章拖延症，吗？
【测测】拖延症吗？
嘿，拖延症吗？
啊，吗？
耶！
追求效率，勤奋族，班族化，则拼，仅班，求效。
，即，仍困惑，忙忙碌碌效。际，饱拖延症困扰。
？
测测。
答题，拖延症严程。
.务限完。
..否
.临近班始忙碌，浪费哪。
.规划，。
.除非紧急务，务紧。
.磨洋，尚撞钟。
.懒惰，拖拖。
.习惯，容易琐扰。
.缺乏，导致拖延。
.微博、微、、邮件……响必查必。
.欲足，足态导致低。
.缺乏逻辑，管技巧差。
.绪化严，顺效率低。
.标，非即缺。
.志强，稍微困务坚持。
.压习惯拖延。
计标准：选“”，选“否”。
测试：
～：拖延。恭喜，拖延症范围，%拖延症，担，继续保持。
～：拖延。虽严，普，拖延症依旧控范围。步，效，必须改习惯，找导致拖延。
～：拖延。引视，拖延症达准，味拥败职业涯。需审视，职业，兴趣，擅，导致拖延。改，庸。
社：拖延症
拖延症，拖延症，拖延症。
拖延症泛滥，拼效率低，碌碌找根治。
，互联网，科技速展，拼赚钱；坏，瞎忙，耗低效，庸忙碌。
拖延症题深骨髓，严影响，网志合拖延症患凑，找根治绞尽脑汁。
豆瓣拖延症组
乎拖延症词
壳“拖”组
识准备改，计识拖延症患浪费宝贵。
据研究统计，，存拖延。恐怖据啊！节“拖延症”标题。
统计据标准，.亿，%拖延症，.亿存拖延。
浪费？换算币？效率提升百，早超越超级？
况，各琐拖延，凭摆堆待，干，即干干。板疼，钱雇群效率低辈，抱怨资。
拖延症影响收，抛素，，效率拿薪。
吸引足够吧？
错，谁喜欢钱，拖延症患欲似乎强烈。拖延，跟延迟，未，预收激兴趣，养混习惯。
焦虑、压产拖延症，今压越越，房贷、贷、养，疼。赚钱，烦恼，烦恼越压越，提效率，反形拖延习惯。
造拖延症，消极拖延，则属积极拖延。，拖延质危害，，习惯赶刻完务，且短取错效，良。
适合压，形习惯。，刻，绝职薪。
，完义产拖延症。“”，拖延。
，患拖延症群越越，且五八。确属哪拖延症类型，找决，治愈拖延症良。，章节予介绍。
诱：服拖延症
造拖延症，源，懒惰、恐惧、压素造拖延。治愈拖延症寄希具，各管辅助，键决题。
造拖延症诱
.%贪图逸
贪图逸，懒。按照拿卡皮·蒂授论，懒散归缺。
皮研究拖延症专，研究式：
=/
，效率，，愉悦程，指，。
皮：“式够析，帮助拖延症患拖延式降低。”
懒惰消极懈怠，缺乏欲，完符合皮“缺”标准。
，懒惰导致拖延，包括愿“懒惰”，追求松式。
某曾网跟网交流，该网示懒，监督，干，拖临近班始。，虽屋乱，收拾，坐沙视。
典型懒惰引拖延症，决简单，待。设完务，务完，司扬，刮；收拾焕，敞亮干净，。
缺欲，标、待，务激励，逐渐摆脱懒惰。
.畏绪
恐惧导致迟迟愿。困务犹豫，担，且限完务。败恐惧，导致终。
福尼亚伯校查·瑞博，害怕败套假设：
务反映价值；越强，价值越。
瑞博式示述假设：
价值==
即务，强，欣赏；反，务完，示差，糟糕。
旦产，导致拖延。，，败，承，瑞博式：
价值=≠
，习惯拖延慰，，潜爆。
深触。喜欢踢球，跟区队赛，队。赛，输球，承差，，强。久久，队愿赛。
宁愿承拖延痛苦，愿承努愿偿羞辱，底败恐惧。
拖延缓恐惧，谓败，养习惯拖延毛病。
.追求完
约完义破坏极，严杀倾。完义完抱非值，值则容易导致挫，继产痛苦绪。
值→挫→痛苦
程断强化，产逃避。
乔治律，优越环境，非。乔治，考院，终律。凭借努，律。
始切展顺，久乔治严拖延。底？乔治案必须懈击，庭辩论完，线索承。
，乔治筹莫展，仍“忙碌”，际拖延慰。
乔治完义，形压，旦遇困，担停止。
治疗简单，残酷竞争迟早清完，痛苦，降低值。
.缺乏
福尼亚资深咨询简·博：“层析，导致拖延。”
遭遇挫败，够，容易产逃避，，导致拖延。
类找借，且非。希视低，借足、够仔细。
胡财务管专业，毕业纳，份兴趣，半辞职。转，找屡屡碰壁，验，专业。越找，胡越，试，犹豫怀疑，验，肯单录，根敢尝试。，竟连怎，整憋睡。
越，越敢。唯希，逐渐恢复，终胜拖延症。
防治拖延症
.务
调查，倾完容易、近标，短标，断获。据，务式效改善拖延，断获微促追逐标。
.改计式
研究，“”计单，“”计单，容易始执务。“”“”短，截止离近。
完完，临近截止，始。建议，改计式，“”甚“”计算减拖延。
.预奖赏
建议，预助帮尽。项谈奖形，拿奖旅景，助促展。
.
