到了活动地点，一开始，鲍老师把我们班分成六组，我被分在第四组。由于我们组的六个人都是在班上有名的捣蛋鬼，老师怕我们捣乱，所以，就把我们拆开分散到到其他组了。最终我被分到丁楚薇的组，那组除了我全是女生，并且鲍老师让好几个女生看着我，不让我乱跑，哎呀真是好不爽啊。
说着说着比赛就开始了。我们拿着领到的指北针和地图出发，去寻找要找的图标。我们按照地图上的路线，绕着一幢房子走了好几圈，就是没有找到附近的标记，原以为他们在耍我们，大家心里十分生气。后来我无意中抬起头一看，“啊！标记就在上面！”听到我的喊声，全组人员立刻聚拢来，大家一下子兴奋起来，原来的垂头丧气一扫而光，全部斗志昂扬地继续向前走，个个抬头挺胸。
定向越野是要靠耐心、体力和团结来完成的。如果我们没有达到这三种要求的话我们肯定就找不到八个图标了。我非常的喜欢这个有趣的活动。
文三街小学
关键词：定向越野；科学指导；技巧；特点
一、普及定向越野活动的意义
定向越野具有很大的趣味性，其活动在户外开展，有助于人们暂时脱离繁忙的都市生活，亲近自然，愉悦身心。定向越野对参与者没有硬性的身体条件要求，适合全家人参与。定向越野让人们摆脱健身房里枯燥的机械运动方式，使人们真正享受活动乐趣，增强体质。学校可以定期举行定向越野的活动，让学生学会很多野外生存和自救的必备知识，也有助于我国教育体制的改革。目前我国定向越野运动普及率并不是很高，体育健儿在各大赛事中取得的成绩平平，我们应该转变这种局面，推动国内定向越野的发展进程。
二、定向越野结构和特征的研究手段
对国内外体育竞技方面的学者、专家进行采访，有利于解决定向越野结构与特征研究中的技术问题，为科学研究指明方向。
对招收定向越野专业的学校进行实地走访，并设计调查问卷，请学生和教练填写，了解我国定向越野的专项训练方式。
三、定向越野专项素质的结构和特征分析
1.定向越野专项的耐力性
2.定向越野专项的力量性
在越野运动过程中，对腰部和腿部力量要求非常高。运动员在诸如环山长跑等比赛中，主要要用到自己的腹部力量；在攀爬上坡的过程中，需要踝关节灵活，否则会摔倒，严重可致使身体受伤。所以，运动员一定要加强自身的力量训练，尤其是系统性的训练，在比赛中需要身体各部分力量协调配合。
3.定向越野专项的柔韧性
柔韧性素质的要求相对于其他的素质要求较低，但却不能忽视。由于比赛的条件比较恶劣，都在户外进行，运动员要具有一定的柔韧性才能应对突发事件和恶劣地段。在遇到突发危险时，及时变换自己身体的角度避免受到伤害。日常生活中，进一些行柔韧度的训练，可以减缓身体疲劳，减少在运动中受伤的可能性。
4.定向越野专项的灵活性
定向越野对运动员的灵活性也有一定的要求，加强灵活性训练以便在面对不可预知的危险时可以有效控制自己，避免突况造成伤害。灵活性越高，就能在活动中准确避开对自身安全造成威胁的一切事物。譬如在越野运动过程中，遇到容易被忽视的小石子、沙坑等，如果不能及时灵活避让就会发生意想不到的伤害事件。
本文根据系统论的基础理论，结合有关调查数据，全面对定向越野的结构和特征进行了阐述。在发展定向越野运动时，要注意与实际相结合，借鉴其他国家的经验合理进行训练，并把这种活动普及到人民的生活中来，使人民的身体素质得到改善，生活方式更加健康。
参考文献：
[1]赵开尔，黄永良，王玉琪.学校体育课程中开发定向越野内容的可行性研究[J].武汉体育学院学报，2005，39（11）.
[2]金晓明我省高校开展定向越野运动的意义及可行性分析[J].哈尔滨体育学院学报2007，25（98）.
