性格内向不会说话的人，真的很吃亏。
当今社会，沟通和说话已经成为每个人都必须要具备的能力了，其重要程度甚至超过了个人能力和长相、学历等硬件条件。
01、培养主动开口的微习惯
一般来说，由于性格内向不会说话，我们都会习惯性地避免与人交流，甚至躲着任何需要交流的可能性，宁愿自己宅着。
然而，你越是逃避，你就越会陷入不会聊天的怪圈中，永远都无法脱离出来。
因此，内向的人一定要主动去开口，渐渐养成一个习惯，待到熟能生巧，交流就会变得很容易。
关于这一点，很多人会建议大胆与人交流，把面子放下，克服内心的恐惧，即使再难受也要逼着自己去跟陌生人说话。
这个方法听起来好像很有用，但是却忽略了一个关键性的问题——内向的人非常讨厌甚至会排斥这种做法，他们根本不敢尝试。退一万步讲，就算他们鼓起勇气尝试了，得到的结果也是“交流太难了，太累了，太痛苦了”，然后他们就会再也不愿意去沟通了，反而适得其反。
那么，这种时候，我们就必须要有一种更容易被接受的方法。
而这个方法，就是微习惯！
微习惯是美国作者斯蒂芬在《微习惯》一书中提出来的，其意思是说我们要把自己目标无限缩小，直至小到自己都鄙视自己的程度，这样一来，我们做这件事就不会有那么大的心理负担了。
就比如你要健身，如果你一开始将目标定在每天做50个俯卧撑，你或许可以坚持一天两天三天，但不出一个星期，你就会觉得太累太费劲，从而找各种理由来说服自己应该缺席一天。有一就有二、有三，然后，你就放弃了。
但是，如果你把目标无限缩小，一直小到不能再小的程度，比如一天只做1个俯卧撑，我想任何人都可以轻松完成这个目标，而且毫无压力，当然不会有放弃的想法。久而久之，这个习惯就养成了，到时慢慢往上加量，健身也就指日可待了。
交流沟通也是一样，同样可以使用微习惯的策略来提升。
既然性格内向的我们讨厌与人交流，而我们又需要主动去改变，那么，我们当然不能一下子把自己逼得太狠，可以试着将这个目标无限缩小，比如每天或者每半天主动去跟一个不太熟的人说一句话，只说一句话。
这个，应该很容易，不是吗？
比如，刚到公司时，你跟不熟的同事说一句：“早啊！”比如，下班时，你随便对着那些人来一句：“下班了，再见！”比如，在路上，你可以试着找个看起来很善良的人，问一句：“请问XX地方怎么走？”
只是一句话而已，你不需要担心接下来的交流，也不会费尽心机去找话题，你甚至不需要得到对方的答复，说完走人都行，可以说很简单了。
试着这样做一次，第二次，第三次……慢慢地，你就习惯了，也会学会如何与人开口交流。
02、重复对方的最后一句话
很多时候，我们害怕聊天是因为我们实在不知道应该聊什么，简直尴尬到了极点。
这种时候，我们就需要学会这个技巧，那就是：重复对方的最后一句话。
比如，你去同事家做客，他泡了一壶茶给你，然后开始聊了——
同事：“这茶真的挺香啊，第一次喝真的很难分辨出是什么茶！”
如果你不懂茶，这时你当然不能乱猜，但又不能沉默，你就可以重复对方的最后一句话：“是啊，真的分辨不出来呢，好好奇哦！”
这时，同事又说了：“这种味道真的很特别的感觉，不知道是茶种本身的原因，还是晒制方法导致的。”
关于这个，你更不知道了，还是不能猜，你还可以重复对方的最后一句话：“的确，分不清是茶种本身还是晒制方法，不过好喝是真的！”
就像这样，当你不知道如何接话时，就可以重复对方的最后一句话，同时要做些略微的改变，最好能够顺着话头诱导对方说出更多的信息。
这样一来，话题就可以继续下去了，你也不会绞尽脑汁地去想各种应对，反而会弄巧成拙。
03、提问破冰
除了上面两个方法之外，我们还可以用提问来化解尴尬。
聊天时，我们都遇到过突然没有话题的情况，很多人都会想方设法地找个话题，但越急越慌，最后啥都说不出来，尴尬得要命。
这时，我们就需要学会提问了。
在《学会提问》一书中，作者指出，当我们要化解尴尬时，提问的内容最好是关于对方的，而且要是对方擅长的东西、感兴趣的东西以及喜欢拿出炫耀的东西。
这样有两个好处：
1、每个人都喜欢炫耀和骄傲，而且一说就停不下来，保证了话题的持续。
2、在这个过程中，我们又可以随时找到延伸出来的新话题，保持愉快的聊天节奏。