什么是相互依存？婚姻与情感服务项目

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我们大多数人都重视与他人的联系，尤其是在我们的浪漫关系中。事实上，我们生来就有联系，它使我们能够与合作伙伴建立联系和亲密关系。长期关系的成功在很大程度上取决于我们彼此情感联系的质量。

当我们想到理想的关系时，我们常常会想到与我们最重要的人建立美好、亲密、终生的关系。我们如何建立这种关系？与我们认识的长期支持我们的人建立一种舒适、安全、长期的联系？一种能够让我们自由地做自己、支持我们成长并让我们能够灵活地对待彼此的关系？

关键要素之一是理解相互依赖和相互依赖之间的区别。

什么是相互依存？

相互依存的人认识到脆弱性的价值，能够以有意义的方式向伴侣求助，以建立情感上的亲密关系。他们还重视自我意识，这种意识让他们和他们的伴侣能够做自己，而不需要妥协他们的身份或他们的价值观体系。

依赖另一个人听起来很可怕，甚至不健康。在成长过程中，我们经常被教导过分夸大独立的价值观，要在一定程度上自给自足，高度重视不需要他人的情感支持。

尽管拥有独立感很有价值，但在极端情况下，这实际上会妨碍我们以有意义的方式与他人进行情感联系。对于那些具有非凡独立意识的人来说，与伴侣的情感亲密可能很难实现，甚至令人恐惧，或者在一段关系中不被视为特别有价值。

相互依存不是相互依赖

相互依存与相互依赖不同。相互依赖的人往往严重依赖他人的自我意识和幸福感。该人没有能力区分他们的终点和伴侣的起点，对另一个人满足他们的需求和/或让他们的伴侣满足他们所有的需求以对自己是谁感到满意的责任感。

相互依赖指某人失去了核心的自我意识，因此他或她的思维和行为都围绕着外部的某人或某物，包括人、物质或活动，例如性或赌博。

相互依赖关系的特征包括：

贫穷/无界限

讨人喜欢的行为

反应性

不健康、无效的沟通

操纵

情感亲密困难

控制行为

互相指责

一方或双方的自尊心低下

关系之外没有个人利益或目标

相互依赖的关系是不健康的，不允许伴侣有空间做自己、成长和自主。这些不健康的关系涉及一方或双方在自我意识、价值感和整体情感健康方面严重依赖对方和这段关系。当关系进展不顺利时，伴侣一方或双方常常会感到内疚和羞耻。