原标题：看别人谈恋爱成为年轻人“恋爱代餐”恋爱综艺火爆看Z世代的理想爱情
恋爱综艺的火爆背后，是青年人中日趋流行的“嗑CP文化”。看别人谈恋爱的“嗑CP”，成了越来越多青年的“恋爱代餐”。
针对此类现象，青少年心理互助社区“渡过”的心理咨询师吕军生认为，很多综艺节目毕竟是商业运作，里面的嘉宾也经过包装，与现实生活的差距较大，如果过分地陷入节目的情境中，现实生活则很难自拔。他建议年轻人观看节目时还是抱着娱乐的心态就好。
大学生嗑CP
比恋爱更“上头”
2019年夏天的时候，大学生王允在视频网站上看到一档情感恋爱综艺节目，她喜欢的明星朱正廷在节目中出任恋爱观察员。为了追星，王允开始了自己的“观爱”之旅。
慢慢的，“嗑CP”（“嗑CP”指对自己喜欢的或者支持的屏幕情侣或者CP表示支持。CP，英文Coupling，即配对）取代了追星，成为王允看恋综的最大兴趣。“嗑CP”能够给王允带来的感受非常奇特，她形容这就好像是在“下注”。
节目开始后，王允会给喜欢的男女嘉宾“拉郎配”，然后静待最终的结局，如果男女嘉宾最终能够在一起，她就能感受到“中大奖”的感觉，会对自己精准的眼光钦佩不已。
王允在恋综里嗑的第一对CP是“陈墨组合”。在《我们恋爱吧》第一季中，王允看好男嘉宾陈强和女嘉宾聂墨仪。节目中，两人初次相识，因墨墨的高跟鞋行动不便，陈强将自己的平底鞋换给了她，游轮包厢内两人的眼神在橘黄色灯光下不断碰撞、躲闪，这一幕击中了王允，在心中就将他们搭建成了CP。不过直到节目结束，两人也没有在一起。
在2020年12月9日，王允惊喜地发现他们官宣了。官宣照片里，蓝色背景下两人接吻的轮廓若隐若现。
“我的眼光还是很准的”，当CP主角按照王允期望的方向发展，王允收获了很大的满足感，“我的惊喜是无法言喻的”。
《我们恋爱吧》第一季结束后，王允又陆续追了近10部恋爱综艺。从CP身上，王允看到了颜值突出、条件优越的人也会有与自己一样的情感困惑。“嗑CP”的另一乐趣则来自于CP的恋爱方式满足了自己对理想爱情的期待。
一档恋爱节目里，男嘉宾和女嘉宾一起逛公园，一起爬山，最后拥抱，没有表现出热烈的爱意，却是最让王允动容的片段，这是她喜欢的恋爱方式。
现实生活中
CP易嗑恋爱难谈
除了嗑CP外，综艺节目带来的情感带入感也是年轻人喜欢恋综的一个重要原因。自己不谈恋爱却可以通过观看男女嘉宾谈恋爱，而随着他们的感情跳动，将自己投射到男女嘉宾之中去。
在互联网大厂工作的张小姐，也是在2019年迷上恋爱综艺。最早是看《心动的信号》，感觉看别人谈恋爱好快乐！看他们从陌生到表白，沉浸式恋爱。
她最开始是觉得，自己也学学，看看别人都是怎么找到对象的。但看着看着，就变成了姨母心态。她觉得虽然自己做不到，但从别人谈恋爱里获得糖分，就够了。
张小姐其实并不是没有恋爱的经验，高中、大学、刚参加工作的时候，谈过三段恋爱。
谈到看恋综和自己谈恋爱的区别，张小姐觉得最大的区别是，不会轻易被细节打败。看恋综的时候人会更包容，更聚焦在“甜”的部分。
如果能够有男生直球（直接表白），干净利索，其实是最好的。相比之下，平时工作已经很累了，恋爱中双方试探的过程就加重了这种累。
恋综正影响
Z世代恋爱观
在北京青年报记者采访到的追恋综的大学生中，绝大部分人都没谈过恋爱或正处于单身阶段。一个不得不正视的事实是，恋综正悄悄地影响着他们的恋爱观。对于从没谈过恋爱的女孩莫莫来说，恋爱观察员里的心理学老师的一些观点令她“豁然开朗”。
00后的大学生“丸子”目前单身，看恋综时，有过恋爱经验的她会不由自主地反思自己在以往恋情中的行为。她发现自己的恋爱观比较被动，总是等待更好的人出现，而忽视了身边的人。
