认证主体：惠州市共兴电子商务有限公司
IP属地：广东
统一社会信用代码/组织机构代码
91441381MA56MC4BXU
动
过程】一、玩玩想想，激趣导入1、谈话：同学们，让我们一起来玩玩面前的“不倒翁”，请你从各个角打击它，观察它的反应。（1）学生玩后讨论。（2）教师引导得出“不倒翁”的反应：面带微笑，永远不倒。2、导语：
人生就像一次遥远的航行，人不可能任何事都一帆风顺，每个人多少都曾受到过一些打击：如遇到难题、考试失利、朋友误会等。此时，你是否也像“不倒翁”一样坚持不倒呢？
（设计意图：让学生动手玩“不倒翁”，活跃气氛，消除紧张感，使学生从形象的“不倒翁”身上受到启示：只有自信才会
不倒的道理。）二、自我认识，测定指数自信“不倒翁”要考考我们，让每个同学了解自己的信心指数。（出示课题）1、投影出示测试题（下列问题，回答“是”的有几题，那么你的信心指数就是几。）a)与别人谈话时，能否正视对方的眼睛？
b)是否经常开怀大笑？
c)走路脚步是否快速有力？
d)是否经常当众发言？
e)是否经常用肯定的语气说话？
f)遇到困难时，是否经常对自己说：“我能行！”2、学生反馈。（练习测定学生信心指数，让学生了解自己，认识自己。）三、学习方法，
快乐实践导语：如果指数不够，表明你还缺乏自信。没关系，跟我来，我们一起学做自信“不倒翁”。
1、我们先来看看“不倒翁”给我们的第一件“信心法宝”是什么？
（图片出示的两种相反的仪表：一种是整洁、得体、大方的，一种是邋遢、猥琐的。）
（1）学生小组讨论，说说哪些仪表特征能增加自信。（创设情境：小明和小刚要去参加讲故事比赛。）(2)让学生结合实际说说哪些仪表能增强自信。（3）小结：重视仪表能为你带来自信。2、如果找出自己的优点，欣赏自己也是增强自信心的好法宝。（1）（出示场景图）教师启发图例从以下几个方面来欣赏自己：A、外貌，B、各个方面（如在学校、家庭等），C、性格、能力、特长，D、人际关系，（2）教师演示，教师应根据本班特点进行演示。如：A、我写字比赛得了二等奖，大家都表扬我。B、我是一名教师，有好多可爱的学生。C、我有一个好朋友，遇到困难找他帮忙。（3）学生分组进行欣赏自己的活动。请每位同学拿出一张纸,在纸上写下自己欣赏的方面。（4）做欣赏自己的演示。3、小结：刚才同学们都进行了“欣赏自己”的活动，许多同学都很认真，希望同学们在今后的日常生活中应对自己进行积极肯定的评价，增强自信心。4、如果把自己作为朋友，进行自我谈话，自我鼓励也是增加自信的好方法。这是第三件“信心法宝”。（投影出示练习）（1）语文考试得了65分，被爸爸批评了，你很难过，这时候
。（2）参加班级干部竞选，你最好的朋友却说：“我看你呀！算了吧。”这时候，你
。（3）体育课800米跑，第一圈你落在最后，这时候
。（学生完成练习，集体交流。通过辨别、对照，使学生明白整洁、得体、大方的仪表能增强自信心，而邋遢的仪表会削弱自信心。从图例中受到启示：可以从各方面来欣赏自己。
通过练习，学生明白自我鼓励也是增强自信的有效途径。）小结：是呀！生活中、学习上，有不少事是好是坏，很大程度取决于我们的想法。只要相信自己，快乐、成功就会伴你身边。四、巩固方
法，模拟训练导语：我们已经学会了建立自信的方法，要巩固自信，就需要每天使用这些方法来鼓励和训练自己。下面，我们进行“自信每一天”的模拟训练。起床后：对着镜子微笑说：“今天我能行！”（闹钟响了）上学路上：给所有的人以微笑，昂首挺胸大步向前。（《上学歌》）课堂上：积极举手大胆发言。下课后：主动找平时不太熟悉的同学做玩伴。（《课间十分钟》）睡觉前：对自己说“干得不错，明天会更好。”（《摇篮曲》）1、学生小组活动，按要求进行自我训练，小组成员相互评议。2、请小组表演。（配音乐）总结：今天，我们学习了建立和巩固自信的方法，我们只要在生活中经常运用这些方法，使自己成为一个自信的人，送你们一首歌《相信自己》。（播放音乐）（让学生在模拟训练中巩固自信，让学生从歌声中体会自信能带来快乐，能促进成功。）2、如何帮助学生学会正确评价自己？一、设计主题：正确评价自己二、活动目标：1．