关键词定向越野运动员特征
一、前言
随着社会的快速发展，人们对于体育事业的要求也越来越高，于是定向越野运动就进入了人们的生活。定向越野运动是将健身运动、竞技活动结合起来，集观赏性和娱乐性为一体的体育项目。它是以寻找检查点标为目标的“寻宝活动”，在运动的过程中充满刺激性和不确定性。在定向越野的过程中，主要工具是事先准备好特定的地图和指北针，根据地图上的规定路线和提示，找到目标点。在运动的过程中既要考察运动者的体能，还要全方位地考察运动者的智力、观察能力、方向感、记忆力等综合素质。近几年来，定向越野运动在我国有了很好的发展，并且在很多重大比赛中被列为正式的比赛项目。以此看来，仅仅在训练中注重运动员方向感的培养和运动员体能的训练是不够的，应该从更多方面对运动员进行培养，进行全方位的分析和研究。从而提高运动成绩，促进项目的发展。
二、优秀定向越野运动员的身体素质特征
（一）身体素质的重要性
（二）对于优秀定向越野运动员身体素质特征的分析研究
定向越野运动员所需要具备的身体素质大体可以概括为以下三方面，分别是：体能、越野跑技术以及运动员的身体协调能力。定向越野的运动特殊性决定了运动员不可能以均速在场地中奔跑，而是要依据场地中不同的地势不断进行变速跑。这就要求运动员的体能能够适应高强度的变速跑。对于越野跑技术，在行进的线路上，运动员将面对不同的地物，如河流、山坡、草丛、荆棘等，且对绝大多数运动员来说是未知地带。这就需要运动员不断改变自己的跑步姿态以使自己的身体始终保证在最佳状态。协调能力是运动员机体不同部位、不同系统、不同器官协同配合完成练习动作和技战术活动的能力，是形成运动技术的基础。其实质是有机体为了保证动作的完成而使身体各部分的活动得到良好配合的能力，它是掌握技术动作的前提。定向越野训练和比赛往往是在野外复杂环境中的间歇式变速疾跑，要求肌肉的紧张与放松，体力和智力、生理负荷与心理负荷不断地交替变化，因此要求运动员有良好的协调能力。
三、优秀定向越野运动员的思维能力特征
（一）思维能力特征的重要性
（二）对于优秀定向越野运动员思维能力特征的分析研究
四、优秀定向越野运动员的注意力特征
（一）注意力特的重要性
由于定向越野运动的比赛场地比较复杂，而且对于运动员的读图能力要求极高，这时就需要培养运动员的注意能力，让他们能够熟练掌握定向技术。培养定向越野运动员的注意能力，是运动员良好心理素质的保障，为他们在比赛中取得优秀成绩打下基础。对运动员进行针对性的注意特征的评价，有利于提高他们的运动水平，为他们今后的训练提供科学的依据。
（二）对于优秀定向越野运动员注意力特征的分析研究
五、优秀定向越野运动员的心理特征
（一）心理特征的重要性
在技能占主导地位的运动项目中，心理素质起着极其重要的作用，对定向越野运动来说，更是起决定性的作用。当运动员一人置身于陌生的野外环境中、比赛氛围下，一切选择、决定、行动只能靠自己完成，没有良好的心理调节能力，很难顺利正确地跑完所有检查点，完成比赛。在复杂多变的野外环境，对运动员的意志力也是考验。
（二）对于优秀定向越野运动员心理特征的分析研究
六、结束语
[1]荣敦国,董杰.对竞技运动员心理状态的研究与探讨[J].安徽体育科技.2005.1.
