人的一生，难免会有一些糟糕的过往，比如原生家庭的不堪、痛不欲生的经历……。
如果您想了解世界公认的心理学知识，如果您或身边的亲人有上述经历，建议读一读[美]洛莉·戈特利布写的《也许你该找个人聊》一书，打开了心扉，勇敢地去找个心理医生聊聊，一定会轻松漫步人生。
这本书从治疗师和来访者的双重视角展现了心理治疗的过程，无论身份背景有多相异，人类面对的烦恼其实都相通——爱与被爱、遗憾、选择、控制、不确定、死亡，这些都是我们身而为人必须共同学习面对的议题。
读完该书，撩开了“心理治疗”的神秘面纱，第一感觉就是好想去预约啊！第二冲动就是搜索身边的亲人，好想对他说，找个心理医生聊聊吧
该书的五个故事分别是：
一个四十多岁、事业成功、自以为是，认为身边所有人都是蠢货的好莱坞制片人；
一个三十多岁、刚刚新婚就被诊断出患有绝症，时日不多的大学女教师；
一个六十九岁、离过三次婚，感觉孤独绝望，声称生活再不好转就要在七十岁生日当天自杀的老太太；
一个二十多岁、有原生家庭创伤和酗酒问题，在爱情中频频受挫的姑娘。
同时，书中还有第五个寻求帮助的人，那就是治疗师自己。她是一个单身的职场妈妈，四十多岁时遭遇失恋，几乎崩溃。有朋友对她说“或许你该找个人聊聊”，于是她也给自己找了一位心理治疗师。当她切换到来访者的位置，坐到另一位心理治疗师的沙发上诉说自己内心的脆弱与悲伤，就更能感受到心理治疗为何具有治愈和改变的力量。
享誉全球的心理学泰斗、美国斯坦福大学精神病学终身荣誉教授欧文·亚隆为这本书写下推荐语：“我读心理治疗的书超过半个世纪了，但从来没见过这样的书：这么大胆、这么直白、这么多好故事，又这么深刻而引人入胜。”
一、关于心理治疗
“很多人以为来做心理治疗是要从过去发现一些什么，并把它们交代清楚，但其实治疗师工作的重点在于“当下”，要让人们意识到他们每天都在想些什么，感受到些什么。他们是不是很容易受伤？是不是觉得自己经常受到责备？他们是否执着于看似并不严重的焦虑？“
我们在现实生活中所遭遇的切肤之痛和生命困境，或许和作者描述的不一样，但我们能感觉这些痛苦是相似的，书中讲述的四个来访者和作者自己，在心理治疗师的陪伴下，不断地鼓励他们在现实生活中进行实践，最后终于放开心扉，走出困境。
二、关于心理治疗师的工作方式解密
“治疗师不是说客。我们不能说服一个厌食症患者去吃东西。我们无法说服一个酒鬼不喝酒。我们也不能说服有自毁行为的人停止伤害他们自己。我们能做的是帮助他们更好地理解自己，向他们展示如何对自己提出正确的问题，然后他们的内在或外在总有一天会发生改变，从而让他们自己能说服自己”
我的理解，心理治疗就是一个能让人自我觉醒、自我觉知、自我驱动的过程，通过心理医生极有耐心地陪伴、倾听，再辅之以专业的打技巧，帮助来访者的生活方式和人生态度得到改善。你无法找到一个人可以陪你哭、陪你笑、陪你忧伤、陪你快乐，而心理医生就能做到。
面对痛苦，不是咨询师救了你，而是咨询师帮助你救了你自己。
三、关于活在当下
“朱莉学会了如何悦纳自己，珍惜生活中拥有的一切。实质上，这就是我在治疗过程中帮助她做的事，也是我们每个人都要做的功课”。
我们的生活中存在许多未知，不知道未来会带来什么，我们需要处理好自己的担忧，把生活的重点放在当下。
四、关于童年情感修复
“成年人的人际关系中遇到破裂的情况时，你也不会觉得那是什么天大的灾难。但如果，你童年时遇到的感情裂痕没有得到爱的修补，那你日后就需要通过一些磨炼才能宽容地面对情感裂痕”。
当然，能做到防患于未然就更好，现在年轻的一代有知识、有文化，学习能力也强，建议多学习育儿方面的心理学知识，让自己的孩子在一个精神健康、思想健康、观念健康的家庭长大。
五、关于老年人恋爱
“面对着瑞塔，我意识到，即使到了七十岁，你的心还是会像十七岁时一样脆弱，容易受伤，充满渴望和激情——这些因素都依然在对你产生巨大的影响。坠入爱河的人不会老。不管你身心多疲惫，不管你曾经为爱受过多少苦，当新的爱情降临，你还是会感到充满了希望和活力，就像初恋一样。“
这是我读到的，对老年人恋爱最美好的表达。
六、写在最后。
最近，在看《女心理治疗师》，电视剧中提及的知识点，因为我看了该书，似乎我已经是小专家了。比如在心理治疗中，接受治疗的哪一位，不被称作病人，而是叫“来访者”，这样是为了更加有利于疗愈。又比如在布置诊疗室时，沙发的位置、来访者的座位等等，都是有讲究的……这些内容我都知道，虽然是初浅的心理学知识点，但还是内心暗暗地窃喜了一下。
总结，当我们遇到困难时，耳边应该响起这三句话，首先是书中那位理发师说的：“由它去吧”；其次是温德尔说：“你越是愿意认识到自己的脆弱，就越不会害怕“，最后就是告诉自己：“唯一的出路就是向前，穿过它”。
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