孕期饮食保健知识避开孕期饮食五大误区孕期保健知识大全孕期必需的七种食物养生频道

一般说放射线包括x射线、α、β、γ射线以及电子、中子等粒子的放射线。孕妇如果接受放射线过量,可引起胎儿小头畸形、新生儿生活能力低下、造血系统障碍和神经系统缺陷。所以,怀孕期间尽量不要作x线检查,不得不做的,最好不超过两次,每次不超过1rad,孕妇的安全蓄积量是5rad。

2、电脑和电视机对胎儿有影响吗

电脑和电视机与人的关系越来越密切,人们的日常生活离不开电视,日常工作也越来越离不开电脑。电视机或电脑的监视器会产生对人体有害的x射线,但是电视机或电脑的监视器的外壳吸收大量的放射线,人体实际上所受到的射线照射剂量为6mrad,这与孕期所允许的最大照射剂量5rad相去甚远。所以,电视机和电脑所发射出的x射线不会对胎儿造成不良影响。日常看电视和操作微机不会对生育造成影响。

3、孕妇能用电热毯吗

4、噪声对胎儿有何影响

噪声长期刺激下丘脑,影响垂体-卵巢轴,会影响胎儿、新生儿身体及神经系统发育。

5、孕妇能用化妆品吗

经常接触高浓度铅蒸汽或铅尘易导致低出生体重儿、胎儿发育迟缓、智力低下。孕妇除应注意职业性铅接触外,还应注意含铅量超过标准的化妆品,如染发剂、脂粉及口红等影响。另外,含铅量超过标准的化妆品,铅可以经皮肤、黏膜吸收,形成蓄积,由于铅可以通过胎盘屏障和血脑屏障,神经系统对铅敏感,产前接触铅过量,可损伤胎儿脑组织,以至于影响儿童期的体格和智力发育。所以,怀孕期间应慎用化妆品。

6、农药对胎儿有危害吗

农药对女性机能的影响目前日益引起人们的重视。农药种类繁多,目前大量使用的有100多种,主要是化学农药。多种化学农药可通过胎盘屏障到达胎儿体内,对发育中的胚胎或胎儿产生影响。所以,农村妇女在使用农药过程中应注意保护自己。我国目前蔬菜、水果多使用低毒农药,且经过解毒期后方上市,所以孕妇不必有过多顾虑,但为防止农药残留,蔬菜、水果在生食前,一定要清洗干净。

7、吸烟和酗酒对母婴有影响吗

吸烟和酗酒均会影响母婴健康。不论是主动吸烟还是被动吸烟,均会有以下危害:

(1)孕期吸烟引起胎儿宫内发育迟缓。有研究表明,如果孕妇每天吸烟10~20支,约可降低胎儿体重100g,即出生体重低于2500g。

(2)孕妇吸烟易引起流产、早产。吸烟妇女早产率是非吸烟妇女的2倍。

(3)孕妇吸烟增加先天畸形发生率。吸烟母亲所生先天畸形儿数是非吸烟母亲的23倍。

(4)母亲吸烟影响儿童体格和智力发育。母亲每一天吸烟10支以上,儿童身高平均比同年龄组矮1cm,阅读和计算能力落后3~5个月。

(5)吸烟与儿童癌症有关。香烟中多环芳烃、亚硝铵是致畸物,可以通过胎盘使胎儿受到危害。所以,建议孕妇远离香烟,并减少被动吸烟。

酒中的乙醇是常见的致畸物,易进入胎盘,影响胎儿。孕期酗酒,流产、死胎、死产及低体重儿发生率高,孕期饮酒发生的胎盘早剥、羊水感染、胎粪感染较不饮酒为多。酗酒母亲所生婴儿有特殊畸形称胎儿酒精综合征,表现为:小头、小眼球、眼睑下垂、颜面中部宽、鼻梁宽而低、鼻孔上翻等面部形态异常。此外,兼有宫内发育迟缓及其他各种畸形,如腭裂、心脏瓣膜病等。儿童期有各种程度智力低下、学习困难。近年的研究更证明,不仅酗酒危害严重,而且孕期小量饮酒也可导致胎儿脑损伤。因此,孕妇不可饮酒。

