焦虑症和抑郁症怎么治疗?咨询实录

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郭立华三级心理咨询师滨州市心理咨询师协会

焦虑症和抑郁症怎么治疗?

您好,我是滨州市心理咨询师协会,郭立华医生

您好

医生

你好

请问有什么问题需要帮助吗?可以具体说一下吗?

医生您好

我上次跟您沟通过

还是想跟您继续咨询下

我就是经常感觉不到快乐

是前几天找过我的吗?

我想起来了

这几天怎么样?

嗯经常吵架

在家发脾气

周六日也是一个人感觉没有一点上进心

嗯,还是跟以前一样

哈哈

有点

我知道

如何改变

别人说我总给他们负能量

导致没人愿意跟我聊天

嗯,上次跟你说的觉察自己,有用过吗?

呼吸法

你可以具体说一下吗?

呼吸那个

呼气全身吐气

就是说你在什么情况下怎么使用的感受如何

焦虑紧张

没啥特别感受

可以详细描述一下当时的情景吗?

晚上可以

好的

你们是不是忘了这个事了呀!那我等你明天再聊吧!天不早了,我先休息了

不好意思,多打了个字“们”

前后跟您联系

稍后

我就想咨询下您

我是不是有些抑郁

因为现在在服用安眠药

而且经常不开心

没有上进心根本看不下去书

安眠药是哪里给你开的?

医院

哪个科室?

我做环评5年了也没有什么进步

想知道自己接下来怎么走这条路

心理科

哦,心理科给你诊断了吗?

没有

抑郁焦虑

有抑郁情绪和焦虑情绪,但不是抑郁症和焦虑症

嗯嗯

我总觉得一个本科生做这个很牵强

对自己的以后你有什么想法吗?

根本就看不下来环评师

除了上班没有

除了体重增加

你怎么看生活的平平淡淡?

很难过

我希望自己有进步

有长进

不能总停留在现在

但是一到周末我也不看书

你想一下,这是别人对你的要求还是确实是你自己内心的想法?

我也想改变自己

现实

要求吧

是别人的要求还是自己的?

都有

年轻人有自己的追求是很正常的,只是需要付诸行动,并且还要坚持。其实也是不容易的。

您说的对呀

可是我根本考不下来环评师根本不看书

建议你训练自己的觉察能力。

感情方面也是一塌糊涂

比如当你看书看不下去的时候,感受一下自己心理的感觉,还有身体的感觉。当你觉察到自己的这个状态的时候可以跟自己说些什么?

我做这个工作是否要提升学历

总之是个很焦虑

可是自己考啥都很烂

能提升的话就提升,不管做什么都是这样的。当自己提升有困难的时候,也要接受自己的现状。

THE END
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