不仅人，动物植物都可能处于抑郁状态。抑郁是为了生存，比如植物抑郁，叶子枯萎，是为了减少水分消耗；人抑郁，会不做决定，不去接触社会，减少压力。
人的情绪有五个状态：“躁狂——轻躁狂——正常情绪——心境不良——抑郁”，正常人都在中间三个情绪中波动。
NO.1一位躁狂抑郁症（双相情感障碍）女子抑郁时的状态：
不洗脸不洗澡，衣服穿得像个不修边幅的、懒惰的、不爱干净的女疯子；不吃饭，饿了就吃酸辣粉，除了酸辣粉，零食什么都不想吃，天天呆在家里。记忆力很差，连生活中基本的事物人物都无法记住。总是幻想着一些虛无的东西，每天靠着这些幻想支撑着精神世界。
感觉从小到大都是被伤害、嘲笑、挖苦、攻击，人生是充满绝望悲伤愤怒孤单的，非常害怕别人充满敌意嘲笑的眼光。
有时会有严重的幻听幻觉，听到全世界的人都知道我不正常，听到全世界的人都说我坏话，感觉所有的都把我当怪物似的。
有时痛苦到忍受不了就把镜子打破，然后自残自己。试过吃药自杀，但把药吃光了都没有死去；喝过洗洁精与洁厕精也没有死去；上过吊也没有死去。
图片450：NO.2一位躁狂抑郁症（双相情感障碍）女子躁狂时的状态：
NO.2一位躁狂抑郁症（双相情感障碍）女子躁狂时的状态：
这三个月来我每天种花种菜，种花可以陶冶我的情操，种菜可以锻炼我的耐心，让我的心灵拥有更多的正能量，此外我还坚持写日记。我很有成就感，我相信结局一定是美好的。我很想到外面去打工，但是我现在还吃着药物。
我过去一直恨我哥哥，为我小时候受到他的伤害一直耿耿于怀，一直抱怨，我的怨恨对他没有一丁点伤害，反而把我自己害得很惨，真的很不值得，我决定放下。
看着大自然的花花草草，它们呈现勃勃的生命力，我应该像它们一样。我突然想明白很多了，我不能继续伤心抱怨了，我要好好地为自己而活，不要再因为无关紧要的小事情而痛苦了，不要继续拿别人的错误来惩罚自己了，我觉得我的病是会好起来的，只要我坚持吃药，只要我好好锻炼身体。
图片451：NO.3一位躁狂抑郁症（双相情感障碍）女子躁狂时的状态：
NO.3一位躁狂抑郁症（双相情感障碍）女子躁狂时的状态：
没有人帮我，我只能自己拯救自己。没人给我正能量，我只能自己给自己正能量，我要宽恕自己，也要宽恕别人。
虽然全世界都认为我有病，但我依然不放弃自己，有病又怎样，我边吃药边工作。命运已经把我很多很多东西夺走了，我靠不放弃又夺回来了。我自己救了我自己，我自己给了我自己第二次生命。
当一个人跌落到谷底的时候，他坐在坚实的土地上，反而不害怕了，心里反而踏实了，然后勇气和力量又回来了，这就是心灵的蜕变。
我觉得以前的我好蠢好蠢，整天都在抱怨担心害怕，幸亏有一种力量拯救了我。我要学会看淡生死，既然来到这个世界，就得好好地珍惜，好好地奋斗一场，轰轰烈烈地爱一场，不要在乎结果，过程更加重要。
图片151：抑郁症好发于两大人群
抑郁症好发于两大人群：
二是太苛求完美或很固执的人，但思想偏离了正确方向，他们苦苦地追求某个目标，但总是没有达到，最后承受不起了，觉得没有意义了，终于放弃了，不是放下事情，而是放弃自己。
抑郁症的治疗：
一是从认知上改变思想观念或思考模式，让他看到希望，产生动力，变得有能力。
图片311：No.1抑郁症的原因与表现
No.1抑郁症的原因与表现
当一个人总是遇到挫折，总是看不到希望，压力很大很大，他无法接受这个现实，但又找不到任何解决困难的办法，最后他彻底绝望了，觉得人生没有价值，活着没有意义，对什么都不感兴趣，不愿意做任何事情，只想逃避，过一天算一天。特别严重的觉得每一天都是煎熬，再也不愿意过这种痛苦的没意义的生活了。
抑郁症的原因就是心太累了，觉得人生没有意义了，于是想放下或放弃了。
图片312：No.1抑郁症的治疗
No.1抑郁症的治疗