研究证，律、评价较，控制，效减拖延。
典型案例：拖延症患
拖延症患，仍，病膏肓、药救，。
王××，，慢，紧慢，患拖延症，“效”词跟缘。
今，，房。急，改状效，继赚钱，愿。始制订计划，各完计划、、待办项清单。执，莫妙停，各执，找。
务摆，况，刷微博微、查邮件、闻。
拖延症始，业般二早始，且抢业抄。寒暑假忙段，频繁访习，拿业抄。
甚连追件拖，，仪，早始准备台词，各桥段，迟迟，仪抢。，悔恨，依旧改。
忆，似乎件拖延！
，似乎另，诉“急，吧”。愿，，聊。
治疗拖延症，拖延症患毛病，缺乏、害怕败、追求完、懒散……
改，欲强烈。懒，贪图逸。，份薪找，离拒绝。
拖延症晚，药救？
咨询答复。
，确存严拖延症，识存题，尽改，否则辈陷碌碌境。
叙述，确懒，治愈拖延症敌。清楚，懒惰止，追求逸。况，属偷懒，追求松。欲求，，买买房娶媳妇，必须勤。
，善制订计划，差执。执，害怕败，勇敢尝试，微步增强，功兴奋、，始寻求功。
拖延根源控差，懂管，题，键、、潜识需求愿。
荣，，胎终。既慢，改拖延症困，习惯状态。拖延症晚，必须付努，且步步，否则挫败彻底击垮。
，除。拖延症具复杂，，必须深，找根。
，喜欢厌恶。，悦纳，必改，毕竟逸追求。，找改善。显，买房买娶媳妇。
强烈，强。随龄增，媳妇渴越越强。幸件，丈娘站管房。，刺激，喜欢，跟婚，激强烈，始。
，拖延症否改善，完取决否强烈。赚钱，找办，算沿街捡瓶，。灰，拖延症治愈，否愿。
【思维导图】：拖延症类型析
超胆侠限临近，故拖延，非善压，且压激潜。，刻效率。际，虽限完，仓促容易导致错误频。
试，潜务，置。
拖延，习惯拖延找借，刻，承巨压，终毁灭。
超胆侠，“兵挡，土掩”，效遇困制订计划，策。
追求完导致拖延，限。制评价、，尽完瑕，愿违。
合、标，适降低标，越越。
章拖延症折磨吧
【测测】够强吗？
讲，缺乏习惯产畏绪，，拖延愿。，程决。
测测，侧拖延程。
.忆强吗？
.专业技吗？
.强吗？
.决，坚持，易改吗？
.否擅？
.善合吗？
.优缺吗？
.希习技优秀吗？
.具强吗？
.优秀领导吗？
.魅吗？
.异颇具吸引吗？
.欣赏照片吗？
.尚，懂服装搭配吗？
.考虑客观素，吗？
.欢迎吗？
.语言染吗？
.幽默吗？
.希吗？
.照镜吗？
.争执，敢达吗？
.差吗？
.担完务吗？
.熟悉聚餐，思卫吗？
.购买品，选择网购店吗？
.遇服务态店，找交涉吗？
.批评，吗？
.否众，服革履，穿休闲？
.紧急，冷静吗？
.普吗？
.羡慕吗？
.，弃喜欢吗？
.讨精扮吗？
.勉强愿吗？
.支配吗？
.“”挂嘴吗？即错。
.伤害，责吗？
.需帮判断吗？
.社交合，招呼吗？
.购，习惯取吗？
计标准：
题选“”，选“否”：
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
题选“”，选“否”：
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
～：，具备错，拖延况。
～：属，即普。件，导致拖延；，错。
：严缺乏，甚卑。担败，敢始，导致严拖延症。必须改！
社：拖延愉悦
奇怪，抱怨拖延，享拖延愉悦。拖延尝甜，，曾历。
刚毕业，级配干琐碎杂，印复印、跑腿，抵触，材，拖延。，帮忙复印份合，较急。，显跑腿，，拒绝。合，忙碌（际干），钟，合复印。
类似况，拖延错，耍聪，逐渐养习惯。属务完，始，抢，，速。
司待半，迟迟，选择跳槽。识，拖延足际腐蚀，越越懒。
仅，验拖延愉悦。件衣服，价较贵，迟迟决购买。拖，折扣季，半价购买仪衣服，兴。
，确节省半费，，盯件衣服否折，隔岔五商转圈，浪费该怎算？
拖延惩罚，验愉悦、足。，识深层危害，逐渐养拖延习惯。
及类，南康涅狄州系授詹姆·则，需务选择，愿选择紧急，即项务繁，似乎愿享拖延愉悦。
尼·菲奥众拖延症患合，共：“拖延暂释压。”
项复杂务耗较务，产挫败，短足，导致拖延。，遇某领域笔，产烦躁绪，识查阅邮件、刷刷朋圈，诉松，思。际，拖延短足。
拖延愉悦足，旦始享，染拖延症。必须识，短足危害。拖延症朋，“”怎。庸状态，享状态，完担，合。，改，。
诱：压佳
