了解咨询师是怎么样的人，有着怎样的世界观与价值观，是重要的。不论是谁，都往往会是不那么喜欢与自己价值观和世界观相悖的人交流。找与自己价值观和世界观相悖的咨询师做咨询，难免会是影响咨询效果。
咨询的服务范围是有很多的，不一样的咨询师所擅长的领域，往往会是有所不同。从咨询效果来看，选择与自己所要咨询内容相匹配的咨询师是提升效果的好策略，咨询所产生的效果，并非单纯咨询师在起作用，个案案主本身的改变意愿、咨询过程中与咨询师的配合程度等也是相当重要的影响因素。有的时候，除咨询师与个案案主之外的其他外来因素也会影响咨询效果，可以这么说吧，咨询所产生的效果是多因素的结果，是因人而异的。
就我而言，我的专长与方向是0-6岁的儿童养育与日常照顾，涉及孩子成长困惑咨询、如何陪伴孩子、怎样纠正亲子关系，偶尔会是涉及女性自我身心管理。倘若你们是存在婚姻方面的困惑，抑或说想着处理十来岁孩子的教育问题，我想，选择我就要有所考虑的了。这并不是说我不能够在这方面帮助你们，而是说较之于与我交流育儿方面的大小事宜，我在婚姻领域的处理，就显得是要笨拙不少。这大概便是古人所说的“术业有专攻“吧。
二、我的受训过程
以上是毕业前后的学习成长过程。在本科毕业数年后的2019年春末，孩子学会了满地奔跑，我也开始参加中科院心理咨询师培训，并着手考取心理咨询师证的了。
其实，真的是这样，心理学中的任何一个流派，都有优点，也有局限，而且还只能是适用于部分群体。在这人世间，我们也压根就找不到有哪一个心理流派或咨询技术，是能够很好做到放之四海而皆准的。
这咨询的旅程，就好比是中国古代传说中的八仙过海，每一个咨询师都不过就是手持各自擅长的方法与技术，凭借自己的能耐与本领，来去努力横穿大海，直达平静安宁的彼岸。
所以说，求助者要找到适合自己的咨询师，咨询师要懂得为自己物色能够很好匹配自己与求助者的咨询技术与方法。不论什么，适合便是最好，匹配便是最佳。这是咨询师的咨询秘诀，亦是寻常人的人生哲学。
三、常用的咨询技术简介
（一）放松疗法
1、原理
该疗法相信只要“行为”改变，所谓“态度”及“情感”也会相应改变。其理论与基本假设是改变生理反应，主观体验也会随着改变，也就是说，经由人的意识可以把“随意肌肉”控制下来，再间接地使主观体验松弛下来，建立轻松的心情状态。这通俗来说即是，经由改变求助者的生理反应，让其放松，心情就会变得轻松起来，相应的态度与情感也会发生改变。
2、类型
(1)呼吸放松法（鼻腔呼吸放松法、腹式呼吸放松法、控制呼吸放松法）；
(2)肌肉放松法；
(3)想象放松法。
3、步骤
（1）咨询师介绍原理；
（2）咨询师进行示范、指导；
（3）强化求助者的练习。
4、注意点
(1)放松训练中可以使用的放松方法有多种，可单独使用，也可联合使用，但一般以一两种为宜，不宜过多；
(2)放松疗法关键点是放松，既强调身体肌肉的放松，更强调精神、心理的放松，对想象力强、容易受暗示的求助者效果更好；
(3)放松最重要的目的是促进求助者领悟，能在日常生活环境中可以随时做到随意的放松，并运用自如。
（二）合理情绪疗法
合理情绪疗法，也称“理性情绪疗法”，是帮助求助者解决因不合理信念产生的情绪困扰的一种心理治疗方法，属于认知行为疗法。
美国著名心理学家埃利斯于上世纪50年代创立该疗法，认为引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件，而是人们对事件的态度、看法、评价等认知内容，因此要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件，而应该是改变认知，通过改变认知，进而改变情绪。他认为外界事件是A，人们的认知为B，情绪和行为反应是C，因此其核心理论又称ABC理论。
2、过程
（1）在心理诊断阶段，主要是明确求助者的ABC；
（2）领悟阶段则是帮助求助者领悟合理情绪疗法的原理，使其真正理解并认识到是信念引起了情绪及行为后果，而不是诱发事件本身，因此求助者要对自己的行为和情绪负责；
（3）修通阶段是该疗法最主要的阶段，该阶段主要是与求助者的不合理信念辩论，在辩论的过程中，咨询师不仅是辩论者，也是权威的信息提供者，还是合理生活的指导者。除此之外，咨询师还会用到其他的方法，比方说是合理情绪想象技术，求助者可以进行自我辩论的家庭作业（RET自助表、合理自我分析报告RSA）等；
（4）再教育阶段，这阶段的主要任务是巩固前几个阶段治疗所取得的效果，帮助求助者进一步摆脱原有的不合理信念及思维方式，使新的观念得以强化，从而使求助者在咨询结束后仍能用学到的思维方式、合理信念等应对生活中遇到的问题，更好地适应现实生活。
3、注意点
（1）假定人有一种生物倾向性，倾向于用不合理的思维方式进行思维，仍是处于二元对立当中，需要人们用毕生的努力去减少或克服；