一是从认知上改变他的思想观念和思考模式（通过心理咨询和心理治疗），让他看到希望，产生动力，变得有能力。
三是帮助他重建良好的心理支持系统，以便拥有更高质量的亲情、爱情、友情。患抑郁症的人不是不想活下去，而是缺少活下去的能量、能力和勇气。
陷入抑郁中的患者，要愉快地接受抑郁这个事实，甚至享受抑郁的感觉。虽然不想动，但一定要循序渐进逼自己动起来，多观察树木、花草、蓝天白云，多观察小动物，如小猫小狗、飞鸟鱼虫等，多吃过去没有吃过的食物，多看过去没有看过的东西，多闻过去没有闻过的香味。多到人群中去，必要时与别人玩耍互动。多与孩子接触，感受孩子的纯真快乐。
图片313：不能轻易给人贴上抑郁症的标签
不能轻易给人贴上抑郁症的标签
所谓的抑郁其实只是一个症状，就像发烧症一样，很多原因都可以导致发烧，把发烧的原因解决了，就不发烧了。同样，把导致抑郁的原因解决了，就不抑郁了。
在抑郁的时候，让自己的心灵好好地休假，暂时不要给它任何压力，把它当作花朵一样好好地呵护。当心灵恢复活力之后，再让它去承担力所能及的工作。
有的女人一旦结了婚，就开始相夫教子，天天就为了这个家，伺候孩子跟老公，把自己整成保姆一样。这样的夫妻看似融洽，谁也离不开谁，一方全心全意地付出，另一方贪婪地接受享用，而实际上，两颗心会越来越远。
图片315：怎样避免患产后抑郁症？
怎样避免患产后抑郁症？
婚前做心理检测，看看相爱着的两个人在心理上是否相容，是否适合共建家庭。
一、你与他希望过的生活方式一样吗
二、假如他现在的缺点加强了3倍，你能忍耐多久
三、他需要的你能给予吗？你需要的他能给予吗
四、为了适应他，自己需要改变或掩饰的地方有多少
真正的爱情是尊重对方的自由和独立，凡是不尊重你的人，不要和他成为朋友。凡是不喜欢你独立的人，离开他。
你的爱人，爱的是真实的你，还是他想象中的你、希望中的你？这可是个原则问题，你一定要搞清楚。
结婚三年之内，谨慎要孩子。如果你不能给那个生命一个阳光和谐的小巢，就要暂缓这个计划。
No.1心理咨询治疗做什么？怎么做？
心理治疗要解决五个方面的问题:
2.转化负面思想观念或负面信念，即调整思维模式或看问题的角度；
3.提升应对问题解决问题的能力智慧策略，找到更好的解决问题的办法；
4.把紧张难受的感觉转化为放松轻松舒畅的感觉习惯；
5.把负面自动暗示习惯一一找出来，转化为正面暗示，然后强化为正面自动暗示
习惯。
No.2心理咨询治疗做什么？怎么做？
★引导一个人看到他所看不见的盲点或误区。引导他从有利于自我发展的、让自己内心获得平衡的角度看问题，协助他找到智慧的有效的解决办法。
★让人清楚明确自己的位置，摆正自己与他人的关系，明白哪些是自己的权利，哪些是自己的责任，哪些是自己的义务，哪些是应该做的，哪些是能做的，哪些是不可以做的，哪些是可以得到的，哪些是再怎么努力也得不到的。把各层的关系都理顺了，心里的结就解开了。
★引导一个人看到他所看不见的盲点或误区，或是他不敢面对、害怕面对的那些点，带领他重新去认识、看待、解释那些事情，引导他找到自己问题的答案，并一一去面对穿越，如此郁积的能量就流动释放了。只要改变过去的因，就可以改变现在的果，而且不会让自己重蹈覆辙。
No.3心理咨询治疗做什么？怎么做？
★对行为背后的潜意识动机的觉察，穿越层层迷雾，去了解内心深处的未完心愿，未能表达的情感并充分地宣泄释放转化，了解潜意识的真正意图，从而获得真正的领悟，活出自己的精彩。
★引导人找到一个真实的自己，重新认识自己，了解自己，了解他人，了解人性，学会自尊自重自爱，同时也学会平等尊重善待他人。
★重新梳理人生，在与生命做深层对话的过程中，当我们看见了生命的真相，改变就已经在发生了。
★在向内坦诚不欺地自我探索的过程中，挖掘更深沉、更有智慧的自我。
