如何让情绪守护你,而不是困住你 为您推荐的10本书 1《蛤蟆先生去看心理医生》蛤蟆先生一向爱笑爱闹,如今却一反常态地郁郁寡欢。他一个人躲在屋里,连起床梳洗的力气都没有。朋... 

这是一位心理治疗师的回忆录,讲述了发生在诊室中的故事。在这个小小的密闭空间里,人们会展现出真实、脆弱的一面;也是在这里,人们获得了陪伴和倾听,也获得了宝贵的觉察、成长与改变。在书中,我们会看到四个来访者的故事,他们是:一个四十多岁、事业成功、自以为是,认为身边所有人都是蠢货的好莱坞制片人;一个三十多岁、刚刚新婚就被诊断出患有绝症,时日不多的大学女教师;一个六十九岁、离过三次婚,感觉孤独绝望,声称生活再不好转就要在七十岁生日当天自杀的老太太;一个二十多岁、有原生家庭创伤和酗酒问题,在爱情中频频受挫的姑娘。

3、《你到底在找怎样的另一半:亲密关系心理学》

说到亲密关系,你会想到什么呢是情侣关系、夫妻关系,还是亲子关系早年的亲密关系如何影响我们找到现在的另一半为什么我们越亲密,反而越会伤害对方被忽视的孩子为何更孝顺亲密关系的创伤如何修复我们应该如何科学、健康养育下一代本书针对亲密关系,提供了丰富的理论知识、临床案例和实践训练。心理学家施琪嘉用真诚的笔触,从亲密关系的类型与匹配,性与爱,心身反应,创伤与修复四个版块帮助你正确理解亲密关系,找到应对办法。阅读本书,手把手教你解决亲密关系问题,帮助你自我觉察,与自我和解,理顺亲密关系,做自己的心灵疗愈师。

4、《你可以生气,但不要越想越气》

5、《别想太多啦:在复杂的世界里,做一个简单的人》

很多时候,别人没那么在意你,因为害怕被讨厌、期待被喜欢,然而你不知道,根本没有人讨厌你。你“小小的期待”不敢说出口,变成压抑委屈的庸人自扰;想得太多、内心充满担忧,累积成难以承受的精神压力。人生中,有很多事情*好不要放在心上。要想成为“不在意的人”,需要一点小小的练习。日本超人气禅师名取芳彦,对日常生活中的烦恼,进行身临其境的分析,104个“别想太多”的练习,让人不再忧郁、焦躁、闷闷不乐……

6、《停止你的内在战争》

我们生命中的困惑、挑战、挣扎,常常都集中于两个核心问题:我所想的和我体验到的不同。我想成为那个人,但我体验到的是自己并不是那个人。这两种冲突让我们发起了一场内在战争,产生了消极想法、负面情绪,甚至负面行为。于是我们总想着改变自己,去掉那些“坏的”部分,以为去掉“坏的”就会剩下“好的”。然而这种努力改变往往让我们陷入无形的泥沼,我们的天赋、创造力、生命力不断被抑制和消耗。黄仕明老师说:“其实每一种负面行为背后都有一个正面动机,每一片乌云背后都发着金光。”我们想改变的那些“坏的”背后,都是生命真实的渴望。希望本书可以带大家走出对“改变”的执念,转化问题为资源,与自己和解,重新整合自我,焕发生命原本活力。

7、《蛤蟆先生去看心理医生:漫画版》

8、《原生家庭:如何修补自己的性格缺陷》

不健康的家庭体系,就像高速公路上的连环追尾,其恶劣影响会代代相传!这是一部振聋发聩的家庭心理疗伤经典之作。苏珊·福沃德博士通过工作中接触到的大量真实素材,分析了不健康的原生家庭是如何伤害子女,并特续影响子女成年后的生活的。难能可贵的是,作者的主旨并不在于控诉这样的父母,而在于传授具体的对策,使那些受过或仍在承受父母伤害的人们获得勇气和力量,从与父母的负面关系模式中解脱,恢复自信和力量,得到自由和幸福。这本书的作者苏珊·福沃德对我有特殊的影响。在北京大学学习时,一次在图书馆借到了一本书《情感敲诈》,这本书让我读得很过瘾,尤其是长期困扰自己的一些东西一瞬间就明白了,这种理解来得相当简单容易。那时我就想,为什么不这样写书呢?为什么非得将书写得晦涩难懂呢?

9、《5%的改变》

“你只想要100%的改变,所以你才被困住了;现在我们要做的,是先试试把5%做好。用一个极其微小而不同寻常的行动,去打破惯性和困局。”这是心理学家李松蔚近两年来,通过网络进行心理干预的精彩案例合辑。书中共收录44个案例,囊括了自我、家庭、工作、情感、人际五大领域的真实困惑。对于读者提出的每个问题,李松蔚都给出了温暖而巧妙的回答——与其说是回答,不如说是进一步的提问,激发提问者进一步去探索。他会要求提问者在未来一周内,尝试一个没有试过的行动,尝试5%的新可能,然后把结果反馈给他。而这些真实的反馈让我们看到:新的行动带来了新的经验,而当新的经验打破惯性的时候,改变就一步一步地发生了。