研究证，毫压压导致拖延。谓压飘飘，压况，容易拖延。较容易，，级盯，磨洋。
压导致拖延，旦承，始焦虑，按完务，甚导致崩溃，彻底弃。即勉强完务，俱疲，需恢复。
耶（）森（），程效率提；，佳务密切：务较容易，佳较；务，佳适；务越困，佳越低。
，效，找压佳合。承，反复践适合临。
压，抽烟缓，则喜欢零食、游戏，各式，努缓负绪。
项务超范围，承，暂弃，转移压。逃避，拖延式达松。
善压，清楚压佳合。压彻底崩溃，压慌忙。
红读研究，语刚刚级，算托福考试，始拼备考。困程超，始焦虑、紧绪，绩离标差距，肯考，索弃。
尽管留强烈，短短考托福非困，压终导致拖延。
压造束缚，红早准备，根据调整，松。需找佳合，效率化。
程思浩跟红况刚反，较懒，华。浪，薪五千，职努，拿薪。缺，压，急，够单，争取。
压，程思浩习惯拖延，项简单务半；且容易，刷微博、刷朋圈，似乎吸引。务容易，压导致拖延。
效，找压佳合，佳务，彻底拖延。
典型案例：吧
“吧”拖延症患禅，。际，痛恨拖延症，改，甚喜欢拖延。
伟，晚拖延症患，且药救。
伟，习惯拖延，制程、待办项清单，按完。哪怕待办清单件，拖拖完。
伟奈，跟诉苦衷，找病怜朋。“吧”，乎禅。
件拖，绝刻完。约件，伟准，朋非奈，尤朋。
迟权，权遇拖延症患，深奈。丽丽朋，，拖延症患，伟严。
，伟拖延。伟跟丽丽约，午，丽丽迟半，约，伟，刚。干吗，答。际，伟始准备，半。
，丽丽验，约晚。尽管，提。
伟傻，迁，拖延症危害，改。领导交务，论否困，完，班，忙碌，。
治疗拖延症，伟买管，买账，规划程排。周，伟根坚持，未完务越越。例周录件，完件，周二录件，需共件。依类推，周五，待办项累积即周末班完状况。
“虱痒，债愁”，务，伟松诉“”。，伟彻底，扔掉籍，账。，规划拖延症患毫，索破罐破摔。
慰，群，找病，互攀谁拖延症严，派。
“吧”拖延症患典型，求低，缺乏，承压。曾试图改，遭挫败，始状，寻求改。
案例，除素，环境导致伟拖延。慰，找志合拖延症患，选择状积极改交。
试，朋圈。
甲：件，吧。
乙：约迟，思哦。
丙：压，完务。
丁：管吧，！
环境，伟跟，消除责疚，试图改，状。
改，换环境，黑拖延症病，换积极改。刷朋圈，景。
：拖延症，提始复习。
：备考提巩固基础识，今晚遍，考试。
：必须完计划，程项完，睡。
：聚迟，提！
改拖延症，改状态。般，拖延症患状态。
：刚班状态，喝杯咖啡。
：班，反完，吧。
：项务急，弄迟。
借！拖延症患找借。“吧”，决未。
拖延状态，需改，完，板愿付钱。
危，改，合介绍各管及，始治疗吧！
【五危害】：拖延症毁掉
拖延症虽病，危害，够息状态毁掉。列举拖延症五罪状，拖延症效庸，庸辈低效。
危害：怀疑
拖延症蚕食，拖延钟，二拖延钟……渐渐，按完务，陷断批评、断贬低，低困境。
，始、始怀疑，越越，导致状态越越差、效率越越低，逐渐沦庸辈。
李考绩错，考。，各校尖，优势荡存。始怀疑，导致绩游滑。渐渐，课程兴趣，拖延功课，课，始翘课。
，李，希毕业找份，努番绩。逐渐，连付习，甚业连抄愿抄。
李流，希改，针析。
.拖延症逐渐
李承始拖延症，严；虽欠交业，绩差，甚列茅。，刻突击完业。
.注集
，注集况始恶化，习兴趣，愿课。
.兴趣决拖延程
兴趣，李钟拖延；兴趣，迟迟愿。
李析，拖延症严。题专业选择，容兴趣，导致注集，拖延，绩迅速滑落。始怀疑，凡，逐渐形恶循环。
【决】
换专业较困，寻找喜欢，擅找，逐渐改掉拖延毛病。
危害二：精萎靡
精萎靡振，根源“懒”。仔细观察，懒惰，消极懈怠、且。
懒惰逸恶劳，缺，抱负，积极。
惰，拼，狂，逼。仔细观察秘密，提程思浩，消极，胸志，精，副萎靡振。细，境殷，努赚钱吸引。
程思浩北漂，刚毕业拿五千薪，拼，房租千元，挤米屋。确标，赚钱努改状，精状态，拼。
压飘飘，逐渐舒适状，越越懒，精状态逐渐差，精萎靡。
拖延症越越懒，精越越萎靡，改设标，预。忙碌精状态差哪，反逸容易精萎靡状况。
危害：
、标、梦、计划……切拖延。拖延症恶化，拥志、标，拖延症毁灭击。计划完，曾，落精摧残，继引“症”：，消极懈怠，绪低落。
喜欢画画，梦，希画册。遗憾拖延症，梦迟迟。
