话说现代人最不能缺的就是手机、电脑，几乎每时每刻都在身边或者手边，一有空闲就拿出来看两眼，几乎成为下意识的动作，就连上厕所、做公交、等红灯，都在玩手机。
搞清楚叶黄素的保健作用
叶黄素之所以能够保健眼睛，主要是叶黄素可以在眼睛的水晶体及黄斑部累积，能够起到抗氧化抗蓝光的效果，也可以保护眼睛的视神经细胞，避免损伤。我们都知道人的眼睛就仿佛是一个照相机，水晶体就是照相机的镜头，黄斑部就是照相底片，叶黄素的作用那就是保护镜头的清晰和防止底片过曝，从而预防白内障和防止黄斑部病变。
不过，需要让大家了解的，虽然叶黄素有很多功能，但它也是有局限性的，比如近视、飞蚊症这些问题就无法起到效果，为了治疗近视吃叶黄素就是白花钱。
市面上销售的叶黄素，往往添加了不少配方，都说这样配伍对眼睛更好，那么效果是否属实呢？一起来看看！
添加玉米黄素
最常与叶黄素搭配使用的就是玉米黄素，不过人们都不太清楚两者的区别。玉米黄素实际上是叶黄素的异构体，它们都属于类胡萝卜素，从化学式上来看相同，唯一差异仅在于一端环内双键的不同位置。但就是这个不同点，就导致两者能够吸收的光线波长是不同的。
叶黄素吸收的是430-450nm的光线波长，玉米黄素吸收的光线波长介于400-500nm之间的蓝紫光，从而中和大范围的蓝光，这就意味着两者无法相互取代，但可以起到互补作用，所以两者都存在是有一定道理的。
两者配伍黄金比例5:1真的好吗？
所以，这是一种约定俗成的配比，并没有说它一定好或者不好，大家在选择的时候可以选择其他比例的叶黄素和玉米黄素，不一定要按照5:1的配伍。
添加花青素
许多叶黄素产品都可能添加花青素，这也是个大家常见的保健品，花青素是一种植物的天然色素，存在于大多数的蔬果中，比如蓝莓等。但是花青素实际上是很多植物色素的总称，并不是一种成分，所以不同蔬果中提取来的花青素，其种类、浓度都是不同的。
花青素现代研究认为有较强的抗氧化作用，能帮助人体清除自由基，还有些花青素有其他的辅助作用，比如山桑子的花青素能够起到人体微血管的保护作用，这样帮助眼睛血管的血流量，有助于眼睛的新陈代谢，改善视疲劳，糖尿病患者容易导致眼病，如果加入了这类成分能够起到一定的保护作用。所以，从这些作用上看，花青素对于眼疲劳、近视、夜间视力等都有帮助，但这些保健功能，目前没有严格的临床研究佐证，也是看个人效果来选择。
另外，有些产品打文字游戏，说明上是说某种蔬果的萃取物较多，这种跟花青素浓度不同，还是要看花青素的浓度来判断购买。
不过，有人说市面上销售的花青素有些可能是人工色素，这个可以简单判断，因为花青素在不同的酸碱值下颜色不同，酸性条件下偏红色，碱性条件下偏蓝色。所以，我们可以在不同的酸碱溶液中检查，如果有变化则是真的，没有则是假的。
添加虾红素
目前不少配方都会特别强调额外添加虾红素。
另外，虾红素除了抗氧化外，还有改善眼睛的调节力、控制眼睛发炎、增加视网膜微细血管血流量，达到眼睛保健的效果，根据研究近年来发现虾红素对于假性近视、老花眼、白内障等也有帮助。
不过，需要大家了解的是，任何产品都需要合适的剂量，这是科学研究的结果，如果只是添加，没有达到起效浓度，那么就相当于白吃，虾红素也是如此，所以并不是某个产品添加的营养素越多越好，虽然多但都不足量，那么，就是每天吃个寂寞，大家在选择相应产品时都要看看剂量。
添加鱼油
小时候爸妈常给我说，吃鱼对眼睛好，其实主要指摄入的DHA，也就是鱼油的主要成分。视网膜感光细胞细胞膜超过一半的组成是Omega-3的DHA，直接补充DHA，可以维持正常的视力功能并发挥保护视神经的效果。
另外，Omega-3能降低眼睛的炎性刺激，防止水份流失，改善干眼症。而且更重要的是鱼油与叶黄素并服，还能促进叶黄素的吸收，所以，这才是叶黄素的最佳搭档。
不过，如果叶黄素复合鱼油产品，鱼油的含量一般不会太高，也受包装的限制，所以最好两者分开购买，一同服用。
添加玻尿酸
玻尿酸，这个名字太熟悉了，大多用于医美，不过在叶黄素产品中添加玻尿酸有什么用呢？
那么，叶黄素的最佳搭档就要揭晓了：
护眼产品配方不同保健效果也不同，而对于叶黄素的配伍来说，尽量挑选复合玉米黄素的配方，因为二者吸收光线波长不同；如果想改善眼睛疲劳，可以选择复合花青素或虾红素的配方；如果想要改善眼睛干涩，帮助叶黄素吸收，可以额外挑选鱼油产品同服，会有更好的效果；至于玻尿酸，还是观望一下较好！