8、孕妇可以喝茶或咖啡吗

茶和咖啡中含有较多的咖啡因。咖啡因是中枢神经兴奋剂,排泄较快,对成人毒性不大。但咖啡因可以通过胎盘,有收缩血管的作用,可使胎盘绒毛膜血流量显着减少,影响胎儿发育。咖啡因还可降低胎儿出生体重,且咖啡因摄入量越多,胎儿出生体重减少越多。

一瓶可乐型饮料含咖啡因50~80mg,咖啡中含有较多的咖啡因,茶叶中也含有咖啡因。因胎儿敏感性强,所以建议孕妇不饮用可乐型饮料,不饮浓茶和咖啡。

9、蚊香对孕妇有害吗

大多数蚊香的有效成份是除虫菊脂杀虫剂,以及有机填料、黏合剂、染料和其他添加剂等,蚊香燃烧的烟里因此含有许多对人体有害的物质,有可能3诱发哮喘等疾病。

因此,蚊香对孕妇有害,也是毋庸置疑的。蚊香等化学品内的有机污染物可能影响胎儿智力发育,也容易使大脑神经系统出现障碍。

10、孕妇能吹空调吗

夏天热气重,孕妇比常人更容易发热出汗,如果散热不及时,对母子的影响很大。所以空调只要吹得得当还是很有好处的。其次,屋内空气闷热时,孕妇胃口会变差,如果使用空调,对孕妇胃口的影响就会大大减小。

因此,孕妇是可以吹空调的。只要使用方法正确,孕妇吹空调不会对胎儿健康造成威胁,而且利大于弊。

11、孕妇可以坐飞机吗

怀孕后应尽量避免出远门,若不得已非要出一次远门,以坐飞机为宜。但需要提醒的是,即使孕妇健康,大多数妇产科医生也不赞成孕妇在孕早期和孕晚期乘机,因为这些时期的孕妇及胎儿对外界环境因素的改变非常敏感。

1、最佳防吐食物

晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一,给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用,营养学家认为,柠檬和土豆含有多种维生素,对孕妇尤为合适。

2、最佳保胎蔬菜

菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克,名列蔬菜之首。

叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时,菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

3、最佳饮料

绿茶乃微量元素的“富矿”,对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定,在食谱相同的情况下,常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克,此外,绿茶含铁元素也较丰富,故常饮绿茶可防贫血。

4、最佳防早产食品

丹麦专家研究表明,常吃鱼有防止早产的作用。丹麦得乐群岛的孕妇,平均孕期比其他地区长5天以上,奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大,因而专家推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇的孕期延长,婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克,为日后的发育打下了良好的基础,故此孕期要多吃鱼。

5、最佳零食

孕妇在正餐之外,吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子,诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含维生素E,西瓜子含亚油酸较多,而亚油酸可促进胎儿大脑发育。

南瓜子的优势则在于营养全面,蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼可酸等应有尽有,而且养分比例平衡,有利于人体的吸收利用。

6、最佳酸味食品

孕妇往往对酸味食品感兴趣,而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕以后,胎盘分泌一种绒毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌,导致消化酶的活力降低,使孕妇胃口减弱,消化功能下降,故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。

同时,胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量的钙质,但钙盐沉积下形成骨骼离不开酸味食物的协助。此外,酸味食物可促进肠中铁质的吸收,对母亲和胎儿双方都有益。

不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富,但可加速子宫收缩,有导致流产之嫌,故孕妇最好“敬而远之”。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品,孕妇宜食之。

7、最佳分娩食品

误区一:营养多总比少强

很多准妈妈在孕期只想着如何补充更多的营养,殊不知营养过剩的一个直接后果就是导致肥胖,不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生危险,还可能导致巨大儿出生,增加难产,容易出现产伤;而且巨大儿出生后容易发生低血糖、低血钙、红细胞增多症等,同时也是成年后患肥胖、糖尿病、心血管病的潜在因素。

