哈市女教师白灵，在读研期间邂逅了几个充满激情的年轻异性。在这些帅哥的猛烈追逐下，她渐渐迷失了自己，为了留住这“婚内冲浪”的刺激，她在日记中记下了每一个激动的瞬间。让她没有想到的是，她的“情爱日记”被丈夫发现并成为丈夫离婚指证她的证据，法院据此判定她婚内发生过错净身出户。
新婚夜打碎浪漫梦
白灵出生在哈市的一个知识分子家庭。作为家中独女的她，从小父母就对她寄予厚望。后来，白灵不负众望地考取了哈市某大学。大学期间，聪慧、漂亮而又极具气质的白灵成为众多校友、同学追逐的对象，但都被一一回绝了。
几年前，白灵毕业留校任教。同年10月，白灵经人介绍，认识了在哈市某大学工作的张康。张康相貌俊朗，身材高大，戴一副眼镜，书卷气十足。第一次见面，成熟、干练的张康就让白灵眼前一亮。
相处了一年，白灵和张康举行了婚礼。新婚之夜，激情过后，张康倒在一旁沉沉睡去，而白灵却因为身体不适独自黯然落泪。就这样，新婚夜成为渴望浪漫的白灵的噩梦。此后几夜，白灵拒绝丈夫的亲近，这给二人以后的夫妻生活蒙上了一层阴影。
平静生活起波澜
不久，两人迎来了白灵婚后的第一个生日。对浪漫的憧憬让她一直期待着这一天的到来，她猜测着张康会送给她一份什么样的生日礼物。下班后，她拒绝了同事们一起出去吃饭的邀请，兴高采烈地回到家中，等待着丈夫送给她的惊喜。
第二天，白灵刚刚下班走出办公室，就看见丈夫手捧一大束火红的玫瑰花站在门口，本来想继续回娘家的她一下就软了，在同事的惊叹中，跟着张康回了家。
恐惧性生活提出离婚
张康是家中独子，从结婚之日起，父母就期望着他能够尽快生儿育女。面对父母的渴望，他也期望着能够早日拥有自己的孩子，但白灵却坚持采取避孕措施，夫妻俩为此常常发生争执。
2002年春节过后，白灵突然感觉腹部异常疼痛，去医院检查，被确诊卵巢囊肿。从那以后，生理问题加心理作用，使白灵每一次过夫妻生活时都感到紧张恐慌，因此更加排斥性生活，夫妻间的争吵也越来越剧烈。
5月的一天，当张康的要求再一次被白灵拒绝后，他气愤地指责白灵没有尽到妻子的义务，争吵过后，白灵再次回了娘家。这一次，张康尽管又劝回了白灵，却没有劝回白灵的心，不久白灵向张康提出了离婚。在父母的压力下，白灵开始游走在网络中，排遣自己的寂寞孤独和无奈，并把心事一一写到日记中。
顺利考上研究生
打工遭遇婚外情
白灵打工的公司，大多职员都是朝气蓬勃的年轻人，他们思想新潮、懂得生活，工作之余，经常一起出去唱歌、郊游、吃饭。他们第一次邀请白灵的时候，她本能地拒绝了，但一个叫姜明的男孩走过来问：“你要回去奶孩子吗？“你要回去给老公做饭吗？”“你要回去看那些无聊的电视连续剧吗？”白灵只是一个劲地摇头。“那么，像你这样一个漂亮迷人的女人，这么早回去干什么呢，为什么不能让自己活得轻松？给别人一个献殷勤的机会？”白灵不由自主地跟着他们一起去了。渐渐地，白灵发现，自己渐渐冷淡的激情慢慢复苏，在丈夫那里迷失的浪漫也开始焕发，她仿佛找到了治疗自己婚姻的良方。
第二天，白灵和姜明一起吃饭，在送白灵回家的路上，姜明第一次拥抱了白灵，虽然白灵内心里非常喜欢，但她清楚地提醒自己：“这不是爱情。”就在白灵陶醉在姜明的追逐带来的幸福的同时，公司里另一名叫陈涛的员工同样也引起了白灵的好感。陈涛棱角刚毅的面孔、成熟稳重的言谈举止让她觉得自己成了一个需要呵护的小女人。白灵每天周旋在姜明和陈涛两个男人中，越陷越深。
8月11日，公司发了工资后，白灵决定辞职，并同姜明、陈涛一起共进了晚餐。饭后，姜明将白灵带到了姐姐家的空房中，两人第一次发生了关系。让白灵诧异的是，那一夜两人很和谐。那以后，她常常和姜明约会。不久，白灵和陈涛也发生了性关系。
9月10日，白灵分别跟姜明、陈涛发生了性关系，她在当天的日记中写道：“一切都在我的掌控之中，姜明常伴我左右，陈涛呼之既来，一个都不能少。控制男人，让我得到满足。”她认为，自己在婚姻内受到的伤害，在这里得到了很好的治疗。
情爱日记泄露隐私
张康在一次次尝试和努力遭到碰壁后，也开始对和白灵的婚姻失去了信心。10月的一天早上，白灵出去买菜了，张康无意间看见白灵总是随身背着的挎包挂在衣架上，他突然萌生了想要查看一下的念头。他打开白灵的挎包，一个日记本一下子进入了他的视线。张康立刻紧张地翻看起来，没想到，让他看到的是，白灵记下的和其他异性的情爱情节，他感觉全身的血液都涌上了脑门。张康无力地坐在床边，心中残存的一点爱意全都消散了。他悄悄地将白灵的日记锁进自己的抽屉。
白灵到法院递交了离婚起诉书，主张均分财产。2004年，法院做出一审判决，判决白灵和张康离婚，房子属于张康的婚前财产，归他所有，其余财产均分。然而，难以消减心中耻辱和愤怒的张康却提出了上诉。
情爱日记指证婚外情
同年年底，哈尔滨市中级人民法院做出终审判决。因为张康将白灵的日记作为证据提供给法庭，因此法院认为，婚姻关系的最本质的因素和基础是夫妻感情，夫妻之间忠实、互相尊重是婚姻自由和男女平等的必然要求。被上诉人在婚姻关系存续期间多次与他人发生性关系，严重违反了夫妻间应互相尊重、互相忠实的基本义务，判决只将一些日用品判决给了白灵。
听到判决，白灵的泪水一下溢出了眼眶，她不禁悔恨起自己不该放纵情欲，以至于在离婚时落得如此凄凉。(生活报首席记者李伟俏)