今天，我将为大家解读《爱的博弈》本书的最后一部分内容。
婚恋中最可怕的事情是什么？相信很大一部分人会说：出轨。近年来因为网络通讯的发达，名人出轨事件的传播速度与范围不断增加。因此，也有越来越多人声称：我再也不相信爱情了，谁知道他以后会不会出轨。
根据我们之前学习的背叛路径，我们可以知道，出轨是一件很容易发生的事情，只要婚恋关系经营不善，就会造成这样的恶果。但是有些伴侣会在一方出轨之后，选择修复爱情与婚姻。虽然重新建立对彼此的信任很难，但还是可以做到的，这也就是我们今天学习的主题。
现在，我们可以思考几个问题：如果说背叛是有路径的，背叛之前可以通过种种方式判断，那么我们能否预测未来的出轨概率呢？如果我们遭遇对方出轨，或者自己因为不够理智而出轨，但是仍然想要挽回局面，那么有没有方法可以帮助我们这样做呢？
除了评估方法和信任重建体系，我们还可以学习描绘xingai地图、评估与伴侣的浪漫史，最终拥抱信任与爱，真正重建曾经美好的婚姻关系，而不再囚禁于过去错误的羁绊之中。
并非所有的婚姻都可以挽救，或值得挽救，有的人即便依然喜欢伴侣，但还是会存在创伤后应激障碍，这种障碍是指如果有人，曾经经历或目睹一个或者多个，涉及到自己的实际创伤，就会导致延迟出现和持续存在的精神障碍。比如，有的人曾经受到背叛，可能会深受忧郁困扰，反复回忆曾经被出轨的片段，不断幻想自己可能还会背叛的场景，失去安全感而陷入神经质与焦虑不安。但是如果你相信并且确认，伴侣还会在未来尊重或爱护你，与你渡过难关，你们的婚姻就还能成功挽回。
那么究竟如何评估与重建呢？让我们开始今天的学习吧！
2、未来出轨率评估与修复
作者提出了一种出轨率评估的方式，其中罗列了很多人格特质，大家如果感兴趣，可以在原书中找到评估方案，来看自己的伴侣是否符合其中的选项。
首先，要评判你欣赏他的什么；其次，要评估你自己的反应。在作者的评估方案下，你可以统计自己的得分，看看你们的“未来出轨率”，如果你们的分数过高，就意味着你们的婚姻很可能不行，未来很容易出轨。既然伴侣不值得信任，那么婚姻裂痕势必难以愈合。
但是，如果评估后发现婚姻还可以挽救，就可以向婚姻顾问寻求帮助，不过，不是所有方法都应该采用，比如，“原谅与遗忘”法，这种方法非常流行，有的人因此认为，如果伴侣外遇，自己就不应该去询问伴侣究竟发生了什么，也不用要求对方承担责任。但是这样被背叛的一方很难独自承受这种信任危机，甚至会产生创伤后应激障碍。我们要知道，逃避并不能解决问题。
3、外遇后的信任重建体系
接下来，我们就开始进入今天的重点内容，来看看有效的婚姻修复，究竟需要哪些步骤。
第一阶段，就是要弥补，出轨的一方必须表现出真正的后悔，不要为自己申辩，要承担全部责任；而被出轨的一方，也要给原谅留下一点余地，表现出合作的意愿，充分表达自身的痛苦，同时也需要帮助对方解决问题，让对方更了解自己内心的想法。在这一阶段，首先需要背叛者的坦白，虽然全盘交代会引发巨大的痛苦，但长痛不如短痛，不要有所保留。但是注意不要讲述任何性行为，否则被背叛者会陷入持续的梦魇，加重创伤后的压力。
第二阶段，就是情绪协调，伴侣双方需要互相理解，也必须重新学会控制冲突，防止冲突冲昏头脑，将他们越推越远。利用我们昨天学过的修复方法，并且将重建信任的情况告知外人，这样有助于关系的真正重建，也能从亲朋那里获得支持。
4、描绘你的xingai地图
现在，我们来思考一个问题：你会和你的伴侣讨论性吗？比如今天的状态怎么样，还有哪些需要提高的地方，你是否满意今天的一切？