误区二:孕期补钙,多多益善。

准妈妈都知道钙的重要性,所以大多数孕妇孕期都补钙,但是有些准妈妈体内并不缺钙也盲目进补,这样就适得其反了。超量补钙,会增加肾结石的危险,还可能对其他因素诱发的癌症有促进作用。故正常孕妇应尽量从膳食中获取钙,缺钙孕妇可在医生指导下服用钙制剂。

误区三:维生素补充要早,多点没关系。

孕早期是胎儿器官发育最为活跃的阶锻,服用过量的维生素对胎儿危害非常大,维生素A在早期摄入过量有致畸作用,维生素C超大量可导致流产。所以,应从孕中期开始补充维生素制剂,提倡优先选择食物补充。

误区四:主食没营养尽量少吃。

主食含有大量的碳水化合物,其主要作用是提供能量、维持血糖。准妈妈和宝宝脑细胞的代谢和胎盘也都要靠消耗血糖来得到能量。主食吃得过少,易发生低血糖,产生对神经系统有毒性作用的酮体。

误区五:体重增加没关系,产后再减肥。

这种想法非常错误,孕妇的体重是孕期判断营养状况的指标之一,孕妇吃得过多,热量超标,营养失衡,导致妈妈肥胖,胎儿过大,易发生妊娠期糖尿病和胎儿过大,妊娠糖尿病可导致严重的母婴合并症和并发症。

孕妇饮食及注意事项

1.对母婴不利的食物不要吃

孕妇的饮食关系到孕妇和胎儿的健康,因此,以上需要忌嘴的食物建议不要吃,以免导致胎儿发育出现异常,甚至出现生命意外。

2.孕妇要注意营养全面均衡

营养要注意全面均衡,也要合理搭配,孕妇也不可以挑食偏食,要保证每天摄入全面充足的营养,才能保证胎儿的正常发育。

3.采取少吃多餐的方法

为了缓解孕妇的不适感以及胎儿的正常吸收消化,孕妇采取少吃多餐的方式是最有利的。

孕妇禁忌的食物

1.刺激性食物

刺激性的食物容易对胎儿产生了不良的作用,从而影响胎儿的正常发育,甚至会导致胎儿出现畸形的情况。常见的刺激性食物有:浓茶、烟酒、咖啡、八角、胡椒等。

2.热性食物

因为热性食物会对机体聚血养胎造成阻碍作用,常见的热性食物有荔枝、桂圆等。

3.生冷食物

生冷食物会导致宫缩不正常,对胎儿的发育也有伤害,甚至会导致孕妇出现腹泻的症状。

4.加工食物

因为加工后的食物普遍都是添加了防腐剂和添加剂,因此,对孕妇和胎儿的健康都不利。

5.未煮熟食物

未煮熟的食物,特别是肉类和鱼类中,含有很多有害身体健康的寄生虫,在没有经过高温处理过程就进食的话,便很可能会导致孕妇和胎儿的健康受到伤害。

6.太补的食物

大补元气的补品可能会使孕妇的身体产生不适反应,甚至导致胎儿的发育受到伤害,所以,太补的食物并不适宜孕妇吃,常见的有:人参、鹿茸、蜂王浆等。

备孕对一些打算要孩子的夫妇来说是非常重要的。新手爸爸妈妈们可能对备孕还没有什么经验,只能在别人那听取一些建议或者看看育儿书等。因此,在这里给想要怀宝宝的爸爸妈妈们整理了一些知识,看看如何生个健康的小宝贝。

我们知道,药物对胚胎发育常常会出生一定的影响,轻者可导致孕妇本身出现身体不适,重者就有可能会导致胎儿出现畸形或者是流产,因此,孕期在用药方面是有严格规定的,所以,孕妇在患病服用药物时,一定要遵循医生的建议,避免盲目性。

孕期的每一次B超检查都是非常重要的,尤其是关于孕期胎儿的头围检测更是关系重大,因为在孕期双顶径的长度直接决定了孩子大脑发育的健康程度,一般情况下在孕中期的时候,胎儿的头围要达到八十毫米左右,而到足月的时候要达到90毫米以上才算是正常的。

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