10、《情绪钝感力不要什么都往心里去》

你为什么总是在意别人的脸色,在乎别人的想法?你为什么总是想东想西、患得患失?过于敏感是一个重要的原因。伴随着快节奏的生活,无论是成年人还是孩子都会有不同程度的心理压力。而天生敏感的人会放大这种压力,他们每天都可能生活在别人的阴影中、作茧自缚。其实,我们完全可以不要太在意生活中的“小敏感”和“小挫折”,因为它们有的是别人的无心之过,有的则只是我们自己的主观臆测而已。情绪过敏会让你变得脆弱,而钝感是一种力量,能让你更加有韧性。作者剖析敏感人群的心理特征及形成原因,提出摆脱情绪敏感的四种方法,及时给敏感的你一粒“情绪脱敏胶囊”,教你控制情绪、疗愈心情、重塑自我。

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1.看心理医生去哪个科医生:先说说你有什么不舒服的感受呢 查看更多医患对话 看心理挂哪个科 黄鹏主任医师 广州医科大学附属脑科医院 三甲| 专科第7 如果您出现了心理问题,可以到正规的医院看心理科。以下是需要注意的几点:1.心理疾病可能会对身心的健康状况造成影响,应该尽快到正规的医院心理科做详细的检查。2.可以找心理医生进行沟通 我https://health.baidu.com/m/detail/ar_12877366078680153100
2.北京安定医院心理咨询专家排名专家介绍专家名单心理咨询医生 冯秀杰主任医师 立即预约 好评数:17好评率:74% 抑郁症(5)精神分裂症(2)焦虑症(1)强迫症(1) 擅长:运用中医、西医方法诊断治疗精神分裂症,抑郁症,焦虑症等精神科常见病、多发病以及运用中医药治疗各种抗精神病药物所致的副作用展开> https://www.mingyihui.net/hospital_56/ks3_95/pn_1.html
3.关于心理咨询的一些事——心理咨询与心理治疗心理学文章所以找到问题的根源,采取正确的应对措施,才可能让电脑完全恢复正常。我们的心理出现状态也是如此,精神疾病和心理问题需要用不同的方式去解决,有病了需要找医生,有障碍了可以去咨询,当然有些时候也会需要医生和咨询师开展工作,当我们自己无法判断时,就让专业人员去完成这个过程。https://www.xinli001.com/info/100497726
4.贵阳心理医生咨询贵阳心理医生咨询中心友情链接: 贵阳精神科医院 贵阳精神科医院哪家好 贵阳市精神病医院 贵阳精神病医院 贵阳市精神病院 贵阳正规精神病医院排名 贵阳抑郁症医院 贵阳治疗抑郁症医院哪家好 贵阳看抑郁症最好的医院 贵阳心理咨询医院哪家好 贵阳心理咨询医院排行榜 贵阳看心理医生最好的医院 贵阳心理咨询医院哪家好 贵阳哪里有心理咨询医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/zbzxyy/xlyszx/
5.我想找一个心理医生聊聊咨询实录我想找一个心理医生聊聊 您好,我是枣庄市精神卫生中心,孙凤彩医生 你好。你需要解决哪方面的心理问题?请详细的说一下,只有你说的清楚了,医生才会根据情况来分析判断的。 请问怎样可以电话沟通 打字不方便 可以电话沟通呀,你可以与平台联系的。 但是没有办法给你私人的电话,这个平台是不允许的。 可是我给平台弄了https://m.120ask.com/shilu/bdwz/7gct5pk2nlwg3h0e
6.你好,我想找心理医生聊聊确认自己情况病情描述: 你好,我想找心理医生聊聊确认自己情况 万丽霞精神科主任医师 三级甲等 哈尔滨市第一专科医院 说说你的心情,你的情况吧 医生我想知道自己的问题,但是您让我跟您说,我都觉得好麻烦 感觉什么都不想说是吗 心情特别不好? 持续很久了,可是我不知道自己有没有问题 https://m.miaoshou.net/mip/consult/a31M7kVV60MkXeOK.html
7.我想找心理医生一、个人觉得心理医生不妥,正常和不正常只是相对的,心理医生会拿世俗来做评价。最了解自己的还是自己本身。你应该找的不是心理医生,而是朋友,劝你找个朋友爬爬山,玩玩水,打打球,欣赏一些简单的美,聊聊超级庸俗的话题,表达一下最纯真的看法,高兴则大笑,悲伤则大哭,饿了就吃饭,渴了就喝水,无聊了就找朋友,累了就https://www.douban.com/group/topic/1069265/?_i=9725018wYv8BA1
8.我想找个心理医生和我聊聊有问必答病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):我想找个心理医生和我聊聊想得到怎样的帮助:判断我是否得了抑郁症_有问必答_寻医问药网https://3g.club.xywy.com/wenda/48807977.htm
9.也许你该找个人聊聊(继《蛤蟆先生去看心理医生》后,又一个关于《也许你该找个人聊聊(继《蛤蟆先生去看心理医生》后,又一个关于心理咨询的动人故事;美国心理学泰斗欧文·亚隆推荐,李松蔚审校并作序)》作者 (美)洛莉·戈特利布,译者 张含笑 ,果麦文化 出品,出版:上海文化出版社 2021.6,isbn:755352283X, 9787553522838。缺书网http://www.queshu.com/book/43823506/
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