因为传统教育对人们的影响，以及青少年期间性教育的缺失，有些人往往耻于谈论xingai，但是对xingai的探讨非常重要，因为这也是你们关系的“高潮”所在。
作者认为，在经历外遇之害后，对于艰难修复关系的伴侣来说，坦诚谈论xingai和性欲，对构建深刻、恩爱、充满激情的伴侣关系极为重要。xingai也不仅仅是性关系，还包括常常相互拥抱、爱抚等亲密动作。
事实上，根据一位治疗师的实验研究，对性生活满意的伴侣，不仅有着更为亲密的感情，而且会优先对待xingai。所以尽管我们可能缺乏对性生活真正的探讨，但是现在我们完全有理由严肃对待性，让它成为在亲密关系提升过程中，非常重要的部分。
如果你阅读过《海蒂性学报告》，就会知道，70%的女性不能通过性交达到高潮，她们达到高潮的方式，需要额外的辅助，比如口交和抚摸外阴。因为女性认为xingai的快感在于亲密接触，而非高潮本身。这一点，许多男人都不知道，就需要我们去告诉他们，去让他们知道我们的快感来自于何处，让他们知道该怎么做，才能通过xingai提升关系。
那么，如何才能保证xingai的效果呢？我们可以构建一张xingai地图！什么是xingai地图呢？比如说，当你们最近的xingai开始变得似乎有些无聊，你可以邀请伴侣回答一些问题，比如“你最喜欢被触碰的身体部位是什么？”“你喜欢怎样达到高潮？”两个人都要真诚且无隐瞒地回答这些问题，以此总结出一张，属于两个人的xingai地图。
如果你已经觉得，希望伴侣坦言性需求的问题不大，那么下一步就是要让性生活更有激情。作者同样提出了一些重要的建议，来给爱情生活加把柴，让它燃烧得更烈。比如，计划一场卧室约会，用润肤露给伴侣按摩，购买性感内衣，或者用奶油、巧克力酱涂在你喜欢的部位等等。
5、评估你们的浪漫史
此外，作者的研究团队，设计了一个详细的访谈脚本，叫做口述历史访谈，通过这种访谈，可以评估伴侣的爱情故事，他们会询问夫妻对彼此的第一印象、约会的细节、感情的变化以及婚恋观点。这种口述历史访谈，非常有助于评估婚姻满足度，为此作者利用布赫尔曼计分表，来预测婚姻是否会失败。
作者曾使用这个方法，研究了120对育有学龄前儿童的夫妻，预测他们在未来4年内是否会分道扬镳，准确率高达94%。这个方法究竟为什么这么厉害呢？
布赫尔曼计分表有五个维度：第一，温情与爱慕；第二，强调我们；第三，正能量描述；第四，为挑战困难而喝彩；第五，有满足感。如果是一对快乐相爱的伴侣，首先他们会相互称赞，会流露相似的信念和价值观，会描述对彼此的记忆，会在过去的困难中加强信任，而且对婚姻非常满足。如果这几个维度的分数较低，说明婚恋关系也处于危机之中。
所以你可以采用作者展示的这几个维度，和曾经的访谈案例，来试着和伴侣回忆你们的浪漫史，评估你们之间的关系。也许你会发现，有几个维度非常好，而也有维度不尽如人意，那么不足的维度，就需要培养新的记忆去补充，而如果各个维度分数都较低，你就要思考你们之间的关系，是否还可以挽救，是否应该继续下去。
6、拥抱信任与爱
说到这里，让我们一起思考一个问题：每个人都想要获得爱情，过上圆满的生活，那么什么才是真正的爱情呢？
在本书的最后，作者提出了一个长长的问题清单，帮助我们回答一个问题：你们拥有真正的爱情吗？你可以在书中找到这个清单，并算出你们的得分。无论得分如何，这本书的研究和建议，都会给你一定的启发。