了解“认识自我”的重要性2．
知道“认识自我”的自查方法3．
从别人的反馈中，使自知的我和他人所知的我更为一致。三、活动对象：高中生四、课前的准备：多媒体课件五、设计步骤：1．暖身小活动①向一位同学连续问一个问题：你是谁？至少问到10~20遍。②请学生以同样的问题问身边的同学，至少问到5遍以上。③再请学生任意向一个同伴问：我是谁？至少问到5遍以上。④再让同学齐声发问：我是谁？
2．填字玩游戏①教师向学生介绍了解自己的一种方法，即填充句子“我是谁？”的方法，并通过示范来说明。我是谁我是一个爱笑的人。我是谁我是一个喜欢帮助别人的人。我是谁我是一个兴趣广泛的人。②教师用投影仪显示“形容词检核表”，并发给每位学生一张纸。③要求学生在纸上写下5至10句描述自己的句子，但不必具名。④请学生将纸折叠成自己喜欢的形状，放到团体中央的盒子里。3．说说你我他①把每组同学分为人数相等的两个部分，并围成内外两圈，让学生互相面对面坐好。②先由外圈同学发问：“你觉得我是怎样一个人？”③内圈的同学作一个简要的回答：“我认为你是……”，并反问对方同样的问题。④完成后，内圈的同学移动位置，进行新一轮的对答。依次轮流，直到与组内的每一个同学都进行了对话为止。⑤请同学们在纸上记下别人对你的看法，并折叠成自己喜欢的形状放入自己的口袋。4．让你猜一猜①每一小组派出1~2位同学，依次从团体中央的盒子里任意抽取一张纸条，并把里面的句子大声念出来。②让同学猜猜这是谁？
③被猜中的同学谈谈体会，如此循环。5．结束①教师以积极的姿态评价和鼓励学生的表现。②布置辅导作业六、这节课可能出现的问题：3、如何帮助学生提高抗挫折能力？一、设计主题：挫折及其应对技巧二、活动目标：1.
认知目标：了解什么是挫折，以及自己遇到的挫折经历；2.
态度和情感目标：认识到挫折的不可避免和两重性，面对挫折，我们应该用积极正确的态度去认识它；3.
一、设计主题：自信心训练二、活动目标：1．
宣泄自己进入高中后生活、学习方面的烦恼。2．
学会如何处理好这种烦恼，掌握处理烦恼的技巧。三、活动对象：高中生四、课前的准备：1、4~6人为一组，选好组长。2、多媒体课件3、flash短片《最近比较烦》五、设计步骤：1.
欣赏FLASH《最近比较烦》首先，我们先来欣赏一首FLASH歌曲《最近比较烦》。好，看完了这段FLASH短片，大家有什么感触呢（片中的主人公碰到了哪些烦恼啊）
1、当同学给你起了难听的绰号时，你会———2、当你被人冤枉时，你会———3、当你与父母产生矛盾时，你会———4、当你与好朋友吵架了，他误会了你，你感到———你会———5、当老师批评了你，你感到———，你会———可以就全部情景，也可以选择几个情景，先进行小组讨论，然后小组代表发言。7．总结通过这节活动课——《让烦恼逃之夭夭》的学习，我们知道每个人每时每刻都有烦恼的产生，一旦发现就要采取适当的方法进行调节，及时地加以排解，否则就会影响我们的学习和生活。希望同学们每天都让烦恼逃得无影无踪，开心快乐每一天！六、这节课可能出现的问题：5、如何帮助学生提高自控能力？
过程：分组竞赛。学生大胆发言，各抒己见，且言之有理预设目的：1、让学生理解我们儿童时期情绪的主要特点：学生情绪容易冲动，多随情境的变化而变化。2、讲解在有不良情绪后的一些常用的调节方法：心理放松法(如深呼吸，笑乐放松法,肌肉放松法等)、注意力转移法、合理发泄法、理智控制法、升华法、心理换位法、自我激励瑜自我暗示等。3、明白情绪是可以调节的，是可以控制的。（四）喜怒哀乐，不忘关心他人创设情境，分析交流（课件展示）教师提问：他们的情绪表达合适吗为什么