定向越野运动在国内是一项新兴的体育运动，具有广阔的发展前景。作为体育竞赛的一种，它有别于传统的竞技体育，需要的不仅仅是体能、力量和速度，更需要良好的团队合作意识。其旨在培养同学的探索精神和合作意识，通过其娱乐性进而丰富课余生活，增进同学之间的感情，提高学生的独立分析和解决问题的能力。
一、活动主题
绽放冬季活力·磨砺动感青春
二、活动组织
主办单位：共青团长江大学委员会
策划承办单位：长江大学学生会
四、活动地点
长江大学东校区校内
五、活动对象
长江大学各院(系)团总支、学生会成员
各大校级学生组织成员
六、参赛须知
1.各院(系)团总支、学生会及校级学生组织各选送5人组成代表队参加比赛，要求能体现本院(系)或者本组织学生的良好精神风貌，要求选手具有探索精神、团队合作意识;
2.每支参赛队伍由一名领队，四名队员组成，队伍成员不能为同一性别。r
3.在比赛过程中参赛选手应遵守比赛规则，配合工作人员的工作，不得私自挪动、占用、损坏比赛道具和器材。
4.本次大赛设有裁判组及工作人员小组。裁判组成员负责在个人竞技部分的寻找赛点过程中进行打点计时器计时及监督工作;工作人员小组成员除配合裁判组工作外，还负责团体竞技部分。
七、活动宣传
此次宣传要以尽可能多的形式将此项活动推广到全校，其目的是加强校学生会与各院系学生会及各大组织之间的联系，尽量将这次活动打造为主题鲜明，影响深远的特色活动。
1.由校学生会向各院(系)学生会下发红头文件，并向各大校级组织发送邀请函，组织各院(系)及学生组织积极选拔、参与;
2.学生会宣传部制作两块以上宣传板，分别在13教及主教学楼附近等人流量密集地点流动摆放;
3.利用校内各显眼区域电子显示屏，如主教，13教等;
4.学生会新闻网络部负责在校学生会网站上比赛消息，并不断及时更新进展;
5.充分利用网络宣传，如即时通讯工具qq、人人、微博等;
6.在活动当天，可通过相应的现场活动扩大宣传的效果，如邀请校园优秀歌手开场，邀请魔术协会为我们表演魔术作为闭幕等。
八、活动安排
(一)前期准备
1.团体竞技游戏征集与筛选：在全校范围内征集并筛选(10月26日—11月9日)
2.发放邀请函与发放报名表：
3.购买道具：(11月10日)
4.拉赞助：(10月25—11月11日)
5.活动宣传：(10月25日—活动结束)
6.院系负责人动员大会，游戏规则的讲解：(11月15日)
7.制作卡、路线图：(11月12日)
8.工作人员会议：确定工作人员，给所有蹲点人员讲明游戏规则：(11月22日)
(二)活动当天
1.现场布置
7:30-10:00蹲点人员位置确定
10:00-12:00布置比赛现场
13：00蹲点人员集合，讲明工作原则
13：30参赛队员集合，核对信息
2.活动开始
14：00开幕仪式
主持人宣读活动注意事项;
嘉宾讲话并宣布比赛正式开始;
14：10开幕式节目演出，同时第一批队员出发;
14：10比赛正式开始，17：00比赛结束
招回未归队员(如队员均提前归位，则比赛提前结束)。
3.活动结束
主持人宣布比赛结果，当场颁发证书、奖品，并宣布比赛结束。
九、活动流程
(一).参赛队伍
此次参赛的队伍分为甲、乙两组。甲组由体育学院六支代表队组成。乙组由东校区19个院(系)及西校区四个学院，以及共青团长江大学学生委员会、大学生通讯社、《长大青年》杂志社、大学生社团联合会、大学生艺术团、图书馆学生管理委员会等九个学生组织共31支代表队组成。乙组代表队通过抽签确定序号，其中在团体竞技中，1号—10号为a组，11号—20号为b组，21号—32号为c组。
(二).比赛形式