，版社编辑找，希画彩品。降，激，根识，患严拖延症。计划完页，画完。
，晚，俱疲，愿笔，诉“画页”。，完半。
编辑催，拖，终编辑佳版除合约。梦泡汤，伤极。梦，即版，依决完绘画。今，画完，，“反版，慢慢画呗”。
，，深拖延症害，曾梦、错计划拖延。
梦、计划、标，基决庸状态。碌碌，千拖延症毁。
梦照！功项务，验，效抗拖延症。待功，待逐渐良循环，治愈拖延症。
危害：
拖延症患，般拖延，喜欢拖延。举简单例，喜欢，狂状态，窝囊废，肯付诸。
举例恰，。喜欢踢足球，踢；喜欢玩游戏，估计忙晚玩玩。
喜欢，态，始拖延，找借。越越，缺责，讨厌。
王珂。司网管，既负责硬件负责软件。喜欢软件题，脑组装早兴趣。请装脑，习惯拖延；软件题，则积极态。
王珂，软件题提升帮助，忘职责，招致。
喜欢容易拖延，渐渐养习惯，令讨厌，终影响际系。
私厌恶，需提升责，件必须负责，继续拖延。
危害五：绪
拖延导致效率低，始焦虑、恐慌绪，否、贬低，甚厌绪。
例，研究达%推迟业务，%拖延业。
，拖延抗焦虑。决始项务，焦虑、恐惧绪，绪反影响效率。
阿梅，考试焦虑症，旦临近考试，绪。希突击复习完考试，即考试及产焦虑，拿，担担，终%考试拖延考砸。，绪糟糕。恶循环，导致破罐破摔，甚退。
遇题产焦虑反，视题，积极寻找决，味拖延逃避。功决题缓绪焦虑，增积极功验效减拖延。
章完义挽歌
【测测】完义吗？
完细节苛责迟迟，导致错佳，造拖延。改掉拖延症，确完义倾。完题，检测。
.假设房产纪，跟客户，终客户选择房产介，连续周沮丧吗？
.饭，晚楼饭馆饭，且坐靠窗户置。座刚巧占据，饭舒服吗？
.论策划、签合、案，喜欢钢笔，找，暂，找止吗？
.故，节假焦烂额，送礼合适，般提周准备，选择合适礼止。
.悔，反复换另式，否。
.否，？
.，试穿套衣服，。
.制订计划遗漏细节，环节。
.喜欢苛求，求保持致。
.必须严按照计划执，件完，睡，完止，哪怕件。
选择“”，选择“否”。
：完义，追求完导致拖延。改拖延症，适完，降低求，提效率。
：完义倾，症状严，控范围。某苛求，某则谓。，低，谓态，缺必责。
社：追求完导致拖延
丘吉曾：“完义瘫痪。”科研究，苛求完寻求幸福障碍！
仔细观察完义，拖延症毛病。努求达，另严苛标准导致拖延。
追求功类，激励断标，社步。完义积极完义消极完义。，确较；则恰恰反，盲追求完，求严苛，恐惧败且注，习惯设切际标。
，标完，落，绪影响，始逃避，败，终养拖延习惯。
王瑞奢侈品司管，谓典型完义，习绩，求非。，王瑞制非标准，及超标。
希钱，富圈，嫁豪式，努钱，仅账户存款，品、修养、谈吐、脉富。
，王瑞完计划，步步计划。步，离标近，。
王瑞完，；，撑。
完，豪，墅，富圈混鱼；，，合租豪宅，虽富邻居，，琐干属。
际，，王瑞足够，薪，，该足。，王瑞完义陷痛苦挣扎。
非，支撑梦；确努，依标。坐司管置，，历，题决，绪始积累，彻底爆选择弃，希，索拖延逃避。
积极完义，消极完义则糟。识完义积极，导致拖延症，及调整。
视，审视标。诉足够，标衡。状，努追求优，非完境。，态改，临困“决”级，拾，继，改掉拖延症。
完义典型迹
.努
完义倾始童，严庭育严苛标准求。灌输必须功念，肩负待。，优秀，。
试图，环，拖副疲惫痛苦躯。
.俱备始
完义俱备始。，刻，必须佳临。
.拖延症
思，完义具备强烈功欲，另存拖延倾。，辅。
.制订计划滴漏
制订计划，滴漏，考虑细节，论件否，管。
.王败寇
完义根筋，功，败，。研究，完义规避险，抑制创创造。察败险，完义则识选择逃避。
.错误耿耿怀
完义微误释怀，悔，导致绪低落，止步。
.项推
越紧急，越推。完义，必须充准备，佳临。
.标未“”
完义，标。某标完，标。例某普今标赚元，非，肆庆祝；完义赚元标，标完，设标，二赚元。循环断提升，超越。旦遇困，导致拖延。
.伴随微强迫症
完义强迫症伴，式始，必须件整，邮件完，桌收拾干净……
.饱疚羞愧折磨
压完义饱疚羞愧折磨，旦标，非强烈。
诱：“完义瘫痪”
论拖延症，完义倾罢，病根，治疗辅助。决题，辅各管、效提升技巧，完治愈疾病。
.完义导致抑郁
量研究，完义抑郁症密。消极完义产抑郁绪，旦标完，产抑郁，导致拖延。
