味着球杆要存放在壁橱中；但对另一部分人来说，冬天是全新高尔夫季节的开始。
高尔夫运动是利用不同的高尔夫球杆，将高尔夫球打进球洞的运动项目。高尔夫球场多设于室外且对果岭（球洞所在草坪）要求较高，春季和夏季为该运动提供了最佳气候，温暖干燥的天气、平滑的果岭都更有助于球手的发挥。然而这并不意味着在秋冬季节的低温湿润状态下，就无法进行高尔夫运动。高尔夫新闻网站GolfMonthly撰稿人CarlyFrost称，“我经常听到这样的话：我在冬天无法得分、我是一个适合温暖天气的球手、我穿的太多无法正确挥杆......这些消极态度很容易陷入认为冬季高尔夫很艰难的负面循环，而实际上，冬季高尔夫有很多好处。”
首先，锻炼并不仅仅是气候适宜时的活动，冬天的锻炼亦非常重要。Golfshake.com编辑团队指出，进行一轮高尔夫可以燃烧高达800卡路里热量，高尔夫运动可以在不知不觉间进行大量的行走和上肢的摆动，达到锻炼燃脂效果，并帮助身体在冬天时依然处于运动状态。而且与健身房相对独立的锻炼不同，高尔夫既是一项全身运动，同时亦是社交互动的方式，球手可以借打球契机在冬季依然保持相对固定的见面频率，在享受社交的同时完成锻炼。
进行冬季室外高尔夫的首要条件是做好充足准备，第一重准备是携带防雨用品，包括雨伞、额外可替换的服装、保暖用具及其他防雨装备。第二重准备是根据天气情况穿着得体的服饰。TheAcademyOfGolfDynamics称，如果在打高尔夫时感到寒冷和僵硬，球手将无法灵活且有力量地挥杆。因此要在冬天打出好球，合适的着装非常关键，大夹克、大衣、连帽衫等都不是好的选择，以多层服饰叠穿代替单层厚重服装更为方便，多层服装可以方便球手根据天气条件的变化自由穿脱。
TheLeftRough提出，上半身的穿着可以包括贴身的紧身服饰、背心、毛衣以及POLO衫，外层套防风防雨衣以应对雨雪天气；下半身可以穿着保暖长裤加休闲裤；为了保证身体处于温暖干燥状态，高领毛衣、较厚的高尔夫运动袜、防水高尔夫球鞋等都是不可或缺的单品。另外，手感是高尔夫球手能否表现良好的重要因素，为了保证手感，高尔夫手套、暖手宝等在冬天都成为了必备单品，这些单品都可以保证手部温度。
冬季高尔夫的第二步是进行充分的热身运动，运动前进行拉伸和简单锻炼非常重要，尤其是在冬季。天气寒冷时肌肉往往会收得更紧，而高尔夫运动中涉及大量的弯曲、扭转等姿势，因此如果在挥杆前没有进行足够伸展，受伤的风险会更高。TheLeftRough建议在前往球场前就进行适当的伸展运动，让血液开始加速流动；在到达球场后也进行简单伸展后再开始“步入正题”。高尔夫球手、高尔夫俱乐部SouthamptonGolfClub官网作者KunLehane的妙招是在更换运动衣物前冲热水澡，帮助身体快速升温。
在运动过程中，受户外天气寒冷影响，保持身体温度也并不容易，TheAcademyOfGolfDynamics提出，寒冷天气里，步行是比乘坐高尔夫球车更好的交通方式。如果想要在击球过程中保持身体的温度，来回踱步也远比站在原地不动更能活跃身体状态、保持体温。
虽然不少球场在冬季依然开放，但仍然有许多高尔夫球场出于保护果岭、球场维护等因素在冬季关闭；也有部分地区冬季过于寒冷，因此球手难以在室外继续训练。为了保证球手的状态不被破坏，在无法进行室外实地训练的情况下，在室内开启完备的冬季高尔夫训练也是替代方案。在Golfshake.com编辑团队看来，无论是在室内模拟器上、练习场上还是球场上，冬天确实提供了获得更好成绩的绝佳机会。
室内高尔夫训练首先不能疏于力量、灵活性和耐力方面的训练。美国明尼苏达州的高尔夫组织ExploreMinnesotaGolfAlliance介绍了五种锻炼方式，第一是以平板支撑方式锻炼核心肌群，从而提高核心力量和稳定性；第二是通过健身球进行仰卧起坐，以锻炼背部并同时增强核心力量；第三是进行举重训练，在锻炼腹部、前臂和腿部的同时，提高身体的柔韧性；第四是在平躺状态下交替将膝盖向胸部方向拉伸，另一条腿保持伸展状态，每日进行多组臀部拉伸活动以培养臀部柔韧性，从而在挥杆时提高灵活性；第五是弓步下蹲，锻炼臀部力量，为提高挥杆速度做准备。
ExploreMinnesotaGolfAlliance还指出，跑步可以锻炼耐力，游泳可以起到全身锻炼的作用，球手可以选择自己更适应的训练方式，并且避免让肌肉过度劳累，训练的目的在于维持运动状态，保持体型，并且在春季开始比赛时不会难以适应。
法国高尔夫教练PaulLambersens表示，在没有条件的情况下，最简单的冬季高尔夫练习方式是挥杆练习，“呼吸新鲜空气，挥动球杆，并专注于你的基本动作和节奏，尝试流畅的挥杆......质量优于数量”。在他看来，在没有球的情况下，球手的训练可以更专注于过程，并集中注意力，感受过程中的感觉。
对于高尔夫初学者或者首次进行冬季训练的球手来说，与其自己摸索不如参与培训课程，获得系统性的冬季高尔夫训练。加拿大高尔夫教练Mary-PatQuilty称，她在冬季提供的课程囊括技能、比赛模拟、移动性和协调性练习等多个方面，“冬季休赛期可以帮助我更好地评估学员的高尔夫技能，并开发特定的练习课程，从而帮助他们更有针对性地提高水平”。
冬天进行高尔夫运动的意义不在于比赛或者得分，而在于感受运动本身的乐趣，同时通过训练提高水平。加拿大高尔夫球手AndreaKosa称，“休赛期是完善挥杆动作、缓解（春夏训练带来的）酸痛和行动不便、保持训练，并为下一个高尔夫赛季做好准备的最佳时机。”