最近我的朋友小A跟我倾诉说，她每次只要出错哪怕很小很小的事，男朋友就会数落她，张口闭口说她笨，各种讽刺。
小A现在总是自我怀疑，在想是不是自己真的就如男朋友说的那样差，笼罩在抑郁情绪当中。
听完这些，我跟她说：再不跑，我要拿叉车叉你啦！
我们身边类似小A男朋友这样的人还真不少，他们总会打着为我们好的旗号“指导”我们，但这话听完后怎么就那么难受呢？
不错！伙伴们还能意识到他们的某些话让人不舒服，没有真正认同他们的话，这证明我们没完全陷进去，还有救！
快看看你身边有没有这种人
1.打压式教育的父母
热播剧《二十不惑2》中梁爽的爸爸作为这种打压式父母的缩影，让人感受到浓浓的窒息感，而现实生活中的父母可能更甚。
（图源：网络）
“考了100分高高兴兴冲回家把卷子给爸妈看，他们仅淡淡地瞟了一眼说别高兴太早，×××人家回回第一。”我默默收起了卷子塞在了角落里。
“爸，我不想学金融，我想学医。”“就你那脑子还学医，什么病人敢找你看病。”……
说完后，再加上万年不变的“我这也是为了你好。”
自己的每个想法、行为、选择都会被父母指指点点，说来说去就是一个意思：你不行，听我的。
2.处处PUA的领导
《破事精英》中兰尼的“苦口婆心”打工人看了真的是句句扎心。
从身边和网络上的例子，小编都快摸清这种领导的套路了：
01不断否定
“你这PPT根本不行，报告也不行，这方案也成问题。”
02小题大做
“你这个错误连刚来的实习生都不会犯，等着炒鱿鱼呢？”
03人身攻击
“怎么说咋就不明白呢，猪都比你聪明。”
04极端目标
“今天做完20万的单，做不完就加班。”其实这种目标根本完不成，领导就是在你完不成后进行新一轮攻击，进一步打击自信。
05画饼为你好
最后给个小甜枣，“其实我也是为你好，多干点活我才好提拔你给你升职”
3.总爱损人的恋人/朋友
“周末约会，画了妆穿了自以为很美的衣服，而男朋友见我第一句就是你好土，今天不会跟你拍一张合照的。”
而在你表现出生气时，他们又会说：开个玩笑而已，这么玩不起。
喜欢诋毁、挑人短处、冷嘲热讽、爱泼凉水的恋人/朋友，请远离！
擦亮双眼，识破诡计
这三种人有一个共性，他们总在明里暗里证明自己比你好，是一类绝对以自我中心的人。《蛤蟆先生去看心理医生》中称他们在玩一种心理游戏：我好，你不好。人生坐标共有4个象限，想要控制别人凸显自己权威性质的人往往在“我好，你不好”象限中。
这些散发消极气息的人，虽然表面上看，他们很有力量，但其实这些人才是缺乏能量的人，他们的能量都是从批判别人中得到自我满足，一遍遍确定我比你好。
不管是亲密关系还是职场关系，如果一个人长期暴露在这种“我好，你不好”当中，就容易被洗脑，被PUA，当你认同他们对你的批评、指责时，那么你就中计了！你的能量已经悄悄被他们偷走了。长此以往，能量匮乏，成为了“你好，我不好”象限中的人。与此同时很多人还会伴随着非常严重的自我攻击，对自我缺乏足够的接纳和认可，终极表现就是抑郁自杀。
如何摆脱“我好，你不好”
1.辨别对话背后的含义
当我们与某些人相处之后，身体和精神都感到更加疲惫，这是能量库在向你求救，警惕起来，仔细思考对方的话，分辨是建设性的批评意见，还仅仅是他的情绪发泄在表达“我比你好”。
2.学会自我调节
面对讽刺、批评、责骂，有则改之，无则加勉。清楚自己的定位，有些短处也没什么，毕竟人无完人，接受自己的一切，我是与众不同的又如何。
3.逃离“有毒”的人
如果一个人长期在散发负能量，不断打击、批评、指责你，这样的关系是非常不健康且可怕的。
如果识别出他是在玩“我好，你不好”游戏的人，我们最好远离他，有多远跑多远。如果对方是父母，希望通过本文，受伤的孩子们能觉察到对父母指责、责骂的顺从，其实是渴望得到他们的支持、借此与父母沟通，告诉他们你的想法以及你的感受。倘若他们仍然信奉打击式教育，建议你和他们保持适当距离，避免加重受伤。
如果发生在职场里，暂时无法逃离，至少识别他们的诡计不被洗脑，学会充分认同相信自我。
不要打着为你好的幌子去做伤害他人的事，制造“我是对的、好的”的优越感是容易的，但慢慢总会被人远离；不会有人比我们更了解自己，他人一两句的责备就给我们定性“我不好”，我们为什么不相信自己而信这些“鬼话”。
愿我们在人生坐标上都处于“我好，你也好”。
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参考资料：
[1]Meiya.解读“我好,你不好”式沟通——那些总是批评你的人,其实在玩这个心理游戏[J].心理与健康,2021(06):72-73.
[2]罗伯特·戴博德.蛤蟆先生去看心理医生[M].天津人民出版社，2020.