完义低尊征，普微足消极反馈，影响。压，容易产良，导致题。
尊较强，习惯。强、卑，脆弱，强尊愿触，伤害。
强努，赋，缺，；且穷，低。渐渐，形消极，喜欢消极，“”。
强敢谈恋，喜欢篮球敢团队，逐渐孤僻。久，养抑郁。
希改，设标，拖延逃避。
抑郁仅导致拖延，影响健康，决办提升纳程。，逐渐缓良绪。优秀，足够，，强。
完，，式提升，卑程减，终够悦纳，减抑郁。
追求完，提升，拖延症始减。
.完义偏执
创业圈流句，“功偏执狂”。确，价巨，终浮功，“淹”。
史蒂·乔布典型偏执狂，功，率领苹司创造绩，超越。
，鲜，否承，希吗？
偏执、固执、霸、吸麻、辍、欺骗朋、抛弃……功，背伤害。类极私，识视，识视魔鬼。
：，改。极端偏执观念，阻挡功残忍抛弃。
据，乔布房竟床，符合标准，亿富翁宁愿席眠。乔布，甲骨司创始·埃森证：“乔布隔壁。，竟件具，令惊。乔布找令具，达求，宁愿空空。”
完义容易偏执、苛责状态，严展病态，题际导致完义根源。
，脸蛋漂亮，骨架较，影响整材，始减肥。巧，偏执狂，追求完。，骨架怎减肥改。显，标，始折磨，饭，完饭吐。，患厌食症。
模减肥患厌食症，瘦骷髅般，偏执导致完义。
卑、强迫症、低尊、偏执、抑郁，诱导致完义，拖延。治愈拖延症，改完义倾，效决题。找式，症状减。
典型案例：完义悲剧
证“足够”，项程永完——承题争论余，输。——纳撒尼·布兰登
哈佛泰勒博曾故，讲牛津著阿戴·莱。取根企及，令敬仰。，拥完，竟选择杀。，莱，彻彻尾败。
莱牛津读星，取，赢奖项。版集、诗集，甚唱片，编导推广集剧《龙》，讲述故。
令惊异，莱竟获艾奖。，视奖项，影奥卡奖、莱奖。
典剧缘该奖项，莱品竟获奖，足证超华。
艾奖颁奖典礼，莱领奖，离，极端式，影片拍摄完久选择卧轨，享。
扼腕叹息，禁：莱够，颁奖典礼，获奖消息，局肯。，妻答案：“艾奖功标志，义，尊。”补充：“曾赢艾奖奖项，。”
，判断莱极端完义。非，甚某领域爬塔顶端，终够。
否，乎达标准求。即，标终完，否标价值，追逐标。
完义断否，尽管达企及，拥辈，足、幸福。
完义标完，懈怠，典型逃避。莱况属极端案例，逃避式拖延，彻底束痛苦。
幸，饱拖延症危害，追求完效率低。完义，简单例网购。淘宝买件商品，？
算周末，提星始准备，周买件漂亮泳衣，始淘宝逛。
简单件，随挑款式，击付款，钟搞。网购完义，简灾。
周始周五凌晨，竟找件泳衣。挑款式、颜，价，淘宝输“泳衣”，共页搜索。
思，班，班选，终竟找泳衣，登火。，随买件，沙滩旁卖泳衣，款式，竟！
完义导致严拖延，降低效率，积极改，临非压。毕竟非宝贵，效率决达。
【决】完，完
完，追求精益求精。务完，程，板。
“请！”
板终极求！
板钱雇干，创造润，享程。，请收敛完义倾，板赏识，切导。
拖延症患犯错误借
，
，简单，完义借，
，。
≠
怎≠怎
，验
谁，待，
始尝试。
资源
资源，靠积累。，永积
累资源。
资
除富二，谁？钱赚，
资及早始积累。
，，
螃蟹，市终。
句吗？怎，
键怎。永
句，差。
拖延懒惰，需求积极。晚躺床，突肚饿，懒煮，选择赶紧睡，睡饿。饿透，饿急连树皮。
，需求层，试图决渴完。例，，肯找朋。猜，各始寻找。
渴找雪，，模材，倾倾城颜，且背景优秀，历强，房……
？普伙，论貌甚财富。显求，完义耽误，竟交朋。渴牵，希温暖，且照顾。
除非极端完义，否则，需求。曾戚介绍、网络交屑顾，今虽嘴依逞强，隔岔五排，纪佳缘百合网，五六网站……
完，完。需求刺激，激式，。尝甜，识改，拖延症缓。
→→挫→痛苦验
题，状态始，挫概率非。产痛苦验，导致逃避，终拖延。
.降低值
完义挫必，败，聪够清，态，降低值。完状态尝甜，逐渐适。
.降低挫概率
仅完义，，挫短暂拖延。调整较短，恢复；则缓，甚选择逃避。
，完义，式降低挫概率，即降低险。例，握。效避免陷恶循环，尝试务。
.唤醒强
避免痛苦绪，唤醒强，考验抗挫折。练习，逐步增痛苦验。例运痛苦，类强。
效
试完，毕竟完。
习惯估，历败，摧残完肤，逃，办，，完，缺共存。
章败恐惧
【测测】败恐惧深？
.遇待，怎？
.投简历.算，反戏
.挥%，担越强责越。
..，尽
.尽识脉，积极参各社交。
..喜欢社交
.敢众言，喜欢躲。
..
