那些焦虑、抑郁、悔恨、迷茫的时刻，你不该独自扛着
找个咨询师聊聊吧
你会发现所有困境其实都有出路
或许一开始你会对心理咨询师有一些防备，对心理咨询有一些排斥，或者感觉到一些羞耻感，没有关系，这再正常不过了。慢慢来，慢慢进入到和你的咨询师的关系中。
你对于咨询师，是陌生的，咨询师对于你，也是陌生的。你的咨询师会邀请你说你任何想说的一切：他/她会鼓励你自我表达，他/她会全然的倾听，你慢慢打开自己的内心，说自己的悲伤故事，你的现实困境，你的糟糕情绪，你涌动无法停息的感受，你罪恶的幻想，你离奇的梦境，你剪不断理还乱的人际关系，你不为人知的隐藏得很深的秘密、你天马行空的想法等等。在咨询室里，在咨询师的面前，任何都是可以诉说的。
慢慢的，你们会建立一段良好的信任关系，你可以通过这段关系获得更加了解自己的经验，通过你和咨询师有意识和无意识层面的链接，你慢慢整合你的内在自我，从而学习到用不同的方式改善自己的情绪，面对周遭发生的事情，可以对眼下的困难有更强的意识和更深的体会，并根据自己的真实感受做出符合自己的下一步计划。
人们常常将自己的问题归咎于环境条件等外在的因素，既然问题是由别人或客观因素造成的是外界的错，那又有什么必要去改变自己呢？毕竟就算自己决心去改变，外界也还是老样子。证据很有道理，但事实上并不是这样子的。
萨特曾经说过——他人即地狱。确实，这个世界上到处都是难对付的人，我敢打赌就算让你立刻说出5个，你觉得真心难相处的人，这也是很简单的事情，这些人里面有的你能避则避，或许有些是碍于血缘而避之不及。通常我们不能意识到：有时真正难相处的是我们自己。
没错，有时候我们就是就是自己的绊脚石，心理咨询师会为你竖起一面镜子，照见自己未曾发现过的自己。如果我们把自己看得很清楚，我们也就能把障碍从前行的路上挪开，奇迹就会发生。心理咨询中一个很重要的步骤就是帮助人们对自己当前的困境负责。只有当我们意识到我们自己有能力，且必须靠自己的能力去建构生活，那我们才能去做出改变。
咨询师从中去学习如何接受反馈和接纳不适，找出自己的盲点，认识到每个人的成长背景和行为都会对自己和他人构成影响。虽然咨询师取得了认证，人们来寻求他们的专业帮助，但作为咨询师的我们也还是会去接受心理咨询，虽然不一定会一直去，但大部分的人总是在职业生涯的某些时刻坐在别的心理咨询师的沙发上，我们也是需要时不时的找个地方去倾吐工作对自己情绪的影响，另外也有咨询师自己人生的波折。