3.团队竞技部分在团队根据路线图(与个人竞技部分不同的三条路线)寻找赛点的同时进行游戏闯关，每条路线由六个游戏关卡组成，每个关卡设一个赛点，由队伍其他四人共同寻找，并且完成游戏后方能进行下一个赛点的寻找。a、b、c三组同时进行，在此过程中各组员不得分开。每个关卡设有一名计时人员监赛，2名工作人员负责维持现场的安全秩序。
(三).团体竞技各赛点比赛内容及规则：
1.纸上奇兵
道具要求：报纸
游戏规则：要求队员站在上面，脚不许踩在报纸以外的地方，然后将报纸对折，再次站在上面，重复此游戏规则直至报纸对折4次以后，要求纸上的人团结协作，坚持15秒钟则为此关成功。
2.无敌风火轮
道具要求：报纸、胶带
游戏规则：小组成员利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。
3.解开千千结+坐地起身
游戏规则：
解开千千结：所有的队员手牵手结成了一张网。队员们这时是亲密无间紧紧相连的，但是这个时候的亲密无间紧紧相连却限制了大家的行动。在不松开手的情况下，让“网”成为一个圆。
坐地起身：要求四个人一组，围成一圈，腿伸直背对背的坐在地上，在不用手撑地的条件下站起来。
4.我爱猜歌名
道具：歌曲、mp3或手机(由工作人员提供)
游戏规则：各小组成员站成一排，背对工作人员，由第一位队员听工作人员提供的歌曲并猜出歌名，然后转身用肢体动作表示给第二位队员，然后由第二位队员根据所接收到的信息猜出歌名表演给第二位同学，如此类推，至最后一位同学才可出声说出答案，在此过程中不得有言语提示。猜对一首歌的歌名可算过关。若连续两次没有猜出，可自动放弃，进行下一关，并在总成绩中增加5分钟作为惩罚。
5.乒乓球接力赛
道具要求：乒乓球、水杯、容器、桌椅等
游戏规则：由团队中任选一名队员用筷子夹乒乓球一段距离，并将乒乓球放入指定的一排水杯中(共四个杯子，杯中放满水)由另一名队员将乒乓球吹过四个杯子，并由另外一名成员最终将乒乓球吹入指定容器中为完成此关。
6.穿越“地雷阵“
道具：饮料瓶、眼罩
游戏规则：由团队中的一名队员蒙着眼睛在原地转三圈，在队友的指引下穿过一片由道具组成的“地雷阵”,不能碰到”地雷“，若一名队员失败，则由其他队员继续完成任务。
7.加分项：圈中夺宝
道具：纸条、圈
十、注意事项
3.队伍寻找点位时，不得使用任何通讯工具及交通工具;
4.每支队伍完成比赛时，必须到主席台前集合，在工作人员那里登记成绩;
7.各支队伍完赛之后不要走开或者回寝室，等待所有队伍完成比赛颁奖之后才可离开。
十一、比赛规则
(一)犯规
有下列行为之一者即为犯规，应取消比赛资格：
1.有意妨碍他人比赛(包括犯有同一性质的其他任何不良言行)者;
2.蓄意损坏点标、点签和其他比赛设施者;
3.比赛中搭乘交通工具行进者;
4.未通过全部检查点，而又伪造点签图案者。
(二)违例
有下列行为之一者被视为违例，应给予警告。裁判人员将根据违例的性质和程度，采取从降低成绩直至取消比赛资格的处罚：
1.在出发区越位(提前)取图和抢先出发者;
2.接受别人的帮助，如指路、寻找点标、使用点签者;
3.为别人提供帮助，如指路、寻找点标、使用点签者;
4.为从对手的技术中获利，故意在比赛中与对手同路或跟进者;
5.故意不按比赛规定顺序行进者;
6.不按规定位置佩戴号码布者;
7.有其他违反比赛规则行为者。
(三)成绩无效
有下述情况之一者，比赛成绩将被判为无效：
1.有证据表明在比赛前勘察过路线者;
2.未通过全部检查点，即检查卡片上点签图案不全者;
3.点签图案模糊不清，确实无法辨认者;
4.在检查卡片上不按规定位置使用点签者;
5.在比赛结束(指终点关闭)前不交回检查卡片者;
7.有意无意地造成校园公共设施或他人的重大经济损失者，由此带来的一切后果，责任由肇事人承担。
十二、奖项设置