（2）该疗法是一种着重认知取向的方法，对那些年纪较轻、智力和文化水平较高、领悟力较强的求助者更有效果，对于那些在咨询中拒绝做出改变自己信念努力的、过分偏执的、领悟困难的求助者，可能会是难以奏效，对自闭症等病症的人所能提供的帮助也是有限的；
（3）利用合理情绪疗法能否得到满意的效果，也与咨询师本身有关。因为咨询师也可能存在这样或那样的不合理信念，因此这就需要咨询师不断与自己的不合理信念进行辩论，尽量减少自身的非理性成分。
4、特别说明
在合理情绪疗法中，咨询师所扮演的角色，更多是积极主动的角色，是一个指导者、说服者、分析者，也是权威的信息提供者，以及与求助者非理性信念对抗的辩论者。
除了以上两种技术之外，我还会采用行为疗法中的只奖不惩的阳性强化法来帮助孩子建立良好新行为；在个人成长上，我更多是博览群书，行走山林，不时进入都市，观察人群。而后便是实践多一些，阅读少一些；行走多一点，理论少一些；观察多一点，空谈少一点。
其实，作为一个咨询师，并不会将自己给固守在某个疗法里头，相反，我们会是不断地整合各大疗法的优势，并竭尽所能地将咨询效果给显著化。
实际上，技术本身并无多大过错，关键是我们要懂得在吃透前提下去灵活运用，并很好做到匹配个案。不同的个案，往往会是适合于不同的技术。还有就是，技术本身的尺度把握，也是相当重要的。
四、咨询流程
一般的咨询流程是这样的：
4、方案制定与执行。这方案不仅有咨询方案与目标，还有纠正方案与目标。因我主要方向是儿童教育咨询，所以在方案制定过程中更多是包含儿童行为纠正的方案与目标确定。很多妈妈都错误以为，咨询方案与咨询目标就是咨询师一手确定的，妈妈们自己在那执行，就够的了。其实不然。不论咨询方案，还是咨询目标，都离不开咨询师与求助者（即个案案主）的共同努力。可以这么说吧，只要我接下了你们的个案，那从咨询开始，到咨询结束，这都离不开你们的积极参与，必要时候还要用心去完成相应的家庭作业。还有就是，方案与目标可能会是跟随咨询进展而有所调整。
最后，从咨询师与求助者之间进行接触开始，在整个或长或短的咨询过程中，包括咨询接触在内的所有过程与细节，都会被保密（保密例外不在保密范畴），而且这一保密期限是止于求助者去世后。如若咨询师在未经求助者允许情况下就对咨询内容有所泄密，求助者有诉诸法律的权利。愿你我合作愉快。
五、其他阅读：
六、平台注意点：
提醒大家不要轻易对包括我在内的任何一个人，出言不逊。这是为了避免在与人争执的过程中，把自己给搞出情绪来，降低自己的生命质地，离了网之后，又将情绪给了家人，徒增亲友间隙。
其次便是，有人也许会是在对我，或他人出言不逊之后，选择更改网名，撤换头像，我只想说这么一句话：损伤我的个人名誉，倘若我真想打官司，就不要担心我会找不到，远在千里之外的你，不要觉得对我出言不逊，损伤我的个人名誉之后，改掉网名就可逃之夭夭，在这人世间，有一种叫“人肉搜索”的玩意儿。
七、其他
1、投稿通道
其他的妈妈们，若是从中读到什么，那是自己的获益。与我本人并无多大关系。彼此之间的讨论，并无多大益处。若是为此争执，那更是在浪费各自生命。人本就独立，各有世界观、人生观、价值观与生命观。你们从我这平台，取己所需，便是可矣。
在这期间，如有异议，那也不过是你们自己的获益；若有困惑，无从释疑，可留言于我，但请尽可能地不要有太过于频繁的留言。我的温馨提示是平日里头，我并没有多少的空闲，来去一一作答，所以请大家最好不要在文末留言。自己能解决的困惑，能从平台文字获得某种提示，就不必留言于我。
此外，为了给个别妈妈提供倾诉的机会，我特别设置了“投稿通道”。在邮件中，您可诉说与教育有关的一切，我也竭尽所能地给予能力范畴的答复。在来搞中，如有不愿公开的部分，可在邮件中特别注明。
2、安的礼拜五
（3）答疑内容：家庭教育类话题，以0-6岁儿童的家庭教育为主，但也接受个别的十来岁孩子的家庭教育提问；诸如孩子能不能吃酱油、可不可用背带、出门要不要坐安全椅、生病要不要打针、感冒能不能吃x药等日常性的话题，烦请止步。
（4）答疑费用：免费；
（5）答疑人数：1-3位（答疑多，自己累，难免会是影响答疑质量，不利大家）；
（7）答疑结果：整理并公开，不愿公开答复的朋友，请勿留言，以免被选中；
（8）答疑形式：简体中文。
3、小知识：咨询VS答疑
咨询是合作，是咨询师与求助者携手共进走一程。需要求助者积极配合，认真完成相应的课后作业，如观察笔记的记录。在咨询中，求助者是主动的，咨询师更多是扮演引导者角色，是陪伴者，是给予求助者勇气的打气者。
答疑是问答，更多是呈现答复者的价值观与世界观，及人生观。没有咨询正式。以走路与问路作比，咨询是在求助者每走一步所留下的脚印背后，都有咨询师在旁陪着，答疑则是咨询师只是用手指出一个方向，余下的每一步，就是求助者自身的事儿。