.薪升职，愧。
.取绩暂兴奋，未忧忡忡。
.功麻烦。
.竞技赛胜，兴奋。
.赢。
.论，喜欢。
.胆怯、犹豫错。
.即占，喜欢争辩。
.，喜欢随流。
.，程。
.喜欢注，喜欢保持低调。
、、、、、、、、、、题选，选；
、、、题选，选。
越低，败恐惧程越低。，敢败，抗挫折强，功较强吸引。
越，败恐惧程越。缺乏，敢，功吸引，消极，拖延，效率低。
社：逃避？
今奇怪，疯狂追逐功，拼逃避，功，承付价。
害怕败，逃夭夭，压影随形，逃逃，剧败恐惧。害怕败，敢，终导致严拖延症。
今，绝拼，勤奋程排球。导致压陡增，习惯逸。
具备硬素质，压承，始逃避，逃避功、逃避、逃避痛苦。题，，，。
.逃避功
疯狂追逐功，够保持清醒脑，刻追求功，选择按班。值称赞，绝非智，曾渴功，济败阵。
梅职业，毕业按照规划步步，初切顺。，遇职潜规则。摆，忍潜规则爬，缘化。
梅选择拒绝，缘化，毫升迁。击梅彻底崩溃，勇，缓劲，功渴越越低。
渐渐，梅希，始逃避。即缘化，梅，胜，够独。，司提供升职，核管层。
，梅早强烈取，虽错，拿%，习惯拖延，。
唾升职，梅愿争取，甚示兴趣。
逃避功，味逃避财富。较挫折，希况选择。希，担效率，拖延。
.逃避压
今，习绩错，抱，希考。，求较严。今键，施压。
随习压增，承，参补课，跟校网吧游戏。睡，锁屋，功，际玩游。
，习绩线降，压崩溃。
育，显考焦虑，突增压导致适。虽，识题根源，味施压，承，索拖延抗。
压，承，。压旦达临，异反，键，及调整态顺段，则彻底崩溃破罐破摔、选择逃避敢。
.逃避标
标设，足标，始逃避。
李刚今，早谈婚论嫁龄。漂亮朋，投合堵幸福。婚，丈娘提确求，，必须买房！
李刚务，份似羡慕，际
资五千。随北京房价断涨，积蓄够首付款。
跟婚，李刚拼，辞掉务，跑私企销售。努，资翻倍。薪，北京半房价涨近%。即赚元，凑够首付款。
城，希，逼李刚。丈娘牒，买房，李刚绝。
，李刚拼，找份逸，终离。
案例，李刚况，标设，超范围。识标，始绝，弃努，陷拖延状态。
.逃避痛苦
娟离异，希找。遂愿，婚妻始争吵，矛盾断，娟选择忍。绪积累程，娟，悲惨童，痛苦，抑制悲伤。
始题，领导批评。，饭，务，剧妻矛盾。
娟晚八，躺床视，凌
晨。持续周，，早晨根。试早睡，童痛苦历涌，，睡。
始休病假，半司除，早乱锅粥，丈忍甚，，离婚。
痛苦式逃避，，题。际，题拖延，且积累。逃避暂离痛苦，彻底决，终况糟，爆。
诱：败恐惧症
拖延症患，败恐惧，导致逃避、退缩。，称败恐惧症。败，幻虚拟取精胜。旦遇困，逃避，拖延，寄希虚拟找胜式。
造败恐惧症。
追求完
足
标
压
逃避痛苦
害怕败吗？请答题。
喜欢具挑务。
确况，习惯拖延。
改善状，犹豫。
喜欢选择低，即薪。
选“”，%确患败恐惧症。非典型题，，且拖延，败极恐惧。
典型案例：“猪”
猪今，朋猪，懒。猪聪，计算专业，毕业司技术，薪元左右。
猪状，业，收低。，猪换份，薪元左右，依。
聚，猪泼盆冷。创业，竟市司
副。，技术强啊！
刺激，猪制订份创业计划，凭借技术脉，完组织团队。灰丧，猪。随计划越越详细，困越越。
笔论：盲创业，赔积蓄！
猪详细计划，“深思熟虑”，险。典型败恐惧症，创业，初阶段输，跟猪：！
际，猪，追求完，害怕败。份完创业计划，且赚赔。互联网圈创业浪潮，计划夜谭，，恐怕早。
完追求，及败极恐惧，衷。猪，永计划。
查·瑞博论
查·瑞博职福尼亚伯校咨询，患败恐惧症套论，式示即：
思，“，强，价值”；反，“，差，价值低”。
查·瑞博，败恐惧症患评判价值独标准。味优秀，糟糕味庸辈。
观，造敢。旦败，贴“庸”标签。
猪，优越，创业败，贴“败”标签，承。
败恐惧症患，宁愿承拖延痛苦，愿承努愿偿败。担贴“败”标签，担“辈”“价值”。
典型案例：逃逃
今，普，患败恐惧症，始逃避旅。初，系裂痕，乡，逸恶劳爸爸则始酗酒。，离婚。
朗，待热，错，帮助。努，证，赚
钱够独。，选择业务。，取绩，即领导、帮忙，资源，帮熟悉业务，单。
司末淘汰制，黯离。击，朗选择弃，连司，且业务。绩依，除，离职。
业顺，题，恋朋另欢，离。俱疲，连房租付，愿伤。击，逃避。
丽江，始。游玩，积蓄，恢复。客栈找份，虽赚，。
客栈，越越懒惰，导致板颇微词。半，顾客争执，板借故除。
，简单，始怀疑。，逃避，选择城市。完识，依找份销售。城市，节奏简，根承。
，帮，忙。压哭泣，始怜，效率低影响团队，拖腿，渐渐抱怨越越。，离职。
清，败，根销售，干脆找份台。始败，。丽江客栈干识姐姐，酒吧偶遇，谈甚欢。
姐姐广司，销售，邀请。屡遭败击敢尝试，婉拒。
台容易，咧咧，错，挨批。始害怕班，担批评，。，拖延症，醒床，导致迟。，甚班，始频繁请假。
司抱怨越越，甚敢领导，索“辞职”。，始逃亡旅。
典型败恐惧症，担，导致拖延，恶循环。逃掉，早晚，。拖延，拖延，及调整态，迟早耽误。
【决】该败恐惧
恐惧败，恐惧功。
搞错吧？
确，担败拖延，畏惧功拖延。
“升职薪，，该忙。”
“领导，愿操份。”
“环背必压，羡慕功。”
……
论败恐惧症，功恐惧症，导致拖延，该引视。，该？