小组讨论：1、在你伤心难过时，有没有人安慰过你？2、你是否也很善解人意，照顾过别人的情绪？3、在我们表达自己情绪时，怎样照顾别人的情绪，做一个善解人意的人？三、活动总结：今天我们共同探讨了关于情绪调节的话题，从活动中同学们知道了情绪是人们心理活动的反应，不正常的情绪会给自己带来不同程度的影响，希望大家学会运用我们掌握的方法去排解这些不良的情绪，只有这样你的生活才会永远充满阳光。
课后延伸：我们都经历了5.12地震，在那天我们都感受到了当灾难来临时的恐慌，想一想我们该如何克服呢？
辅导建议：1、正确认识地震等自然灾难。
2、学会调节这种恐慌情绪。情景：
昨天晚上12点，本来已经躺在床上睡着了。突然对门的人在大叫着“地震了··".心里一惊一下就醒了。站在窗口看着外面，到处是黑压压的人和手机上闪闪的光。心里开始有种发凉的感觉，手指有点颤抖了。一种本能让我觉得很害怕，很难受。他们说今天的天空也不对，灰蒙蒙的给人一种不好的预感。随着大家我也朝着天空看看，也许出于心里的害怕。今天的天空看来真的有点怪异，好像真的有一种要爆发的感觉。其实没有感觉到任何地震的迹象，但是心里确是很害怕，很害怕。恨不得马上就想走到楼下。心里不停地泛着嘀咕，地震真的要了吗我该怎么办
一、设计主题：改善学习方法二、活动目标：1．
让学生懂得良好的学习方法对提高学习成绩的重要性。2．
①你通常会什么时候制定学习计划呢？
②你的计划完成情况如何你对此如何评价
让学生了解什么是考试焦虑并知道考试焦虑的一般特点2．
通过谈论让学生明白考试焦虑的原因，并掌握减少考试焦虑的方法。三、活动对象：高中生四、课前的准备：多媒体课件五、设计步骤：1．导入flash教师：刚刚同学门欣赏完了这样一段关于考试是Flash，这确实是一段十分搞笑的考场情景。虽然作弊的现在也是偶尔有发生的，但也不会像刚刚所播放的那样那么夸张，作弊也是对我们个人诚信的一种挑战。但是，老师想问大家一个问题，明天就要考试了，我们都想考出好成绩，刚刚发生在考场的一幕幕在我们梧田高中很少会出现，但我认为这是值得我们去思考的。为什么要作弊呢？
作弊的原因很多，有平时不认真，考试的时候没办法；有些是因为不相信自己，想跟别人校对；……但大家有没有注意到一个小女孩，她说：“天那，一道题都不会做，这可怎么办那，”然后眼泪涌下来。嘴里还咬着手绢。她一到考场却觉得自己一道题都不会做，我们可以明显的感觉到她是过分紧张了，那对于明天的考试，你又准备好了吗？
亮出主题：考试，你准备好了吗？
2．
②考试焦虑还会出现什么样的表现呢
主要表现：
1、考前紧张恐惧、心烦意乱、喜怒无常、脾气暴躁；
2、对备考复习毫无兴趣、无精打采；
3、记忆力减退、注意力不集中、思维迟钝、学习效率下降；
4、肠胃不适，可能出现原因不明的腹泻、多汗、尿频、头痛、胸闷、呼吸和脉搏加快、四肢发凉等征候。
5、有时还会出现难以言状的放射性疼痛等等4．小组讨论：⑴为什么会出现这样的问题？
学校、家庭、社会、个性、抱负、早年经历、认知水平、心理承受能力等等考试焦虑的产生是内因和外因相互作用的结果。外因来自于学校、家庭和社会；内因与个体的个性、抱负、早年经历、认知水平和心理承受能力等有关。考试焦虑是后天习得的心理障碍，它是个体在不良的教育环境下主客观因素共同作用而形成的，多数是因为家长和老师有意或无意对小孩的学习提出过高要求，超越了小孩的承受能力并形成了过度的心理压力。⑵如果你有考试焦虑，你会怎么做？
分组讨论问题二：这件事对小亮将来的生活会造成什么影响请女生发表对小亮的看法。假如此时小亮不是掉头就走，而是陪着小丽一起想办法，那该怎么办呢
教师：回顾小丽的这个事件，从开始交往到发生这样的结果，它的根本问题在哪里(交往过密)改变哪个环节可以避免最后的伤害
