媒体：《伴侣》杂志2023年8月总第531期P36《婚恋诊室》
本期专家：谭素怡，广州听说吧心理咨询中心主任咨询师，国家二级心理咨询师，广东省妇联“维权服务站”心理顾问。
我和交往3年的男友文远终于要组建自己的家庭了，双方父母都很开心，两家人都在为这个新家庭奔忙。
但随着各项事宜一一确定，我却并没有感到轻松，反而有了更多不确定感和担忧，有时候明明是之前已经订好的事情，却总是觉得还是要再改改，害怕婚礼上出错；有时候又觉得准备婚礼太麻烦了，劳心劳力，不如不办了。
另外，虽然我们感情稳定，对彼此也很了解和信任，但两人之间还是会有不少摩擦。
我受不了他每次一遇到矛盾冲突总是采取回避的态度，让我感觉很是憋屈。
后来我也尽量避开冲突，要么顺着他，要么尽量不提出来。
现在要进入婚姻了，我知道，结婚跟谈恋爱不同，涉及到的事情更多，有冲突矛盾的地方也会更多，难道自己要一直这样忍受吗？
我的心里不禁打起了鼓:真的就要结婚了吗？自己真的能跟他一起经营好婚姻吗？
在婚姻这座围城里爱情会不会变得苍白无力？结婚后会幸福吗？
那么多婚姻不幸的例子，自已会不会也变成那样呢？要是有婆媳矛盾、夫妻不合或是感情淡了，又该怎么办呢？……
想到这些，我的心里就是一团乱麻，感到焦虑不安。
就像晓棠一样，在婚前感到迷茫焦虑，是很多即将踏人婚姻的新人们共有的体验。
深陷婚前焦虑的人可能会食欲不振、睡眠不好、难以集中注意力、健忘、易怒、感到绝望、出现强迫行为。
那么，结婚这件事情，为何会给人带来焦虑呢？
当下的我们对于婚姻有了与过去不同的理解和思考。
过去人们选择进入婚姻，与繁衍抚养下一代、情感上的依赖和生活上的互助有关。在父辈们的观念中，结婚成家既是人生必经的阶段，又是一个人成熟、人生稳定的标志，让人既有安全感也有掌控感。
而随着社会发展，婚姻不再是不可或缺的，或总是让人心安的存在，反而会引发出更多的焦虑和恐惧。正如网络上所说:“原本结婚是想找个人风雨同舟，没想到人生的大部分风雨都是另一半带来的。”
按照传统的婚姻观，女性仍然需要对家庭投入更多精力，在外维持生计，在内照料生活。
她们会面临着一种失去自我的恐惧，结婚后会变成谁谁的家人、谁谁的妻子、谁谁的妈妈，但唯独没有了自己。
同样的，对于男性来说，伴侣、社会上对于他们在婚姻中赋予的责任越来越重，与之相反的是现实生活的困顿:“996"、打工人、房价、大厂优化……年轻人的生存压力对爱情婚姻的影响是真切又具体的。
二、恐惧在进入婚姻后出现糟糕的体验
这种恐惧也许来自于父母的婚姻关系中那些令人不愉快不快乐、不舒服的体验。
如果父母曾经在自己面前上演过一些不幸的婚姻闹剧，你的潜意识里就会建立婚姻是糟糕的、不幸福的观念，恐惧自己的婚姻也会重蹈父母的覆辙。
正是这些对婚姻的心理阴影，让人对婚姻望而却步。
三、害怕自己无法处理好更加亲近的关系
例如晓棠，她心中对于婚姻蕞大的担忧与不满是双方对于冲突的应对模式。
男友采取的回避策略，让她感觉受伤与愤怒，而这种关系模式也往往会演变成一方越回避，另一方越追击或越被动消极，彼此间体验到的失望、疏离越来越多，两人的关系便不断进人恶性循环中。
如何去处理恋爱时两人相处出现的磕磕碰碰，往往影响着彼此对这段关系的信心。
此时未能建立起健康的亲密互动模式，没有足够的亲密关系经营能力，让恋人们不敢贸然进人婚姻。
那么对于恐婚、婚前焦虑，有没有办法可以缓解呢？
在这个过程中，双方可以更清楚地了解婚姻中情感、财务、人际关系等方面的复杂性，从而提高应对婚姻中可能出现的问题的能力，清晰彼此在婚姻中的各种需求与期待，不断磨合。
要相信，所有的恐惧会在我们积极行动的那一刻起变成我们成长的动力和进人亲密关系的信心。