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2022.06.27内蒙古
坦白说，成年人的世界，谁还不是兵荒马乱的。
比如你渴望有一段美好的情感，去修复千疮百孔的童年，却总是陷入重复的怪圈里恶性循环。
你努力想要变得更好赚更多钱，却总是收获甚微，看到同龄人过上了你梦寐以求的生活，感到越努力越迷茫，熬得很辛苦。
你以为人生步入正轨，可一场飞来横祸逼迫你投入大量的精力和金钱，感到自己都被掏空了。
现在特别送您一份夏日书单，分别从情感、生命、职场和个人成长方面帮你解疑答惑。当人生失控、感到无力和焦虑时，愿您能从阅读中找到方向，获得前行的力量。
1.《婚姻不将就》周小鹏著
推荐语：好的婚姻是彼此独立，相互需要。
这本书讲什么：
将就的婚姻不会幸福！因为好的婚姻不是你一个人的，而是以你为起点延伸出去的各种关系的总和。如果你以为委屈求全忍辱负重将就一下，婚姻就会幸福，那就大错特错了。
作者周小鹏是资深婚恋心理专家，拥有2000多个家庭的咨询经验，从有效沟通、情感背叛、婆媳关系、物质利益等方面，深刻剖析了影响婚姻幸福感的本质原因。现实生活中如果你遇到类似的难题，不知道该怎么做，不妨读读这本书。
2.《我们内在的防御》任丽著
推荐语：人生在世受伤总是难免的。不怕，我们可以保护好自己。
日常生活中，我们每个人都有保护自己的方法，这在心理学上称为“内在的防御机制”。不过这些防御机制有本能的、不成熟的，也有成熟的。如果处理不好的话，防御机制反过来会阻碍我们认识自己，同时也会成为和他人沟通的屏障。
作者任丽是国家二级心理咨询师，本书是紧贴我们日常生活的心理学科普之作，从生动的故事、好看的电影和书籍讲起，告诉我们如何识别不成熟的防御机制，避免负面情绪的困扰；如何使用成熟的防御机制，建立稳定的内心世界，利他又利己。
3.《离婚不受伤》易轶/小米著
推荐语：婚姻是一场修行，合则互敬互爱，分则体面散场。
相爱容易相处难。当婚姻不得不走向尽头，不如体面分手和平散场。本书作者剖析了4000多个真实案例，无论你处于恋爱，还是婚姻的哪个阶段，遇到哪些困惑，都为你提供了专业实用的解决方法。
本书非常有价值的内容是，介绍了婚姻里的法律问题，包括子女抚养、财产分配和房产归属等内容，帮助我们解决实际问题；同时在案例分析后还有心理学知识，启发我们思考婚姻的本质，探索维持幸福婚姻的秘诀。
1.《生命的探问》维克多.E.弗兰克尔著
推荐语：苦难在某种意义上也是人生的一种财富。
本书作者弗兰克尔是著名心理学家，纳粹时期作为犹太人，全家都被关进了集中营，最后只有他和妹妹幸存。
如果你感到迷惘而困惑、无法确定人生价值与意义，不妨读一读这本书。
2.《活好：再次爱上这个世界》日野原重明著
推荐语：谁没年轻过？但不是所有人都有机会在105岁时回首他的一生。
本书作者是一位105岁的智慧老人，在离开人世之前他告诉我们人活着是值得的，每个人都可以找到热爱生活的一万个理由。
所以不要怕困难，我们会在困难中发现那个了不起的自己。不要有年龄焦虑，勇敢去做没做过的事，去认识新朋友，生命有很多惊喜，要活出自我的张力。不要惧怕疾病和死亡，珍惜生命的每分每秒，珍惜身边的每个人，就不算白活这一生。
1.《超越期待》松浦弥太郎著
推荐语：只要你为对方提供超越期待的东西，你就能收获成功和感动。
如果你能把自己擅长的事情变成工作，实现自己人生价值的同时养家糊口，那是幸运的。但多数人就没那么幸运了，从事自己不喜欢的工作感到很痛苦。那就没有别的办法了吗？
日本生活美学家、卓有成效的管理者松浦弥太郎，他人生成功的智慧，启发我们普通人思考如何经营好自己。那就是无论什么职业，都要拼尽全力去做。无论与谁合作，都要为对方做出贡献。认真对待每一次努力，并乐在其中，这就是成功的法则。
2.《斗魂》稻盛和夫著
推荐语：付出不亚于任何人的努力，你就不可能不成功。
“燃烧生命赐予的力量，付出不亚于任何人的努力！”你能想象一位年近九旬的老人说这句话的样子吗？这是独属于稻盛和夫先生的“斗魂”。
《斗魂》这本书，语言简洁，却句句道破天机。稻盛和夫以自己的人生经历现身说法，讲述了人生怎样才能成功，企业经营怎样才能成功。
作为一个普通成年人，读透这本书，领会书中的经营哲学，必然能在人生的这场戏剧中，积极书写剧本、充当主角，主动爱上甚至痴迷于自己的工作，这样你就能找到工作的乐趣、获得事业的成功。
1.《认知觉醒》周岭著
推荐语：认知会影响选择，选择会影响命运。反过来说要想改变命运，首先要改变认知。
本书先是从脑科学、心理学和社会学等科学领域，来分析大脑运行的规律，带我们认识大脑是一切问题的根源。而人类的大脑进化出了新皮层，可以理智观察自己的思维活动，这种能力就是人类的终极能力“元认知”。
随后作者从专注力、学习力、行动力、情绪力和觉醒力方面，分别讲述了我们普通人如何锻炼元认知，主动思考真正觉醒，跳出成长陷阱，成就更好的自己。
2.《她世界》伊丽莎白·卡多赫/安娜·德·蒙塔尔洛著
推荐语：自信的女孩成为自信的母亲，自信的母亲才能培养出自信的孩子，自信的孩子才能拥有幸福的人生。
作为女性，无论是对曼妙身材的渴望，还是对其他事物的完美追求，都是因为有一套扭曲并摧毁女性自信心的思想体系在作怪。
《她世界》这本书的两位女性作者告诉我们，这种思想体系的形成，是来自于长期的历史原因、社会文化因素和家庭教育的影响。
书中运用了各种心理学知识，结合各种案例分析和访谈，告诉女性如何增加自我效能感，帮助女性摆脱自卑接纳脆弱，活出真实自信的自己。
3.《可塑的我》陈婕君著
推荐语：人有可塑性，所以我们随时有重塑自己的能力。
每个人都想掌控人生，搞定家庭、人际和职业的方方面面，可往往事与愿违。这是因为每一个当下的结果，都是在过往心理基因的影响下日积月累形成的。
美国麻省心理咨询师陈婕君，在《可塑的我》这本书里，运用多种心理学方法，帮助我们认清过往的限制性观念，从力所能及的事情开始，逐步完善成熟稳定的人格。这样在人生的每个关键时刻，我们就不再害怕选择和挑战。
世事无常，生活不易，其实很多成年人都是负重前行的。
这份夏日书单，是我为您精心挑选的。读透这10本书，进可抵御世事无常，退可寻找安身立命之所，成年人的世界就没有过不去的坎儿。