态
胜恐惧，态——固态态。
坦福卡罗·威论，释：
固态论，智俱，固。具固态，犯错误，旦犯错，证够聪，缺干；，需努，付努，证够聪，且华，贴“败”标签。
威，败恐惧固态衍。艰，固态始退缩，且兴趣。导致败，否则证胜，、毫价值。
拖延产，败保护。
态则，持续展，努，聪、优秀。
拥态，努，激潜。固，化展。必证，功步，败则努。
败恐惧
.功渴必须超败恐惧
拥固态，功恐惧，胜败恐惧。功渴非强烈，担败。
提李刚，需买房婚，假设拿首付款，且渴功足够强烈（娶媳妇），购买，担买完房贷。
.绩
恐惧败，类负息越，越，导致拖延。试近取绩，例签客户，制精司夸奖。绩增，功渴强烈。
.改态
积极占据脑，敢题，且鼓足勇。
.勇批评
勇批评，批评末，积极，吸取训努改。
.提承
抗压差旦遭遇败止步。颗强，够败。
.恐惧
害怕？坦福科戈丁，消除恐惧效反复害怕。
害怕众讲吗？找朋、言，陌聚言。练习、，消除恐惧。
.幻疗
幻功画治疗，际积极暗示激励。顾·泰勒，运赛充败恐惧，赛获胜，则增强，积极暗示，容竞技压，终赛获胜。
章懒愿
【测测】懒惰指？
懒惰导致拖延，治疗拖延症，清楚底懒。懒惰缺欲，逸恶劳，贪图享。尽管简单导致拖延归懒惰，确交集。
拿卡皮·蒂授研究拖延症，导致拖延症素包括：足、缺、冲遥。懒惰属缺项。
底懒吗？完测试题吧！
.缺积极，磨洋。
.消极，级逼完务。
.，闲聊、刷朋圈、逛淘宝。
.业绩达标。
.效率低。
.遇棘题退缩。
.计划，付诸。
.志差，坚持运。
.习惯规律，晚睡晚。
.取，标。
题，超半肯答，懒惰指，必须引足够视。懒惰拖延症，希改，服懒惰习惯。
社：“%贪图逸”
“%贪图逸”，句酒局亿富豪。极低调，谦逊，踢球束，甚踢跑，排非紧凑。
混投圈，阅，早跟莆田系医院，广司，司。赚钱，送餐买卖。
，句：怕穷，怕笨，怕懒。南，牛届，脑泛。企业，脑，勤奋，获功。
殊途归，勤补拙。，懒毫希，招则：笨，懒。司，勤奋。
懒惰“权”，则完环境决。福，压，式、观念，容易形惰。
，角析，绝贪图逸，笼统懒，追求。
板，占？勤奋领导懒惰，既懒吧。
媒曾指社存奈——未富懒。
富二创业，拆二靠租房，农二挑干……
指，奋斗。怕离富裕标准，始越越懒。
社展阶段诞，仅，存。
族
,
，，职业培训
——，群龄段～，既；
——，群龄段～；
——，，称“归巢族”——选择，享逃避谋困。
吧，即欧达懒，懒惰球化、化，。
富裕庭群懒蛋？宁愿财富捐慈善构，留。
·盖茨留，，财富，算零钱。巴菲曾示，留遗产。
坐享容易毁掉，拥巨额财富，拼，容易懒惰。
压飘飘，懒蛋，适压，断标调预。懒惰旦习惯，导致严拖延症，改。
，刚线城市，该庆幸，懒，节奏根停。
线城市，敢压？寻找梦，梦永，，容片刻拖延。
，政府，午休，际，效假设，际况低。
企，午休，际，效假设，际况低。
私企，午休，际，效假设，际况低。
创业，午饭钟般酬、，际，效超，际况，效率。
差距显，财富衡量标准：
假设务元薪
企元薪
私企元薪
创业元薪
根据律，，各业精。，务企薪涨幅，乎忽略计。
私企%浮，薪该达元；
创业则估算，赔血归，技、脉、验断增值。切顺，薪资增速%，薪够达元。非保守估算，板收甚达～元。
差距显，论，类差距。猜测，务企染“懒癌”，饱拖延症折磨。
贪图逸。创业，尊选择。懒，绝雇，，价值观。
既选择城市，该拼模。，跑城市享福？拼，城市狱。
诱：深陷“舒适区”
懒惰躲“舒适区”愿，温馨港湾，压、险，舒适。
“舒适区”指状态，即、舒适。旦超状态，焦虑、甚恐惧。
识，虽状态“切”，越越庸、越越懒。
状态收锐减响警，逐渐识必须改，跳“舒适区”。
，罗伯..耶基约翰..森提概念，“优焦虑区”。压略普空，舒适区。
达“优焦虑区”，佳。简单，适压逼；压则“舒适区”，绩；压则适反，倾恢复舒适状态。，彻底离“舒适区”容易。
琪银柜，升，薪元。银，压，琪拼制混错。
，始懈怠，积极营销，致业绩幅滑。，银调整，琪佳降职。
琪案例典型，犯类似错误，尤。渴，喜欢逸，容易“舒适区”，旦习惯跳。
类确存排斥，甚恐惧。济卡尼曼谈，厌恶险，厌恶确。舒适区，产焦虑绪。
例，“北漂”拼，连房租付，誓辈绝室。，绩，北京买房，业。虽完贷款，压。居确压，旦落，歇歇。
拼，即司层，脉、资源、渠，始创业，且功概率非。惜，舒适区待，离。
治疗拖延症，察拖延，味状舒服。改，必须离。
片未，恐惧，随迈步，，需找“优焦虑区”，佳。
突围
首，诉，必须舒适区，否则买。深陷“舒适区”，越越懒，且始拖延症，效率降低，业绩滑，影响收、影响，甚影响庭幸福。
既选择步，始改吧！
.增鲜
跳舒适区，怕突增压，旦越临近，选择逃避，循序渐。：
换线，换式
选择线，景；坐铁班，妨改坐交骑。
班怕迟，忙，班般较闲，试验，。
尝试餐馆菜系
固菜系思，换换味。惯餐，尝试餐。喜欢味，喜欢鲜。
越南菜
泰菜
坡菜
亚菜
哇，菜系试！
改，尺，断增鲜。渐渐，错，始喜欢追寻，逐步舒适区。
.，速决
，需决犹豫，且找借，终。，哪怕错误决系，诉：完决！
.
