近年来，“保温杯里泡枸杞”、“朋克养生”已成年轻人养生的代名词，一边熬夜放纵，一边养生自救是年轻人们特有的养生方式。
当代年轻人现状▼
与此同时“轻滋补”“轻养生”孕育而生，且成为势不可挡的消费趋势。
而追求养生的方式也逐渐变得健康化、合理化、细腻化，这是一个养生的时代。
什么是轻养生？
随着养生年轻化，养生方式也变得越来越“轻”，许多轻养生产品层出不穷，主打轻便携带，随时随地养生，不局限于专业的养生设备和场景，办公、居家、出差、旅游都能随时享受养生，以此拯救脱发、熬夜、长痘、失眠等健康问题。
轻养生适合快节奏生活的年轻人和缺乏毅力坚持传统养生的人。
轻养生小妙招
★坚持喝热水
喝热水与喝凉水最大的区别就是对胃肠道的刺激。水的温度过低，有可能会刺激胃肠黏膜，尤其是肠胃功能较差的朋友。
人的体温是36.5摄氏度，胃肠道是一个较温暖的环境，若长期喝热水，不容易使胃肠道受到刺激，有利于胃肠功能稳定。
而喝冷水、冰水，或者直接嚼冰都需要用肠胃把它融化、加热到与体温相同的温度才能被吸收利用。
这需要消耗人体内部的热量，碰上肠胃温度低的人或一时喝进大量冷饮的情况，冷水暂时不能被加热，反而会冷却、降低周围组织的温度，造成组织液的凝滞，阻止腺体的分泌。
★“轻运动”
活动颈椎▼
在“轻运动”的理念下，步行、跳舞、慢跑、养养花花草草的园艺活动、爬楼梯、登山都被涵盖其中。
如果这些也太过于繁琐，那就在回家的路上，放弃公交车，改成骑自行车；上楼的时候，不要按电梯，晃晃悠悠走上去；或者在逛商场的间隙，去玩玩儿街头篮球。
★泡脚
泡脚是一种非常好的养生方式。
泡脚属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。
泡脚有利于促进血液循环。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好。
手脚冰凉的人每天睡前泡15分钟，坚持2个月，手脚冰凉的毛病可以明显的改善。
泡脚还能刺激足部穴位、反射区和经络，达到养生的目的。
脚又被称作人体的第二心脏，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，和经络分布。
当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快，毛孔开放。
★养花养草
养花养草其实也是一种养生方式。
绿色代表生机与希望，办公室摆上几盆绿色植物，可以营造清新美观的小环境，调节心情、缓解压力、净化空气。
养点绿箩、多肉这样的小植物修养身心，或者每周更换餐桌上和办公位上的花束，既有装饰作用，又可以在打理花草时增添生活的情趣，让自己有一个好心情。
★饮食方式
轻养生不刻意追求铺满滋补品，但日常的口袋养生也必不可少。
口袋养生，作为传统滋补品的新形态，颇受年轻消费者青睐，具体的产品形式表现为即溶粉末、鲜炖食品、片剂工艺等。
如这款何裕民牌灵芝片，将灵芝制成片剂，便携易保存。
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既保留滋补品的功效，又简化养生步骤，满足随时随地养生的需求，同时也降低了年轻人养生的准入门槛。
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最后，许多人嘴上喊着养生，其实更多需要的是一种“养生感”，通过表面的养生行为获得心理的安慰和满足。
实际却是一边打着养生的口号，一边熬着最深的夜~
零点睡七点起，保温杯里泡枸杞一点睡七点起，ICU里喝小米两点睡七点起，阎王夸我好身体三点睡七点起，骨灰盒子长方体