UVA和UVB啥区别？防晒霜怎么涂才正确？哪种防晒剂更有效……这次一起说明白了。
有很多读者给我来信，说分不清UVA和UVB，不知道怎么涂防晒霜好，哪种防晒剂最好……等等很多问题，我选择几个最具代表性的问题来回答。
不想比别人老的快，千万不能忽略这些防晒知识。
防UVA和UVB，哪个重要？
如果我们不得不选择一个的话，UVA永远比UVB重要。
对于傻傻分不清UVA和UVB的妹子，有一种很简单的方式来记住UVA和UVB的不同：UVA=UV-Aging（肌肤老化），而UVB=UV-Burning（晒伤晒红）。
事实上，UVA和UVB对于晒伤和肌肤老化都有影响，但是UVB对晒伤的影响比UVA见效快(美国美容皮肤科学杂志，2009），因此我们认为主要是UVB对肌肤晒伤起决定性作用！
UVA射线更长，具有很强的穿透力，可以直达皮肤真皮层。研究发现其在皮肤癌、日光性肌肤弹力组织变性和肌肤早衰（肌肤出现皱纹、幼纹和松弛）中扮演着重要角色。（1995年皮肤病学研究学报）
我们必须知道的一个重要事实是：在室内主要面对的是UVA，如果在室外紫外线中UVA是UVB的20倍。
尽管如此，几乎每支防晒产品都会标有SPF值，而SPF值是指产品防护UVB的能力而不是防护UVA的能力。我们最好选择防护UVA的产品，用“PA+、PA++、PA+++”表示产品防护UVA的能力，一般情况下我选择4或者5个加号的防晒产品。
美眉漂亮tips：目前国家食品药品监督管理局规定了防晒化妆品SPF值和PFA值的测定和标识标准：SPF值在2—30之间（包括2和30），SPF值大于30且减去标准差后仍大于30的，最大只能标识为SPF30+；PAF为+、++、+++三档。
美眉漂亮tips：自2016年12月起，防晒指数的SPF最大值从30扩展到50，PAF从+、++、+++三档，扩展到++++四档。
物理防晒剂氧化锌和二氧化钛哪个好？
如果非要做一个选择的话，氧化锌总好于二氧化钛。
这可不是凭空选择的，是因为氧化锌能防护大部分的UVA射线（皮肤药理学和生理学，2005）。
这就是说，含纳米微粒氧化锌的防晒霜是最好的防晒产品。虽然一些科学家认为，纳米微粒不好，因为小的氧化物微粒能进入肌肤引起肌肤氧化。
但是大部分的科学家认为，纳米氧化锌微粒在阻抗UV射线伤害所带来的好处大于引起肌肤氧化的危害。
更进一步讲，电子显微镜研究结果显示，只有非常少数的纳米氧化物穿透皮肤的最外层组织（皮肤药理学和生理学，2007年）。因此，我们可以放心使用含有氧化锌的防晒产品。
另外，我们发现传统的物理防晒霜有很大的弊端：涂在脸上一整天都会泛白，油腻，人们的使用感非常差！
将纳米氧化物应用于化妆品，就可以避免这一系列问题：不再泛白、好吸收、清爽、后续上妆很容易。
此款氧化锌防晒霜名为“Zinka”，是在1996年由美国两名冲浪者发明，目的是希望用来涂在救生员鼻子上的白色氧化锌颜色更多样化。其实，氧化锌历来用途广泛。公元前5世纪，它就用于愈合伤口和治疗皮肤病。现今，则用来治疗尿布疹，同时也是很好的杀菌膏药。而其防晒功能的发现，使氧化锌地位愈加举足轻重。
“二氧化钛VS氧化锌”
（二氧化钛和氧化锌对不同波段紫外线的吸收程度）
但从图中可以看出，二氧化钛吸收UVB更有效，对于波长在350nm以上的UVA抵御效果越来越弱。氧化锌与二氧化钛相比，对UVB的吸收要弱不少，但对350nm以上的UVA吸收要强不少，最大紫外线滤除波长为370nm左右。
总的来说，二氧化钛在防御UVB方面更有效，氧化锌在防御UVA方面更有效。所以，如果我们想通过二氧化钛或氧化锌来抵御紫外线，就需要使用二氧化钛加氧化锌的混合配方或者是高浓度的氧化锌配方，才能达到同时抵御UVA及UVB的效果。
物理防晒霜和化学防晒霜怎么涂？
我首先会涂抹一个化学防晒霜，然后等待30分钟。
为什么呢？化学防晒成分，诸如氧苯酮、阿伏苯宗、MexorylSX和麦MexorylSL需要花费30分钟吸收进入皮肤。这些成分一旦被吸收，将把照射肌肤的大多数紫外线转变为非破坏性能量形式—热或无紫外光。虽然听起来像一部很酷的科幻作品，但这真的是化学防晒的原理！由于化学防晒剂需要被肌肤吸收，可能会引起过敏，不建议小朋友用此类形式的防晒霜。