需找榜，，触、，激励。例羡慕效，狂，排。，参各议，。
喜欢忙碌状态，跟类触，找染量。随渴强烈，改随。
.恐惧
恐惧阻碍离舒适区，越害怕越，步，永离舒适区。
创业吗？
担输败涂吗？
恐惧跟，试，谁？
创业例列，始九。
吗？
弃，逃舒适区；（划掉类，
显标）
赔积蓄，积攒验，；
（局）
功，赢。（标）
，，始吧！
恐惧，，决！
.纳悦
舒适区，疑悦，纳舒服，且习惯状态。抗拒，悦袭，清楚，，。
班烦躁吗？
周围，班。
状，
即务留班，适止。
悦存，压，选择弃，否则适反效。
典型案例：床困户救
连床困？拖延症晚，赶紧治疗，即临挽境。班族，党决床题艰，罚款！
懒惰，唯依靠制限制。党旦假，约束，谓撒欢，饱睡，睡醒，睡，俨猪般。夸，甚逃课睡，困吗？
床困户怕冬，北，暖，南阴冷潮湿，早亮床班，确件痛苦。节董资深床困户，超乎。
冬，董竟选择辞职“冬眠”！
“辞职。”
“找？”
“，冬！”
“冬跟班系？”
“冷啊！睡！”
董二线城市，境错，忧，懒，患严拖延症。，震惊，辞职竟冬冷。
董刚久，司职，清闲，朋，压，赚钱够。
决番煎熬。冬，董靠醒。，早，借助闹铃帮忙床。
，断换闹铃隔，找适合节奏。夸，：床，闹铃设：、：、：，隔钟隔钟。即，董早床：。
遍闹铃乎，滚；二遍闹铃睁睛；遍闹铃识该床。，硬扯帮助，愿床，“冷，躺”。躺紧，。
冬，董频繁迟，资根够扣，领导找谈，施压。
挨批，董终决，“迟”，辞职睡。
，式董态。冬，辞职“冬眠”，二春找。
董识题严，越越找，薪越越低。异，床烦躁，绪，影响际系，疲惫，整精。
咨询医，董识患严拖延症，志、控较低系；依赖强，随欲，导致赖床。
赖床测：
——早晨愿床，赖床超，持续周；
——床困，催促仍需反复挣扎钟；
——床躺；
——睡；
——喜欢待床，离床段适。
患赖床症，键拖延症。
治疗赖床，般患赖床症，控，困，床。合况，治疗。
专早非，类“患”，具根据喜载。传统闹铃拖延症患义，随掉继续埋睡。设计早类似况，款“唤醒”，专治。
款求必须步停止早，超级懒蛋，步趟厕睡。设置步，步停止早。，般折腾清醒。
，款设警、铃，区。
早闹铃效，除非选择强制（控，）束程序，否则必须步停。设计完赖床迅速清醒。
【决】程排，懒惰留
决懒惰，根决题，首懒惰。
①依赖强
②缺乏
③逃避
①依赖强——况式错误造，溺导致形依赖，庭依赖，依赖，依赖朋。
社，严酷，依赖削弱。识挑，断施压，依赖越越，逐渐服依赖。
②缺乏——预低导致，标取。改简单，始设标，急切、兴趣。例买，基薪元，即喝买够。标激，努，争取拿提，尽。
逐步提标，功积极量，，。
③逃避——懒惰逃避造。越败，承越脆弱，承败，选择逃避，输。导致拖延。
逃避饭，懒惰附属习惯，改。逃避决题，题越积越，，导致恶循环。简单题，勇敢，逐渐找。
决题，采辅助予治疗，“懒癌”救。
决懒惰辅助，简单“”，即始终忙碌状态。
忙某，犯懒。虽提效率，改懒惰习惯。
，瞎忙，终极标改掉懒惰习惯，改掉拖延症，提效率。研究证，瞎忙提效率。
，柏林艺术，该校提琴演奏跟踪测试。
研究选批精演奏普演奏，弄清楚精演奏普演奏优秀。
精演奏刻苦、训练，令，致，区则。
精演奏练习早午固段，效段。，越演奏，际休息越。
，瞎忙提效率。改懒惰阶段采瞎忙式，二阶段始按计划。求制程，务排，办提效率。
制计划，推荐式：账。懒惰肯选择账，介绍简，即制程。
类，篇介绍，选历款软件。历版，卓版、版网页版，网页版。
，选择线版。
际，计划，击具编辑务。需排，犯懒。
阶段需排务，二阶段则考虑效率，例“.司收拾办桌；.浏览闻”，项效务替换掉。
，，程，闲犯懒。需注，刚始宜程排，否则压容易导致逃避。该承范围逐步增务，留缓冲。