1.乙组代表队根据团队最终总成绩第一名至第六名分别颁发奖牌及奖品，其余各代表队均为优秀奖，颁发奖状;
2.乙组个人竞技部分的参赛选手在此项成绩前六名分获荣誉证书;
关键词定向越野高校合作教学模式
一、合作教学模式在高校定向越野课程中的优势
合作教学模式正在逐步推向高校体育教学课程中，与以往教学模式不同的是合作教学模式中的主角是学生而不再是老师，学生作为关键角色可以向老师提出问题，也可以帮助其他同学解决问题，同时还可以与老师进行辩论，起到老师与学生的双重身份，让学生在学习中体会到自身的重要性，因此将合作教学高度融合于定向越野课程对学生综合素质提高具有不可忽视的作用。
（一）团队意识增强
合作教学模式是以学生为主体，以分组的形式参与某项任务的户外型运动。通过调查已有的研究可知，在高校定向越野课程中高度贯彻合作教学模式更有利于学生对教材的理解，学生可以通过小组成员之间的相互沟通，利用各种方法去解决问题。俗话说“众人拾柴火焰高”，在定向越野课程的学习过程中同学们会发现对于一个人来说看似艰难的任务，团队合作以后变得非常简单，自然而然的就能体会出其中优势，而长此以往也就会主动参与到教学中。通过合作教学模式不仅有益于提高学生的团队意识，同时对学生解决问题以及其它课程自主学习的能力也会有巨大推动作用。
（二）竞争意识提高
越野课程中运用合作教学模式有利于提高学生的竞争意识。目前大多数学生在家都是独生子女，从小娇生惯养，缺乏竞争意识，夸赞之言从不间断，忽视自己的缺点与别人的优点，认识不到自己与别人的差距，但是在适者生存的社会没有竞争意识很难在社会上立足。没有竞争的学习对自身能力的提高也毫无益处，在教学过程中加强合作模式，由小组成员共同解决定向越野课程中的任务，组与组之间进行比赛模式的学习，这样学生既能看到自身的短处，同时也能注意到别人的长处，可以在学习课程的过程中取长补短逐步提高竞争意识。
21世纪是信息高速发展的时代，人与人之间的交流不再仅限于面对面，获取信息的渠道也千变万化。虚拟网络在日常生活中占据了重要地位，同班同学不再有和以往一样的洽谈自如，有的相互之间不认识或者在网络上很熟悉见了真人却形同陌生人，更有甚者，一学期结束根本不认识自己的老师。而近年来高校中定向越野课程的引入获得了同学们的高度青睐，在教学课程中运用合作模式可以让学生之间有更多的面对面交流，同学之间而不再仅限于网络交流，这样同学们既可以轻松地学习老师传授的知识，又可以在学习中逐步加深相互之间的友情。
二、高校定向越野课程运用合作教学模式的主要内容
合作教学模式的定向越野课程主要是利用定向地图以及指南针，由各个团队之间以比赛的形式完成课堂内容，主要包括三个部分：
（一）首先，老师要事先对学生进行讲解地图上所标示的各种基本图形符号。在这个过程中老师起到引导作用，运用各种渠道结合有效教学方法让同学们理解什么是定向越野，学习该门课程的主要意义，在此基础上认识并记住各种图形符号以及各类地形。同时老师要充分发挥自己的指导作用，传授知识的过程中做到不偏不倚，在进行分组的时将成绩优异的学生平均分配在各个小组，让优等生发挥自己的作用帮助学习能力相对较弱的学生，这样可在共同学习的同时也可以进一步加深相互之间的友情。
三、结束语
将高校中的定向越野课程与合作教学模式相结合，不仅对学生基本技能的掌握具有促进作用，而且有助于加强学生的自主学习能力、团队意识、竞争意识以及友情意识。这样以来对老师的要求也会提高，不仅要熟练掌握课程理论知识，还要在实践中不断探索新的教学方法，努力做到让学生在理解中学习，在学习中感知其中乐趣，在乐趣中逐步提高自身修养。
[1]阳剑.高校定向越野课程运用合作教学模式的实践研究[J].职业时空.2009.5（4）：161-162.