心理小知识——常见的心理效应（一）学工在线

心理效应是社会生活当中较常见的心理现象和规律;是某种人物或事物的行为或作用，引起其他人物或事物产生相应变化的因果反应或连锁反应。同任何事一样，它具有积极与消极两方面的意义。

因此，正确地认识、了解、掌握并利用心理效应，在人们的日常生活，工作当中具有非常重要的作用和意义。

1.蔡格尼克效应

蔡格尼克记忆效应(Zeigarnikeffect;又称蔡加尼克效应)是一种记忆效应，指人们对于尚未处理完的事情，比已处理完成的事情印象更加深刻。人们天生有一种办事有始有终的驱动力，如果工作尚未完成，他会因此念念不忘。它解释了，大脑有时候会有旋律和念头挥之不去，不停单曲循环。因为大脑倾向于思考尚未解决的事情，试着在纸上画一个圆圈，交接处有意留出一段空白。回头再看看这个圆，你的脑海里会出现强烈的意念：想把这个圆补全。因为人类天生有完成事情的愿望，善用这种心理会帮我们更有效率地完成工作。

比如：你可以把手头的工作做一个进度条或圆饼图，当看到进度为99.8%，就会很想把它完成或补圆。

2.踢猫效应

是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。人的愤怒情绪，会沿着社会等级、关系强弱由上到下传递，无处发泄的最底层个体，即“猫”，成为了最终的受害者。这是一种情绪疾病的传染。

现代社会中，工作与生活的压力越来越大，竞争越来越激烈，容易导致人们情绪的不稳定。

如果不能及时调整这种消极因素带给自己的负面影响，就会身不由己地加入到“踢猫”的队伍当中，被别人“踢”了之后，接着去“踢”别人。这不仅于事无补，反而容易激发更大的矛盾，以及给自己和他人，来带更大的伤害。

3.木桶效应

盛水的木桶是由多块木板箍成的，盛水量也是由这些木板共同决定的。若其中一块木板很短，则此木桶的盛水量就被限制，该短板就成了这个木桶盛水量的“限制因素”。若要使此木桶盛水量增加，只有换掉短板或将其加长才行。一个木桶无论有多高，它盛水的高度取决于其中最低的那块木板。

4.鸟笼效应

1907年，詹姆斯和好友卡尔森打赌。詹姆斯说，我一定会让你养一只鸟。卡尔森不以为然。没过几天，詹姆斯送给卡尔森一只精致的空鸟笼。可来访的客人，总会问他，你养的鸟什么时候死的卡尔森不想总回答问题，也舍不得扔掉鸟笼，只好买一只鸟养着。

利用鸟笼效应，我们可以尝试以下方面的改善：

对于不想要的东西、不想养成的习惯，要及时扔掉和改掉，以免投入越来越多的成本，浪费自己的资源。对于自己希望改变的事情，比如变得更美更自信，可以从理一个适合自己的发型开始，为了配合好看的发型，逐渐投入成本在服饰、谈吐、身体姿势、思维模式等地方。

5.登门槛效应

你：能借支笔给我用下吗

我：哦，给

你：打扰了，顺便问一下，这道题怎么解

我：是这样的。。。

想让别人答应你一个较为困难的请求，不妨先让他为你做一件微不足道的事情，后再告之真实请求。为使自己保有前后一致的印象，且帮人帮到底，他们答应帮忙的概率会更大。