心理咨询到底是在做啥？有啥用？我需不需要？……
也许你对这些问题也有很多困惑。
我们尝试用简短易懂的话来回答这些复杂的问题。
希望能够帮助到你。
Q1
心理咨询就是跟咨询师聊天，有啥用呀，我和朋友聊聊不也可以吗？
可以，当然可以！但心理咨询不只是和咨询师“聊天”。
在心理咨询中，咨询师的目的是帮助你更好地认识自己，探究困扰自身议题的根源和本质。
他们会用到各种专业技术，有时这种技术隐藏在语言的表达中，有时隐藏在其它地方。
比如在和咨询师谈话的时候，咨询师会不带任何评判的倾听你讲话，协助你清晰、准确地表达自己对所经历事件的主观体验、情感、观点，帮助你建立分析自我的能力等等。
比如，咨询师为了更了解你，可能会做一些必要的评估，确定你当下的心理健康程度，识别你的性格特征，观察你在生活里应对某些变化的策略是否不健康，是不是有烟酒成瘾等问题。
通过运用这些技术，咨询师会帮助你更好地认识自己，认识他人和世界，从而实现对自我的理解与接纳。
Q2
确实，我的朋友经常给不到什么靠谱的建议。心理咨询师应该会给我很多有效的建议吧？
NO！当你遇到某个特定问题时，咨询师并不会直接提供具体的建议，比如：该分手了，该辞职了。
咨询师真正的工作是帮助你更好地了解自己，如果你需要的话，提供给你另一种理解世界的视角，借此改变自己的思维方式或者行为方式，然后让你来为自己的选择做决定。
当然，在某些特殊情况下他们会提供具体的操作指南，比如当你抑郁、焦虑或精神状态不好时，他们会告诉你一些可以帮到自己的方法。但当涉及到讨论你个人生活的决定时，咨询师们扮演的更类似于一个推动者的角色。
毕竟，只有你自己可以主宰自己的人生。
如果认为自己需要心理咨询的帮助，你可以到简单心理小程序里预约咨询。
但或许眼下的你还有些犹豫和困惑，如：
我当前的心理情绪状态严重吗？真的需要心理健康的帮助吗？
如果需要帮助，我需要做些什么？什么样的方式适合我？
我该如何匹配到合适的咨询师？
你可以尝试简单心理推出的「心理体检」服务。它可以为你提供：
1.3份国际标准的心理测评量表系统，快速扫描识别你当下的情绪状态；
2.与专业心理顾问（CaseManager）开启40分钟的1v1深度访谈，进一步为你深度梳理，定位问题，疏导情绪；
4.心理顾问将为你提供全程陪伴式心理健康支持，在此期间如果你有对于心理服务的困惑，可以随时与顾问沟通。
数据显示，经过“心理体检”进入的心理咨询，咨访匹配度有效提升5倍。