★把患者内心中的真知唤醒并挖掘出来。从对方所熟知的具体事物或现象开始，通过提问，揭示对方的自相矛盾之处，如此层层推进，直至最终得出双方都认可的结论。
心灵通心理咨询治疗经典语录
1、当一个人意识到我应该这样，同时又认为我不应该这样的时候，内部的紊乱就不可避免。
2、人最大的消耗，不是来自智力或体力的透支，也不是来自跟大自然或同类的争斗，而是来自自己对自己的战争。
3、伟大的心理学家荣格说，一切心理问题的根源，都源于这样一个事实：上帝创造了人，而人却想当上帝。
4、我们在生活中很多不好的情感，大半来自于不正确的或模糊的判断，当判断变得清楚明确的时候，就会发现很多的担心恐惧都是没有必要的。不确定感造成的焦虑远比已经发生的事情造成的焦虑更可怕。
5、强行忘掉重大创伤是不可能实现的，我们做不到忘记，只能做告别，要想真正告别一件创伤性事件，一定要去了解它的完整过程，了解事件的每一个细节。
6、对待情绪需要真诚，情绪还需要表达，在表达的过程中，实现“蒸发”和“宣泄”的效果。有些情绪没有有效表达，最终转化成不良认知，然后导致心理疾病。比如：担心→害怕→恐惧→惊恐障碍或恐惧症；伤心→悲痛→悲伤→抑郁→抑郁症。心理治疗就是让心理能量释放、转向和转化的技术。
7、一个人的人性之所以出现扭曲，多数都是因为他受伤太重，疗愈伤害主要是爱的力量，而理解才是真正的爱。
8、能量流动是否畅通是人类健康的指标，能量流动越畅通，人就越健康，能量淤塞、冻结或受阻，人就会生病。能量以情绪的方式表现出来，当我们明白这个情绪产生的原因，和情绪充分地接触，真正触碰这个情绪的时候，这个情绪能量才能流动起来。心理障碍就是心理能量的流动不通畅。
9、很多人的心理之所以有问题，是因为他们小时候曾受到过父母的伤害，一直还没有真正地理解、释怀和宽恕。
10、期望一旦过度，就变成了虐待，虐待的程度跟期望的大小成正比例。所有过度的期望，最后都会使事情朝相反的方向发展。
12、人是关系的动物，关系过近，容易受伤。关系过远，交流受到阻碍。没有交流的状况，是人类个体所能够经历的最糟糕的情形之一。只有和他人的交流变得通畅，我们才能更好地生活。
13、孤独是隐密空间缺少交流的结果，要想进入别人的隐密空间并不难，惟一的通行证是真诚与理解。
14、父母曾是人生不得不接受的第一任老师或楷模，如果不曾经过系统的清理，长大以后，会不由自主地重复他们的模式，基本上概莫能免。家庭会以一种意想不到的魔力，传递着悲剧或喜剧的性格和命运。
15、这个世界上，没有绝对值得信任的人或事，只要有信任，就一定伴随着一定程度的风险。心理健康的人，会模糊处理这一问题，只要有大部分的把握，就选择完全地信任，并在这种信任的基础上做该做的事情；而心理不那么健康的人，则会过分看重事物没有把握的那一极小部分，使得在行为上变得迟疑不定、患得患失。
16、世上一切关系都可以强制，偏偏爱的感觉是需要自由的。所谓感情，就是感觉好才会产生情。
17、一个人在被他人需要时，才觉得自己有存在的价值。一个人发现自身的价值，往往是通过别人的信任。
18、情绪化的父母相当于在告诉孩子：在父母情绪不好的时候，要小心谨慎；而在父母情绪好的时候，不妨无法无天。
规矩就是家庭中的“法”，孩子和父母都需要“守法”。
19、受人之恩时的感觉：一种是感激，毕竟别人是好意；二是不如别人的低价之感、难堪感。没有人愿意总是处在被人帮助的状况之中，人都渴望优越，被帮助则是一种自己不优越而别人优越的状况。
20、罗素说：“如果我们有魔力去透视别人的想法，我相信第一个结果是所有的友谊都将不存在。”人际交际中往往有两种东西在交织：一是理解和同情；二是暗暗的竞争。
21、内心始终积压着一股无处宣泄的怨气，渐渐地就会发展成人格障碍。