她以前认为，在一段恋爱关系中，男生付出更多是理所应当的，男生就要宠着女生，女生发脾气时男生要哄着。但在她热追的《90婚介所》里，女嘉宾不会做饭，但是会早起给男嘉宾煮饺子。丸子想，以后在恋爱关系中可以多付出一点，男女双方在感情上是平等的、相互的。
21岁的研一生方芳和身边看过恋综的同学聊过，她们都认为自己不会将恋综里男嘉宾的条件作为自己对异性的要求。方芳觉得，恋综里的嘉宾年龄大多还是比学生们大，已经事业稳定，节目组也会挑选一些更优秀的人，甚至会包装一下，而像自己这个岁数的同龄人，都还在寻找自己的事业，不太可能完全去比对嘉宾的条件。
不过，大家也都认为，潜移默化中恋综的男嘉宾会影响她们的择偶标准。“当然，如果能遇到恋综里的那种‘完美异性’，肯定也会考虑发展。”
恋综还给恋爱经历几乎为零的李晓雨另一种影响，她意识到很多恋综里的男素人离开节目包装的滤镜后，“塌房”比明星都快，所以对于恋爱她只是偶尔会向往，而且是持谨慎态度。
专家
进入恋爱前最好深思熟虑
青少年心理互助社区“渡过”的心理咨询师吕军生认为，情感恋爱综艺节目的火爆有社会因素，比如疫情这个大背景下，学校封控后学生们有社交的精神需求，需要转嫁到恋综节目里去实现。
另外，恋综节目本身也有吸引人的地方。因为节目都是商业化的运作，自然会从如何去吸引人的角度来运营，让观众从节目中获取足够的多巴胺，获取或预约或担忧的心情。
此外，对于很多青年看恋综“嗑CP”的现象，吕老师认为，节目组一般在选择嘉宾或观察员的时候，都会找名人，即便是所谓的素人，也是自身条件比较好且经过商业包装的。这样会吸引观众对这些高层次人的猎奇心理，将这些明星或者包装的条件很好的素人拉回到现实中来，拉近与观众的距离感，也是吸引观众的原因之一。
因为节目毕竟是商业运作，里面的嘉宾也经过包装，与现实生活的差距较大，如果过分地陷入节目的情境中，现实生活则很难自拔。因此，他建议年轻人观看节目时还是抱着娱乐的心态就好。
在恋综节目中，经常会出现一些心理、婚姻、微表情的专家来点评，很多评语让年轻人觉得受益匪浅。但吕老师认为，一方面这些专家的点评也是商业运作的一部分，一些点评可能就是节目方为了制造话题，另一方面，这些专家的点评也仅仅是针对节目中的这对恋人或这个情景，并不是针对观众。
最后，针对当代青年的婚恋观，吕老师建议，男女生走入爱河之前，可以先问几个问题：“第一，对方什么地方吸引了我？第二，对方吸引我的地方跟我有什么关系？第三，我为什么看中对方表现出来的这一点？如果这些都想明白了，再进一步了解对方的家庭关系，他和父母的关系如何，他父母之间的感情如何。最后再考虑这个人的情绪管理能力如何，因为这是判断一个人是否成熟的标志。以上这些都想清楚了，恋爱相对就会稳定得多。”
对话
看10部“恋综”
王允：恋综达人研一大学生
你至今看了多少部恋综了？
王允：我从2019年疫情前就开始看了，到现在大约得有10部。
看过恋综后，有想谈恋爱的冲动吗？
王允：目前还没有特别强烈的恋爱想法，这个还是要看缘分吧，主要是身边没有合适的人。
那恋综里的男嘉宾会抬高你的择偶标准吗？
王允：说实话，会有一点点影响，哪个女生不想有个形象好、事业佳的男友。但标准仅仅是标准，我对谁心动，和谁在一起，可能只是一个瞬间的决定，如果那一刻来了，我会遵从我的内心。
你觉得现实中男女生交往会跟恋综一样吗？
王允：我在恋综里看到的交往肯定只是他们恋爱的一部分，而且是相对甜蜜的那部分。现实中的恋爱肯定不可能都是甜蜜，会有争吵、欺骗，甚至背叛。
当然，恋综里的交往也有这些，区别在于他们不会在节目里表现出来，节目里出现的争吵更多的是一些无关痛痒的小问题，但很多CP节目结束后曝出来的问题也很大。比如《一如往昔》那个节目里，有一对一直很甜的CP，后来男嘉宾突然单方面在微博上宣布了分手。
如果遇到合适的人，你会模仿恋综里的情节吗？
王允：就自然相处吧，应该不会刻意模仿，毕竟每个人的相处方式不一样。