通过创设了一个贴近学生生活的两难情境，激发学生讨论，促使他们思考。学生在帮助别人解决问题的同时，无意中把自己的想法和观点投射出来，使学生能够以人为镜、自我反思。讨论过程中，教师不做价值判断，而是注重学生的参与性，鼓励学生进行理性思考。通过小组讨论，而不是教师讲解，使学生学会保护自己，掌握同异性交往的注意事项。心灵鸡汤过渡语：真爱是需要等待的。苹果在未成熟之前是涩口的。真正的爱情必须用理智控制自己的情感。请看：一根小草的考验一对热恋中的年轻人，有一次去森林游玩迷了路。黄昏时，他们发现曾经住过守林人的两间小草棚空着，就决定在那里过夜。可是女孩却站在自己的那间小屋门前发愁。拴门嘛，怕伤了他的感情；不拴门，又怕他闯了进来。可是如果他真要进来，这扇门就是拴了也没有用。结果，她想了一个自以为奇妙的办法：把一根小草轻轻地系在门栓上。这一夜，她心乱如麻，很晚才睡着。第二天清晨醒来时，只见门上那棵青青的小草依然紧拴着。
一、设计主题：人际交往二、活动目标：1、
了解每个人都有自己的意见、看法，尊重他人的意见和看法。2、
学会在人际交往中运用换位思考的方法，感受他人的感受，增进双方的理解。三、活动对象：高中生四、课前的准备：1、
4~6为一小组，选好组长。2、
制作多媒体课件五、设计步骤：1.课程导入小测验：假如你带着5种动物一起到野外去，它们分别是猴子、老虎、兔子、狗、大象。可是随着旅行的进程，你发现同时带着它们变得越来越困难，你不得不逐一丢掉它们，最后只能留下一种动物陪你，你会如何选择呢？要求：（1）每个人自己独立思考、选择并填好表格；（2）小组讨论，互相发表自己的意见，最后看看小组能不能商量一个共同的意见，并请小组里的一名代表发言。（3）听到铃声停止讨论。丢弃1理由丢弃2理由丢弃3理由丢弃4理由保留理由各组相互讨论，交流各组的意见（小组代表发言）教师小结：每个小组的意见都不一样，那到底丢谁留谁其实并不重要。让大家做这个游戏是想让同学们在思考、讨论的过程中体会到，对一件事而言：
（1）站在自己的角度（观看片段一）提问：站在自己的角度，小东强调自己没有错，小东和小西的关系如何？（2）站在他人的角度（观看片段二）提问：站在他人的角度，小东设身处地地感受小西受伤后的痛，小东和小西的关系又如何？教师：从上面短片中，我们可以体会到：考虑问题只从自己的角度出发很容易引起冲突和矛盾；如果站在他人的立场想一想，许多问题就很容易解决，并且也让双方都感到愉快。我们常常把这种从他人的角度看问题，设身处地地感受他人的心理叫做“换位思考”。3、心语训练场心理侦探（依次显示冲突场景图片，请学生当心理侦探采用换位思考解说并解决图片中的冲突）过渡：接下来，让我们尝试用换位思考的方法来帮助下面的同学解决问题。（1）冲突图片一：小美脸上长了许多雀斑，小刚经常开玩笑叫她：“小麻雀”，小美非常生气。提问：小刚觉得很有趣。换个位子，如果你是小美，你会怎样想？
（2）冲突图片二：小明上课思维非常活跃，只是经常插嘴，让老师特别苦恼。提问：小明觉得自己知道答案了，很想说出来。换个位子，如果你是老师，你会怎样想？
（3）冲突图片三：爸爸和天天因电脑问题而争吵。提问：假如你是天天，爸爸不让你玩电脑，你会怎么想假如你是爸爸，爸爸不让天天经常玩电脑，爸爸是怎么想
过渡：刚才我们帮助他人解决了问题，现在自己也来试试看，想一想：最近与家人、老师、同学之间的一次矛盾、冲突。当时我是这样想的：“换位思考”后我想：学生填写，可以相互交流，互给意见和建议。4、总结出示图片：同学们，看，图片上的柱子是什么形状的（方形）那么这根呢（圆形）是啊，同一件事情从不同的角度看，结果也不一样。如果我们能换把椅子坐一坐，换个角度想一想，那么许多矛盾就会比较容易，比较好的解决，你们觉得呢六、这节课可能出现的问题13、如何帮助学生改善亲子关系？
4．回音壁教师：在生活中你是否也有过这样的感受，我的优点别人看不见；而我的缺点我自己看不见。但有时候明明觉得还做得不错的方面却被别人误解，这其中的委屈那真叫苦不堪言。因此，即便是镜子也有平镜和哈哈镜之分。他人的意见不可不听，但是要照单全收恐怕也非上策。我要改变的乐于助人