最近，几年没联系的朋友告诉我，她要结婚了。我好奇地问她：你们是在哪认识的？她告诉我，是前两年在datingapp上面认识的。
说实话，我身边这样的朋友不在少数。最近几年，周围越来越多的人开始使用交友软件，有的保持着高频率约会日常，有的成功脱单，有的甚至和自己在交友软件上划到的第一个人结婚生子了。
说实话，我也曾试图在上面寻找浪漫关系。但很快发现，找个聊得来的朋友是可行的，但是一旦抱着想找对象的心态就会发现：真的太！难！了！在接触了几个不同的人之后，我的使用体验并不是很好——
有的人在配对之后完全不说话；有的人聊着聊着就消失了；还有的人好不容易能在线下见一面了，但见完面之后就没有然后了。
我开始怀疑，交友软件真的有可能帮我们找到真爱吗？到底有没有可能在尽量避开风险的情况下，成功「上岸」呢？
所以，今天我们就来好好聊聊关于datingapp上岸这件事。
对于「交友软件」的3个常见误解
误区1:
从交友软件发展的关系仅限于约炮/短期关系
一般来说，人们使用交友软件一般出于以下5个动机，1）寻找可以进入长期关系的伴侣；2）与陌生人聊天；3）一夜情；4）寻求休闲性约会；5）浏览不同的人的个人简介。
心理学家Stewart-Williams发现，在2020年，网络已经成为人们脱单的首要方式，比例几乎达到40%。
Statista的研究发现，有17%的人通过交友软件最终建立起了一段长期关系。有三分之一的参与者表示，自己的朋友也是通过约会软件实现了脱单。不仅如此，瑞士的一项研究也发现，在关系满意度上，通过datingapp开始的关系和其他途径建立的关系的关系满意度是相似的。
学者Potarca（2020）采访了3245个在过去十年内找到伴侣的人，通过采访ta们的结婚意愿、生育意愿和对孩子的渴望程度进行了研究。结果显示，那些在datingapp上找到伴侣的人会更加倾向于与伴侣同居。并且，女性会更渴望拥有孩子，并且更愿意在未来三年内生孩子。
误区2:共同点多=合适
不管是线上还是线下，我们很容易会被和我们相似的人所吸引。我们也倾向于认为，两个人的共同点越多，在一起的可能就越大。
因此，寻找约会对象时，我们也会地把重心放在对方和我们的相似性上。在算法的加持下，其实我们很容易找到和自己相似的人。但这会导致在很多情况下，我们匹配到的人都千篇一律。
但其实，事实可能并不完全是这样。心理学家Finkel（2017）通过实验发现，相似性对两个人相处是否合适并没有显著影响。这种对「相似性」的过度痴迷可能会阻碍我们找到「真爱」。
误区3：匹配数量越多，越容易成功上岸
很多人在交友软件上本着“广撒网，多捞鱼”的态度，尽可能多地点击喜欢、匹配的概率会更大。心理学家Castro和Barrada（2020）对交友软件Tinder的研究发现，女性会比男性积累了更多的匹配，而且速度更快。
但在之后的实验中，他们发现用户的互划和喜欢的数量并不能保证在交友软件（Tinder）中获得高质量的关系（Castro&Barrada,2020）。也就是说，匹配并不意味着后期关系的成功建立。
成功上岸的人vs.难以上岸的人差别在哪？
研究发现，倾向于在网上表达真实自我（true-self）的人，更有可能通过交友软件建立起亲密关系，而这些关系也更有可能发展成面对面的关系（JrgensenPesch,2020）。
通常来说，在交友软件上，表达真实自我可能包含两个方面，一个是自我展示（self-presentation），比如照片、个人介绍。交友软件上的照片和丰富的个人介绍会增加和陌生人建立关系的机会（Degen&Kleeberg-Niepage,2022)。我们根据对方的个人资料建立起的第一印象是进一步发展浪漫关系的重要依据。
另一个展示真实自我的途径是，我们在线上交流的过程中。当我们的动机更多的是以关系为基础的（relational），我们暴露真实自我的可能性越高。而当我们是以自我为中心的、处于自我确认的目的时来使用交友软件时，我们在交谈时会倾向于向对方呈现出一个理想自我，而不是真实自我(Degen&Kleeberg-Niepage,2021)。
「SocialGhosting」
也会带来一些微妙的伤害
目前，我们的大多数交友软件是以「划动」为基础（左划代表不喜欢、右划代表喜欢），以匹配为目的。选择或放弃一个人，只是左划和右划的区别。
心理学家Tyson（2016）等人发现，在交友软件中，大约50%的人在匹配之后没有得到对方的回复。而在经历socialghosting之后，我们的孤独感会显著上升（Navarroetal.,2020）。
心理学家Strubel&Petrie(2017)通过对1147名的调查发现，相比不使用交友软件的人，Tinder的使用者对自己身体意象的满意度更低、自尊水平也更低，自我感知到的抑郁、焦虑和痛苦的程度更高（Holtzhausenetal.,2020）。在使用交友软件的过程中，有意识地进行把自己和他人进行比较的人，更容易感到沮丧、焦虑（Her&Timmermans,2020）。
如何正确使用交友软件？这里有4个tips——
所以，首先我们需要摆脱的就是「上岸」思维所带来的效率至上的爱情观念。除此之外，下面这4个小tips，或许会对正在使用交友软件的你有所启发：
Tip1明确自己的目标和预期
意识到自己的需求，使用交友软件的动机是什么。寻找恋爱关系、寻找约会对象、还是交友/寻找玩伴、了解他人......
正如前文所提到的，不同的人使用交友软件的动机是不同的，有的人是寻找恋爱关系和约会对象，有的人则只是为了娱乐和社交。
因此，我们首先需要意识到并且忠诚于自己的需求，明确自己使用交友软件的目标。
临床心理学家Adele认为，如果我们不够清楚或是将自己的目标隐藏了起来，我们则更有可能满足不了自己的需求。甚至会对使用约会软件感到厌烦，对潜在的伴侣产生更多的误会，最后没有精力再去尝试寻找对象（Kecmanovic,2019)。
除了强调自己的目标之外，我们也需要去调整自己对于关系的预期。比如，我只是单纯地想要寻找一个聊天对象，还是想要发展一段严肃的、长期的亲密关系。
Tip2一切关系都是从朋友开始
当我们在datingapp中接触到一些觉得比较合适的人时，操之过急也许并不是一个很好的选择。
其实，所有的关系都是从朋友开始的。当我们处于朋友身份的时候，我们能够更加自如地去展示自我，并且非常有助于在初期建立起关系。
维多利亚大学心理学副教授Stinson（2022）表示，无论是从约会软件上遇到的人还是意外邂逅的人，只有充分了解对方才能够更好地找到适合自己的伴侣。Stinson通过一个1900份样本的研究中发现，有68%的人表示ta们的浪漫关系都是从朋友开始的。
另外，不要害怕「冒犯」，适当地展示你对对方的好奇也会帮助双方建立起连接。所以，在互相确认了对方都是带有好感的基础下，不妨试试慢慢地从朋友开始做起吧。
据调查，在每年有超过35%的人在初次接触或第一次约会时，认为对方毫无魅力，但接下来的接触却最终让ta们成功坠入爱河。
Tip4尝试不同的交友软件
每个交友软件的匹配机制不同，在使用过程中，我们会感觉有些交友软件的设置可能并不是那么「友好」，这是完全正常的。
我们需要做的，是感受自己在使用不同交友软件中的体验，找到一款使用感受最好的交友软件。而当我们对交友软件的信任度越高，也会带着更积极的心态与他人建立关系。