另一方面，照射在脸上的紫外线越少越好。所以，我喜欢在脸上首先涂一层化学防晒，30分钟后我会涂一层含氧化锌或氧化钛的物理防晒霜。利用氧化锌或氧化钛可作为挡箭牌，阻挡大部分照射在脸上的紫外线，所以我相当于用了两种方案来阻挡紫外线。
现在的防晒产品，大部分都是混合防晒剂，也可以直接选择一个混合防晒剂的防晒霜！
石榴提取物是天然防晒霜？
在美国，许多公司开始销售肌肤护理补充剂，但是大部分效果并不好。讲真，如果我能生产和销售自有品牌的肌肤护理补充剂，它将是含有活性成分鞣花酸的石榴提取物。
研究结果显示，石榴提取物具有减轻色斑、明亮肌肤的功效，而且还能组阻止紫外线对肌肤的伤害，防止肌肤变黑。
在入夏的头几个月，我开始使用这类产品，我发现面部肌肤斑点变少了，另外我的朋友已经使用了几个月，也说晒伤变少了。
在2000年的营养科学与维他命杂志中的空白对照试验中，发现每天100-200mg的鞣花酸（石榴提取物中的一种成分）对因UV紫外线辐射造成的肌肤色素沉着有治疗作用；还发现治疗效果依赖于摄入的剂量，当肌肤暴露于UV紫外线下时，每天摄入100mg皮肤亮度提高1.35%，每天摄入200mg皮肤亮度提高1.73%。
在2005年的生物技术、生物科学和生物化学杂志上，上述作者还报道了口服石榴提取物（高达90%的鞣花酸）与口服维生素C（有效成分抗环血酸）具有相同的美白效果。在用紫外线照射天竺鼠表皮的实验时，发现石榴提取物有减少多巴阳性黑色素细胞的作用。这项研究结果显示，石榴提取物的美白效果依赖于其对肌肤黑色素（由皮肤色素生产酪氨酸酶在黑色素细胞中产生）合成扩散的抑制。
所以选择含有石榴提取物的产品，是有效的天然防晒霜。
不出门就不用防晒？
这是一个非常危险的想法。
根据美国癌症协会和肌肤护理组织研究结果，虽然窗户可以阻止短波UVB射线，而长波UVA射线仍有62.8%可以穿透玻璃。
因此在室内的时候，只要有阳光，就要涂防护UVA的防晒产品！
汽车玻璃可以防晒？
就算拥有标准的窗户玻璃贴膜也是不安全的，普通的窗户玻璃只可以阻止3.8%的UV射线，然而灰色玻璃可以阻止99.1%的UV射线。因此我们在选购车辆时候最好选择灰色玻璃的汽车。
写在最后，
对于大部分人来说，似乎只有在海滩上才需要涂防晒霜
其实这是不对的
对于肌肤护理的达人来说
我们必须全年（包括在家里和车里）进行UVA的防护
最好选择氧化锌的物理防晒产品
我觉得最好摄取一些石榴补充剂
车窗玻璃变成灰色
在物理防晒的下面涂一层化学防晒
都有哪些防晒霜？
防晒霜可以分为物理防晒霜、化学防晒霜。但化学防晒剂在肤感和视觉效果上较好，而皮肤比较敏感或是极度干燥的人则更适合物理防晒。
物理防晒霜
利用防晒粒子，在肌肤表面形成防护层，反射紫外线中可能对肌肤产生伤害的光波，达到保护肌肤的目的。物理防晒的粒子一般停留在肌肤表面，不会被肌肤吸收，所以对肌肤造成的负担比较小，也不容易造成肌肤敏感。
化学防晒霜
通过某些化学物质和细胞相结合，在细胞受损之前，先将紫外线中可能对肌肤产生伤害的部分吸收掉，以达到防晒的目的。
如何涂抹防晒霜
1.抹部位
涂防晒霜时，不要忽略脖子、下巴、耳朵等部位，以免造成肤色不均。
2.清洗产品
每天晚上务必将防晒产品彻底清除干净，因此不要带着防晒霜休息和睡觉。
3.使用量要足够
防晒霜并不是涂上就有效，而要达到一定量才能发挥效应，通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果。需要注意，SPF值不能累加，涂两层SPF10的防晒霜，都只有一层SPF10的保护效果。
4.不要混合使用不同品牌的防晒霜
混合使用会增加皮肤过敏的可能性。各个品牌防晒霜的成分是不一致的，如果混用，重叠在皮肤上，有可能造成成分相互干扰或相互排斥，降低了防晒功效，甚至引起皮肤过敏。
5.注意保存
6.注意防晒死角
涂抹普通防晒品的时候，眼唇部肌肤也需要注意。但如果没有说明，或者使用针对眼部的防晒产品，不要随意用于眼周皮肤。
防晒误区
1.阴雨天可以不防晒？
无论是阴天还是晴天，只要出门就必须要防晒。
2.防晒指数越高越好？
防晒倍数有两个标准，一个是防晒指数，另一个是防晒系数。