,性格职业焦虑抑郁等咨询婚恋问题等性情职业规划等咨询
郭立华三级心理咨询师滨州市心理咨询师协会
焦虑症和抑郁症怎么治疗？
您好，我是滨州市心理咨询师协会，郭立华医生
您好
医生
你好
请问有什么问题需要帮助吗？可以具体说一下吗？
医生您好
我上次跟您沟通过
还是想跟您继续咨询下
哦
我就是经常感觉不到快乐
是前几天找过我的吗？
我想起来了
嗯
这几天怎么样？
嗯经常吵架
在家发脾气
周六日也是一个人感觉没有一点上进心
嗯，还是跟以前一样
哈哈
有点
我知道
如何改变
别人说我总给他们负能量
导致没人愿意跟我聊天
嗯，上次跟你说的觉察自己，有用过吗？
有
呼吸法
你可以具体说一下吗？
呼吸那个
呼气全身吐气
就是说你在什么情况下怎么使用的感受如何
焦虑紧张
没啥特别感受
可以详细描述一下当时的情景吗？
晚上可以
好
好的
你们是不是忘了这个事了呀！那我等你明天再聊吧！天不早了，我先休息了
不好意思，多打了个字“们”
前后跟您联系
稍后
我就想咨询下您
我是不是有些抑郁
因为现在在服用安眠药
而且经常不开心
没有上进心根本看不下去书
安眠药是哪里给你开的？
医院
哪个科室？
我做环评5年了也没有什么进步
想知道自己接下来怎么走这条路
心理科
哦，心理科给你诊断了吗？
没有
抑郁焦虑
有抑郁情绪和焦虑情绪，但不是抑郁症和焦虑症
嗯嗯
我总觉得一个本科生做这个很牵强
对自己的以后你有什么想法吗？
考
根本就看不下来环评师
除了上班没有
除了体重增加
你怎么看生活的平平淡淡？
很难过
我希望自己有进步
有长进
不能总停留在现在
但是一到周末我也不看书
你想一下，这是别人对你的要求还是确实是你自己内心的想法？
我也想改变自己
现实
要求吧
是别人的要求还是自己的？
都有
年轻人有自己的追求是很正常的，只是需要付诸行动，并且还要坚持。其实也是不容易的。
您说的对呀
可是我根本考不下来环评师根本不看书
建议你训练自己的觉察能力。
感情方面也是一塌糊涂
比如当你看书看不下去的时候，感受一下自己心理的感觉，还有身体的感觉。当你觉察到自己的这个状态的时候可以跟自己说些什么？
我做这个工作是否要提升学历
总之是个很焦虑
很
可是自己考啥都很烂
能提升的话就提升，不管做什么都是这样的。当自己提升有困难的时候，也要接受自己的现状。