用热辣滚烫的汗水浇灌飞驰人生的梦想@全体育新学子，我们开学啦！

天道酬勤，力耕不欺，在新学期即将开启之时，我们向全体同学致以最美好的祝愿，祝愿大家新学期每一滴汗水都不徒劳，每一分努力都有收获！

新学期，我们和你一起振奋龙马精神！新春的欢庆接续青春的奋斗，相信你一定可以调适情绪心态、调整生活状态、鼓起奋斗姿态，元气满满地迎接新学期，让“繁花”开在知识殿堂、山河之间、在新的四季轮替之中与更好的自己相拥！

新学期，我们和你一起奋进龙行千里！一年之计在于春。在万象更新的春天，给自己做个成长规划吧！人勤春早功不负，相信你一定可以从当下开始，保持信心与勇气，带着自律与奋斗的行囊踏履而行，以先锋闯将的志向绘就绚丽多彩的篇章！

新学期，我们和你一起昂扬龙腾气象！春天更是蓬勃生长的季节，育新校园的热土将为你提供更多成长的滋养。抑扬顿挫的晨读传遍书香校园，英姿飒爽的篮球赛振奋豪迈气概，音为梦响的合唱大赛奏出青春乐章……龙行龘龘、前程朤朤，我们相信你一定可以在这个如约而至的春天，日拱一卒、跬步不休、一路繁花！

亲爱的育新学子们，在甲辰龙年的伊始，在春季学期的开端，春光作序，万物和鸣。希望与温暖，绘就闪耀着灿烂光芒的美好生活；耕耘与播种，萌发蕴藏着磅礴力量的破土春芽。新的学期，让我们携手并肩、奋楫向前，以龙腾虎跃、鱼跃龙门的干劲闯劲，在新时代新征程上，跑出属于我们育新人的精彩！

学习正当时

开学调适小贴士

从认知上进行调适

很多同学一想到“开学”就会产生焦虑心理，其根本是联想到过去学习的失败经验、在校不愉快的人际交往经历、繁重的课业压力以及对学业的畏难心理等。

为了改变这种消极认知，您可以回忆在校经历过的成功事件，激发自己对于顺利返校的自信心。再对未来的校园生活进行美好预设，进行积极的自我暗示。例如：给自己打气，相信自己可以克服一切困难；积极暗示，每天对自己说一句鼓励的话；设置这学期想要达成的目标。以新面貌和新动力迎接新学期，从内心就做好开学的准备。

从情绪上进行调适

越临近开学，有些同学会愈发焦虑和烦躁。从心理学上说，这是机体不愿面对即将到来的压力与负面情绪的一种自我防御。当我们即将从适应许久的居家生活要切换到别的环境时，即使这是大家非常熟悉的校园环境，我们的身体和心理还是会自动地对新环境产生一种警觉，并可能出现诸如焦虑、紧张、烦躁等不舒服的感觉，这在心理学上称之为应激反应。

当出现这种情绪反应时，首先请尝试主动接纳当下的情绪。将消极情绪“正常化”，告诉自己会焦虑是一件很正常的事情，适度的焦虑和紧张可以帮助我们维持一定的兴奋性，提高注意力和反应速度，增强对学习的积极性。试着接纳情绪，保持良好心态，把注意力集中在当前要做的事情上，也就是迎接开学。

其次，适当处理负面的情绪。如果这种负面情绪影响到了我们的日常生活，可以选择适合自己的方法来调整。比如积极暗示，又可以见到老师和同学、参加丰富的校园活动、享受学校的美好时光；或者转移注意法，去公园里看看枝上的新绿，鼓着的花苞，在阳光下散散步；也可以找好朋友或父母谈一谈，将心里的不安表达出来；或者适当运动，在挥洒汗水的同时释放负面情绪。这些都有助于情绪的调整和心理的重建。

Stop“停”——停止负面思考，深呼吸；

Write“写”——把情绪和困扰记录出来；

Think“思”——积极思考，回忆成功经历，寻找内在力量；

Change“换”——换种思路，通过适当运动、转移注意力、和朋友倾诉等方法，转换情绪。