生活中，人们在谈论男性魅力或爱情时，常提到“荷尔蒙”这个词。比如用“行走的荷尔蒙”来夸赞一个男性有魅力，或者把爱情比作一场“荷尔蒙”反应。
那么，“荷尔蒙”究竟是什么？它会带来性冲动吗？它与性生活又有什么关系？
一、到底什么是“荷尔蒙”
“荷尔蒙”其实是激素的中文音译。激素的产生，使每个人都能形成自己独特的气味，异性能够感知到这种气味，从而刺激神经中枢产生兴奋感，进而对你感兴趣，有想了解你的欲望，这就是爱情的开始。因此，说爱情是一场“荷尔蒙”反应，也是有一定道理的。
有研究表明，正在热恋中的男女会分泌“爱情荷尔蒙”，这些激素会使恋爱中的人觉得对方更有魅力，相互吸引，从而使恋爱变得更加甜蜜。
二、荷尔蒙与性冲动的关系
雄激素男女体内都存在，这也是不仅只有男性会有性冲动，女性也会有的原因。但是男性和女性分泌雄激素的水平不同，故性冲动程度也不同。
因为青春期后男性的生殖系统逐渐发育成熟。睾酮是雄激素的主要成分，主要由睾丸间质细胞生成，受下丘脑感知刺激，从而反馈给垂体，然后调控睾丸间质细胞轴。
因此，青春期出现对异性好奇、有好感，进而有早恋行为，其实与激素水平有关，而激素不仅受生理因素影响，还受心理因素和环境因素影响。出现这种情况，家长应多加以引导，理性看待。
三、雄激素对性生活的重要性
雄激素可以通过中枢神经系统的作用调节性欲。那么雄激素的多少取决于什么呢？
1.睾丸功能决定了雄激素水平
因为男性的雄激素主要由睾丸分泌，故需要睾丸发育正常且功能处于正常状态，雄激素才能维持在正常水平。
有了睾丸，才可能有性欲、性生活，如果没有了睾丸，性欲消失了，阴茎的勃起没有了，性生活就无从谈起。也因此有一种说法，睾丸的功能决定了性功能、生育功能。
2.睾酮水平决定了性生活是否和谐
在一定范围内，男性血清中含有的睾酮含量越高，表现出来的性欲就越强。相反，当男性体内的睾酮水平降低，且达到一定程度时，就会使得性欲降低。
睾酮水平轻度降低首先会导致性欲下降，再进一步降低就会导致勃起功能障碍。
睾酮水平还与机体和精神的正常表现、活动及舒畅的心情和自信心等存在密切关系。男性若出现睾酮缺乏，往往会伴有兴趣丧失、嗜睡和情绪抑郁等表现，影响性欲和性功能。
总之，睾酮在男性的性生活中非常重要，不仅决定了男性有无性生活的想法，还决定了男性有无实施性生活的能力。
四、如何维持正常的雄激素水平
有研究表明，睾酮分泌不足的患者通常存在勃起功能障碍。而睾酮补充治疗不仅可以明显增强患者的性欲，还可以起到改善勃起功能的作用。
如果是身体出现了对应症状的患者，可以及时就医，根据自身病情配合医生治疗，可以有效改善性功能障碍。
如果不是病理原因导致的性功能障碍，可以通过日常的锻炼改善。这主要是因为在身体内部比较复杂的内分泌“反馈系统”的作用下，雄激素水平和肌肉强壮程度是呈现同比增长的，也就是肌肉越强壮，雄激素水平越高。
因此，如果想自己多制造一些雄激素，就要进行适当的肌肉锻炼。肌肉锻炼需要长期坚持，建议每周3～5次，进行有重量的负荷运动，如举重、举哑铃等，可以让肌肉得到合适的刺激。
身体的肌肉受到一定刺激后，会产生相应的生理信号，这种反馈信号会通过复杂的内分泌系统刺激睾丸，雄激素的生成、分泌会有效增加，体内雄激素水平会有所提升。
但体内雄激素水平高，就容易出现一个问题，那就是在雄激素的影响下，比较难以控制情绪，然后变得比较有攻击性、易暴躁。
因此，男性若想要性生活和谐，可以进行适当的锻炼，但不宜过度。
作者：宋靖宇华中科技大学同济医学院附属同济医院
审核：徐浩华中科技大学同济医学院附属同济医院副主任医师