培养真正爱情的第一步，是知道爱情是什么，而爱情不是完美无缺的，是复杂而有缺憾的；第二步是尊重它，因为爱情来之不易，不要轻易背叛，有些人认为自己值得拥有最好的，所以“世界那么大，我要去看看”，但事实上，没有任何一段长期关系是绝对完美的，没有。
7、知识要点
好了，关于本书的最后一部分内容，到这里就全部学习完了，现在让我们一起总结一下。
首先，作者提出了一个问题清单，帮助读者判断自己的婚恋关系，你可以看看你们的“未来出轨率”，如果你们的分数过高，就意味着你们的婚姻很可能不行，未来很容易出轨。既然伴侣不值得信任，那么婚姻裂痕势必难以愈合。如果评估后发现婚姻还可以挽救，就可以向婚姻顾问寻求帮助。
修复包括三个阶段，第一阶段是弥补，出轨的一方必须表现出真正的后悔，不要为自己申辩，要承担全部责任；第二阶段是情绪协调，伴侣双方需要互相理解，也必须重新学会控制冲突；第三阶段是接触，用性来交流爱意不仅对外遇后，重建感情的伴侣有益，对于从其他所有类型的背叛中，艰难复苏的感情而言，也同样至关重要。
在经历外遇的伤害后，对艰难修复关系的伴侣来说，坦诚谈论xingai和性欲，对构建深刻、恩爱、充满激情的伴侣关系极为重要。作者为保证xingai的效果，提出几种重要的解决方案。
而那些不清楚自己婚姻状况的人，可以通过口述历史访谈法和布赫尔曼计分表，来预测婚姻是否会失败。婚姻幸福的人在口述浪漫史的过程中，会相互称赞，会流露相似的信念和价值观，会描述对彼此的记忆，会在过去的困难中加强信任，而且对婚姻非常满足。
最后，作者告诉我们，只有理解真正的爱情，才能拥抱信任与爱，这也是我对所有读者的祝福。
关键词：出轨、修复、xingai、口述、浪漫史
思考与讨论：你认为xingai的讨论重要吗？作者提到的口述历史方式中，哪一维度给你的触动更深，为什么？
8、全书回顾
到这里，我们基本上就完成了对《爱的博弈》这本书的内容学习，下面我们一起来回顾一下全书内容。
《爱的博弈》这本书解读了爱情破碎的原因，婚姻会面对的问题，婚姻中的爱情毒药和解药，以及如何捍卫一段幸福的恋爱或婚姻这几个方面。从背叛的路径讲到真爱的根本，希望你能在婚恋关系的道路上，保持初心与美好，实现人生价值的满足。
首先，我们了解了信任困境与亲密情绪，知道了信任是爱的基础，也知道我们的三种基本情绪盒子，会影响我们的亲密关系，这三种盒子分别是美好盒子、中性盒子和糟糕盒子，其中美好盒子是亲密关系中的最佳情绪，而中性盒子最能决定我们是否能获得长久的婚恋关系
然后，我们拨开出轨与背叛的迷雾，知道了消极对比，是背叛的最后一根稻草，我们明白了出轨的路线图，从刚刚开始的可能性，到最终落成现实，尽管性是非常重要的因素，但真正决定背叛的是感情的破裂。
接着，我们学习了情绪协调与亲密对话，帮助搭建信任与和谐的基石，学习亲密交谈的艺术，需要正确的方法，需要我们面向伴侣、学会请求，同时也需要科学的家庭联席会议和事后修复法。
最后，我们学习了婚姻关系的评估和重建，我们可以通过一定的问题清单，评估未来出轨率，找到需要修复的地方，重建婚恋中的信任体系。我们可以描绘xingai地图，评估爱情浪漫史，最终明白了真爱的意义，拥抱信任与爱。
爱的博弈，是一项需要在生活实践中，不断完善的技能，或者说是一种爱的艺术，需要我们围绕自己的内心衡量信任、应对背叛，最终掌握亲密生活的命脉。
好了，关于《爱的博弈》这本书，到这里就全部解读完毕了，希望能给你带来启发。恭喜你又进步了一点点。我们下周见！